do lat 15

[...] jest sterydem anabolicznym o ciekawych właściwościach farmakologicznych. Pod względem struktury chemicznej jest podobny do metylotestosteronu Produkowany od wczesnych lat 60-tych, w 1989 roku został wycofany z rynku w USA. Powodem wycofania tego leku miało być nadużywanie go przez lekarzy, którzy przepisywali go w celach poza medycznych. W [...]

Sam mam 15 lat i ćwicze wiec w sumie możesz zaczynać Natomiast na pewno nie takim treningiem! Przy zerowym stażu i do tego jak masz 15 lat to dla ciebie będzie trening ACT ( http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu!-t350762.html )

[...] organizmu do wzrostu , logiczna sprawa:) oczywiscie przyrosty nie są masakryczne ... al dajmy na to zaczołeś biegać miałes te 29 w łapie ... dla przykładu a skonczyłeś po 7 latach i miałeś 35 . jak na 7 lat słabo patrzac po wzgłedem kulturystycznym ale za***iscie patrząc na biegacza... potem po tych 7 latach wziąłeś sie za siłke przestałeś tyle [...]

Podejrzewam, ze kilku zawodnikow moze odpasc ze wzgledu na przesuniecie terminu zawodow na styczen. Zawody od lat odbywaly sie dwa tygodnie przed AC, wiec jak ktos sie szykowal do Columbus mogl "zahaczyc" o IM. Ciekawe czy Haidar wystartuje i jak bedzie wygladal po przerwie. Haley 7-6 tyg przed. Zmieniony przez - scR w dniu 2008-12-16 [...]

[...] motylki itd. Wstajesz, robisz "dynamicznie" ostrzej niz na poczatku i tak samo pozniej statycznie, mocniej, dluzej, trzymania po 10-15 sekund, dociaganie klatki do nogi i podlogi. Na koncu znow wymachy lekkie, podskoki. Nigdy ma nie bolec, zawsze ma byc naciagniete. Rozciaganie moze rozpiepszyc stawy, wiec ostroznie. [...]

Nie wiem nie mogę edytować swojego postu... 1. WIEK: 24 2. WAGA: 80 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 114 -udo: 60 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około roku, przed tym rok czasu pompek w domu codziennie i różne ćwiczenia z hantlami. 6. DIETA: -białko: ~250 -węglowodany: ~300 -tłuszcz: ~150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]

BACK -V-grip lat pull down 220x6.5 175x9 145x12 -Barbell row: 110x9 90x14 -t-bar chest suport 55x11,8 42.5x14 -one arm cable row 100x13,11 80x15 -Cable pull over 60x20,20,20,20 -bent over side DB rise(heavy) 6,8x12 10x9 + drop -rear delt machine(4) 60x20,20,20 Trening spoko, przenoszę sie z treningami na pan i pani / Cityfit, bo w białym tak [...]

hmmm mam 17 lat i robilem tak : pon. klatka, triceps wt. wplecy, biceps sr. odpoczynek czw. barki pt. nogi KLATKA: Plaska - 3x12 - 75 kg Skos - 3x12 - 55 kg Rozpietki - 3x12 - 15 kg na skosnej lawce TRICEPS: Fracuzkie 3x12 - 30 kg Sciaganie drazka 3x12 ale nie pamietam ciezaru Plecy: Drazek 3x12 Sciaganie drazka do szyi 3x12 Sciaganie uszow 3x12 [...]

Avasso, jaja sobie robisz ? To trening 15tek, wez zrob sobie tak 5 serii przysiadow, do 115 kg... My juz naprawde mamy pare lat wiecej !!! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-06-15 21:35:52

Te 7 lat temu zostałam wyśmiana przez pewnego moderatora i jego klikę tak że podkuliłam ogon i stulilam uszy |-) Swoją pozycję na forum budowałam przez lata siedząc cicho i robiąc swoje. Kiedyś, kiedyś, za naszych czasów, czekało się cicho na moda/doradcę, czasem nawet kilka tygodni, czytając w tym czasie wszystko, co było w zasięgu wzroku na [...]

