[...] ,nastawianie przez 30 min ,bez znieczulenia,gips 4 tyg,to bylo w polsce(2x),w miedzy czasie wyjechalem do irl(wiadomo o cooo beeeee..),jakis rok przerwy z barkim i podczas pracy unioslem reke do gory szarpnolem sie gwaltownie i trach(3x),tym razem orteza na 4 tygodnie,no i znieczulenie(o niebo lepiej z ..),no i jakies 4 miesiace temu [...]
Hej wszystkim :) Miesiąc mnie tutaj nie było, byłam na Mazurach w pracy jako ratownik WOPR. Widzę, że forum nadal świetnie prosperują i wciąż dołączają nowe osoby :) cieszę się! Przeczytałam wszystkie posty, które ukazały się podczas mojej nieobecności, znalazłam trochę błędów ale trudno :P np jeden... jakiś chłopak mówił, że miał operację [...]
[...] dobry fizjoterapeuta do czasu zabiegu. Trzeba wzmacniać mięśnie obręczy barkowej, jeśli masz niestabilny staw raczej unikaj sytuacji w których potencjalnie mógłby wypaść. Co do działania przeciwbólowego, jeśli masz możliwość dobrze by było wykupić sobie zabiegi z krioterapii i np pracy interferencyjne . Zasadniczo lekarz powinien to przepisać.
[...] przysiadów bo może się to skończyć kontuzją. W zamian za to należy pracować nad przywróceniem naszemu ciału pełnej sprawności. A do tego trzeba sporo czasu i pracy. Jeśli w naszym ciele dysfunkcje powstawały przez kilka lat nie pozbędziemy się ich w miesiąc. Najpierw trzeba je zdiagnozować i zacząć nad nimi pracować. A to [...]
[...] Wszystkie związki z tej grupy wpływają na intensyfikację neuroprzekaźnictwa cholinergicznego. Acetylocholina, jako neuroprzekaźnik przyspieszający, wpływa na tempo pracy mózgu. Jej aktywność jest niezbędna dla prawidłowej koncentracji na konkretnym temacie, przetwarzania informacji, ich zapisywania w pamięci i przywoływania ze [...]
[...] być wystarczającym powodem do włączenia tej partii mięśniowej do planu treningowego. Innym aspektem jest fakt, iż mięśnie nóg stanowią olbrzymią grupę mięśniową. W toku pracy ukierunkowaną na zwiększenie masy mięśniowej, pomijanie treningu tej partii wiąże się z mniejszymi przyrostami. Silne nogi są niezwykle pomocne podczas wykonywania np. [...]
[...] tak (przy małym stopniu zaawansowania), ze poprostu bardziej skupisz sie na tym, aby 'w ogóle sie podciągnac', niz na odpowiedniej technice, spinaniu płeców, wyłaczeniu z pracy bicepsów, pełnym zakresie ruchu, 'nie bujaniu sie' itp. I w rezultacie, ćwiczenie moze (ale nie musi) nie przynieśc oczekiwanych efektów (mówie tu o osobach mało [...]
[...] okazjonalnie, w naprawdę symbolicznych ilościach. Po pierwsze alkohol zakłóca proces trawienia białek i węglowodanów, prowadzi do zaburzeń hormonalnych oraz do natężonej pracy wątroby. Obciążenie wątroby alkoholem, środkami farmakologicznymi, sporą ilością białka czy tłuszczu może prowadzić do jej niewydolności. Potwierdzone jest również [...]
[...] Z czym się nie zgadzam. Suplenentacja testosteronu w ramach HRT nie prowadzi bezposrednio do poprawy "kondycji psychospolecznej". Testosteron za nikogo nie załatwi pracy, nikomu nie załozy szczesliwej rodziny itd. U niektórych suplementacja hormonalna moze doprowadzić do efektów odwrotnych - czyli sprawi że zaczną energię pozytkowac w [...]
[...] Ostropest jest jednym z najlepszych środków stosowanych w celu odtrucia organizmu, a także w przypadku uszkodzeń, stłuszczeniu i marskości wątroby oraz zaburzeniach pracy woreczka żółciowego. Co ważne, nie stwierdzono żadnej toksyczności tej rośliny. Przeciwwskazaniem do jego stosowania jest jednak niedrożność dróg żółciowych. Ostropestu [...]
