do pracy

Właśnie jem omleta, dopijam kawkę i lecę do pracy, poniżej fotki z kilku dni wstecz ;-). /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/66f76b76c05c4776950cbb015f761cdb.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/92e8e87657ad4943b74353544ef066d3.jpg

[...] przed tv, a w pozostałe dni trening domowy z piłką. Mam hantle 5kg, mam te małe 1,5kg, profesjonalne hula-hop z wypustkami dosyć ciężkie. Codziennie też z Lubym będę chodziła na codzienne marsze. No i jazda do pracy rowerem - 7,5km w jedną stronę. Jak to wszystko poukładać logicznie? Zmieniony przez - Musia w dniu 2012-05-13 14:52:35

[...] Nie chodzi tutaj tylko o kształt sylwetki (tłusta grucha), ale również niemiłe sprawy, jak np. ataki maskarycznej migreny w pierwszym dniu okresu Wtedy nie idę do pracy, leżę przez kilka godzin w ciemnym pokoju w pozycji trumiennej Niejednokrotnie rzygam z bólu jak kot, nic miłego Na chwilę obecną testuję na sobie to i owo pod tym [...]

[...] przysiad z wymachem 5 5 5 / 7 7 7 / 10 10 10 odpoczynek 1 minuta między rundami Foto/Video Omlecik z mozarellą: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/854/beb8.jpg Miska do pracy: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/801/jlt2.jpg Komentarz Trening był w konwencji 5 pompek, spięć brzuszków, przysiadów, później po 10 i później po 15 i po takiej [...]

[...] na hammerze 6x60 6x60 6x60 6x60 6x60 6x60 - Dipsy 6 6 6 6 6 6 Foto/Video Omlecik z łososiem w trakcie produkcji: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/30/ydzs.jpg Miska do pracy: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/580/udnj.jpg Podciąganie https://www.youtube.com/watch?v=PjUiJKbRhJg Komentarz Trening jak to przy plecach o lekkich nie należał. [...]

[...] na zimno 0,5 Suplementacja Hi-Tec BlackDevil Hi-Tec Whey C6 Hi-Tec Vitamin A-Z Vitamin B complex Vitamin C Trening: DNT Foto/Komentarz Czwartkowa miska, polędwiczki do pracy i wieczorna jajecznica z mozarellą: https://dl.dropbox.com/s/qgam9ti0p86ksoz/20140306.jpg Plecy mnie bolą po całości, tricepsy i tył barków. Również obłe to znaczy, że [...]

[...] karkówka 620 Oliwa z oliwek 30 Warzywa ~1800 Suplementacja Hi-Tec BlackDevil Hi-Tec Vitamin A-Z Błonnik Trening: tabata Dumbbell Thrusters 5kg Cardio Brak Foto/Video/Komentarz Mich do pracy w tym tygodniu wygląda tak: https://dl.dropbox.com/s/a4o91ei3nnvz6ex/20140325_070156.jpg Karkówka i kura gdzieś się poukrywały między warzywami :-D pozdro.

[...] nie wygląda, lecz nie łączyłbym klatki z tricepsem a pleców z bicepsem, tym bardziej że triceps jest mocno zaangażowany przy treningu mięśni klatki piersiowej, a biceps przy pracy mięśni pleców. Postaraj się również zwrócić uwagę na ćwiczenia które angażują do pracy większą ilość włókien mięśniowych. Próbowałeś kiedykolwiek treningu obwodowego [...]

Dzięki za rady. Co do pracy to nie sprzeczam się:) A co jeść po pracy? czy proponowany przeze mnie posiłek będzie dobry? Pozdrawiam:0

[...] jakości.Nie wiem, być może.Jednak po tym jak zamieniłem w posiłkach kurczaka na wołowinę (nie zmieniając nic więcej w diecie) zauważyłem szybszą regenerację mięśnia do pracy pomiędzy seriami i mniejsze zakwasy na treningu jak i po nim.Żelazo nie odpowiada za wzrost formy a jedynie za zwiększenie wytrzymałości na treningu.Kreatyną to nie [...]

Szybkie pytanie, wiem ze ktoś już wstawial ale jest mnóstwo stron a chce zrobić na jutro do pracy galaretkę. Kupuje żelatynę i np.napoj 0%.jakie proporcje? Chce dodać slodzik?, ma to być jakiś konkretny czy aby był to slodzik nie cukier? Można walić ile wlezie?

dokładnie, szybko bo jutro na 7 do pracy :D

Na black mambie mi się fajnie biegalo ale jednak wolę efke. Jak na dzień dobry dałem dwie tab mamby i poszedłem do pracy na na hali bylov7 stopni środek zimy a ja w samej koszulce tylko stojąc mokry jak szczur %-) albo to hellfire było...

[...] i juz mi.sie.nie chcialo teraz lece 11 dzien samo bialko ww z warzyw ktorych prawie nie jem i tluszcz z 20g dziennie uczucie glodu przychodzi ok 20 dopiero jak wstaje do pracy przed 12. Trening wlasnym cialem, trx, steper bo jestem na statku. Therm line man + kreta + bcaa + gluta i meta 10mg z rana. Tak miesiac polece potem juz normalna dieta [...]

17.08.2014 Dzisiejszy trening ze względu na małą ilość czasu i energii był marny(chociaż do pracy nie szedłem). Ale lepsze to niż nic. Basen 1900m(mniej więcej to co zawsze, narazie nie układam żadnego planu, bo nie mogę regularnie ćwiczyć) Siłownia (klata, brzuch): - wyciskanie na płaskiej 4x10 - skos dodatni 4x10 - rozpiętki na maszynie 4x10 [...]

Dobry wieczór Od jutra zaczynam do ostrych treningów z rana bowiem do pracy mam na 10. Weekend spędziłem w Toruniu z żoną i że znajomą. Koło mojego noclegu za to był świetny plac do treningów. Nawet jest lina na która można się wspinać. Byłem zaskoczony. /SFD/2019/1/6/e32727e3b53e45dc852359a082550a5f.jpg

Wiele bledow popelnil sedzia nie ma co ukrywac, mysle ze gdyby podyktowal karnego a nastepnie andrzej by ukul druga bramke gra by sie poptoczyla zupelnie inaczej. Nie ma co gdybac, wierze ze rewanz bedzie na korzysc Arsenalu Lece do pracy piona i pozdro

ona temu winna ona temu winna... ale mam mula cos, a do pracy trzeba isc

do pracy - czyli idziesz wyyebac pare trakcji kolejowych na złom?

czasem moze byc ostro dobrze ze ide do pracy bo bym nie zasnąl