A mama zjadajaca spalacze ma jakies efekty? Przyslij ja na forum niech poczyta, moze sie przekona do sensownosci odzywek bialkowych ), bo jej by sie pewnie tez przydala w tym odchudzaniu, albo zrozumie role bialka w diecie. Ps. Podoba mi sie twoja sylwetka, masz mozliwosci, za pare lat jak sie przylozysz bedziesz super wygladal

Co do batonów, to chyba "moda" na nie wraca. Pamiętam, że z batonami chodziła niemal cała nasza sekcja w Poznaniu, a był to przełom lat 90/00. Później weszły noże. Dziś z kolei połowa kumpli z pracy ma lub lada chwila będzie miała batona - siłą rzeczy (większość ludi w mojej sekcji to ludzie ode mnie z pracy) znowu będzie zatrzęsienie [...]

[...] ktorym wykona 15 ruchow przypominajacych pompki czyli wyciskanie leżac. to samo ze stawami- INFORMACJĄ WAŻNA o ktorej wzsyscy zapominaja i tyko mowia ze szkodzi w wieku 15 lat a juz wsystko gra w wieku 17 jest to ze u dzieci i młodzieży trening przeciwdziała tworzeniu się odkształceń, czyli zapobiega i koryguje wady postawy oraz przeciwdziała [...]

[...] szkoły japońskiego karate kontaktowego. Jest niezwykle przyjaznym, miłym człowiekiem, mającym świetny kontakt zarówno z dziećmi, jak i z dorosłymi adeptami. Mimo swoich 61 lat zadziwia swoją sprawnością, siłą, wytrzymałością i szybkością. Wielkim zaszczytem były dla nas wspólne treningi z Nim, dla wielu uczestników była to pierwsza okazja, aby [...]

Bez obrazy, ale dobrze Ci powiedział. Wyczynowy trening w klubie pływackim w Twoim przypadku nie zda egzaminu. Trening pływacki zazwyczaj zaczyna się w młodym wieku 7-8 lat. Są przypadki, że zawodnik zaczyna trening dużo później ~15 lat, ale zazwyczaj przechodzi on z innej dyscypliny o podobnym charakterze wysiłkowym. No i nie napisałeś jak [...]

[...] i mniejsze prawdopodobieństwo że autor tam zaglądnie a nie tu. Słuchaj u mnie na siłowni są goście co mają 155-165 sam mam 169 jakoś i jestem wyzszy od nich a maja po 30-40 lat i sylwetke mają też kozak. Sam trener ma jakoś 163 około nwm dokładnie ile ale łape ma jak mój łeb są też tacy 190 ale rzadko. Nikt się z ciebie śmiać nie będzie ani [...]

[...] raz dziennie Dostarczasz duzo wody itp? ok 3 litry ale nie moge za duzo pic bo wymiotuje woda z zolcia wtedy Od jak dawna cwiczysz na duzych ciezarach? ogolnie od 15 lat ,mam 30 obecnie, z przerwami oczywiscie ale wystarczy 1 taki trening po kilkumiesuiecznej przerwie i to samo Przysiady, Martwy itp? min Czy cos innego?wszystko Jaki [...]

[...] az sie uspokoi :) sa smieszne :D chcialbym tak samo robic tylko ze jakby mi sie odwinal to bym sie poskladal :D Nie kazdy ma ojca leszcza np. ja jestem dosc silnby jak na 15 lat ale mniejsza o to tylko ze moj ojcice ma wyniki 2 razy takie jak ja i wiekszy tez jest z 1,5 raza xD i postaw sie takiemu :) tylko git ze ja nie mam takich przypałow i [...]

Witam ponownie - odpowiadam na zadane pytania. Olokk : 1. Jeżeli rozciąganie jest rozpoczęte w wieku dziecięcym (6-12 lat) to wtedy ma ono miejsce i jest utrwalane poprzez rozciągnięte ścięgna. Jeżeli zaś rozciąganie jest praktykowane po 16-17 roku życia - wtedy rozciągane są tylko mięśnie. Wiem, że bardzo trudno w to uwierzyć, ale tak jest. Po [...]

ja to już nie wyrobie... jak ma sie 17-18 lat można się zsastanawiać a teraz coraz młodsi pytają czy urośna... ja ******le... w wieku 15 lat miałemok.172, 16 173 na pierwszy rzut oka wygląda że już nie porosne... a 17 lat i 181cm i jeszcze rosne i bede bo patrząc po grubości kości na pewno wiek kostny nie jest w końcowym stadium, ale po co to [...]