[...] wyciskanie, thrusters itp coś co zaatakuje całe ciało w krótkim okresie czasu. A ramiona bym olał zupełnie w tym okresie bo przypuszczam, że jak nosisz ciężkie przedmioty w pracy to one też swoją pracę wykonają. Tak na prawdę możesz trenować jak chcesz bo my możemy wyrazić tylko opinię, że to słabe rozwiązanie, z drugiej strony czy jesteś w [...]
[...] czy supermanow (pozycja wyjsciowa lezymy na brzuchu rece wyprostowane przed siebie i unosimy nogi i rece do gory odrywajac klatke piersiowa od podlogi- nalezy sie skupic na pracy miesni plecow, wykonywac cwiczenie powoli i dokladnie spinac miesnie- wytrzymac w pozycji gornej kilka sec) + unoszenie tulowia z opadu 4x 20- lezymy na stole i ktos [...]
[...] Pojedziesz raz cie nastawi nie pytajac o nic i jak bedziesz mowil co masz dokladnie z kregoslupem to powie ci przyjedz za tydzien.Ja jezdzilem do niego od 2009 kiedy w pracy pracodawca powiedzial mi o nim i zebym jechal bo nie chce patrzec jak ja chodze i wykopuje noga z bolu.Poczatkowo nie chcialem bo wiadomo, ze mozna nawet praez takie [...]
[...] lubi chyba każdy z nas, nie tylko z uwagi na właściwości zdrowotne, czy pomoc w pozbyciu się nadmiaru tkanki tłuszczowej, ale również pomocy jest on, aby dojechać do szkoły, pracy, czy po prostu zrobić sobie rekreacyjny wypad ze znajomymi. Jeżdżąc regularnie na rowerze, warto dobrać nie tylko odpowiedni rower pod nas wzrost i rodzaj terenu, ale [...]
Wydaje mi się że ilość kalorii potrzebna do zwiększenia masę przy mojej pracy, ruchu na codzień i treningu będzie trochę większa, no ale sprawdzę i najwyżej dorzucę kalorii, rozumiem że zwiększać tylko węglowodany?
[...] mojego planu treningowego. 3 tygodnie temu naderwałam prostownik w czasie wykonywania MC 55 kg :( -> za krótka rozgrzewka, zbyt szybka progresja z ciężarem, pośpiech po pracy itp. Przez te trzy tygodnie oczywiście zero treningów, regeneracja, seria zabiegów u fizjo. Mam pozwolenie na to aby powoli wracać na siłkę, proszę was o uwagi jakich [...]
[...] prostu funkcjonować. Dlaczego dziś tak powszechne są problemy z kręgosłupem? Na przestrzeni ostatnich kilkudziesięciu lat zmienił się profil naszej aktywności fizycznej. W pracy siedzimy, odpoczywając siedzimy, śpiąc leżymy przez co większość naszego czasu w ciągu dnia spędzamy w pozycji siedzącej lub leżącej. Gdzie jeszcze nasi dziadkowie i [...]
[...] Innymi słowy, wprowadzony został po to, aby można było spędzać więcej czasu ze swoją rodziną lub w kościele. Niestety nie sprawdza się to, z uwagi na konieczność pracy w inne dni i w zasadzie utrudnienia dla ludzi, a nie jakakolwiek pomoc. Zakaz handlu w niedzielę nie obejmuje sytuacji, kiedy to pracuje np. w sklepie jego właściciel. [...]
[...] w planie treningowym. Kolejna kwestia to Twój cel treningowy. 8kg masy mięśniowej jest jak najbardziej realne do zbudowania, ale to przy dobrych wiatrach rok solidnej pracy. Ale pracy nie tylko na siłowni, ale także w kuchni. Nie możesz jeść jak najwięcej białka bo takie podejście do niczego nie prowadzi. Dieta musi być precyzyjnie ułożona [...]
[...] jedna długość na całej głowie. Poza tym wymaga to sporo czasu i tak jak w Twoim czasie pomocy brata. Poza tym sprzątanie maszynki, włosów z podłogi również wymaga czasu i pracy. Z tego też względu z reguły większość osób wybiera tradycyjnie fryzjera, w przypadku mężczyzn płacąc od 20 do 50 zł w zależności od renomy salonu fryzjerskiego. Ciężko [...]
Zwichnięty bark
