"Training is like life, you get your ups and downs(...)"
...
Napisał(a)
moim zdaniem to masz jak to powiedziec hmm za miekkie stawy na dzwiganie zelastwa zgadzam sie z kuro co jak co ale sporty silowe to nie spacerek tu trzeba naprawde byc uksztaltowanym moim zdaniem i hormonalnie i psychicznie i fizycznie sory ale jak dla mnie to ty w zadnym z tych czesci jeszcze nie jestes w pelni rozwiniety wiec sport owszem ale pilka kosz jakies karate hehe (joke) i bedzie dobrze
...
Napisał(a)
kuro nie przesadzajmy nie jest to trening na poziomie olimpijskich treningów do gimnastyki artystycznej
lekkie treningi z ciezarem pozwalajacym wykonac 15-10 ruchow z zapasem 1-2 nie wyrzadza zadnej szkody.
tym bardziej ze jak jakas osoba robi powiedzmy max 2-3 pompki - to jest to dla niego o niebo wiekszy wysilek niz zlapanie za sztange z ciezarem ktorym wykona 15 ruchow przypominajacych pompki czyli wyciskanie leżac.
to samo ze stawami-
INFORMACJĄ WAŻNA o ktorej wzsyscy zapominaja i tyko mowia ze szkodzi w wieku 15 lat a juz wsystko gra w wieku 17 jest to ze u dzieci i młodzieży trening przeciwdziała tworzeniu się odkształceń, czyli zapobiega i koryguje wady postawy oraz przeciwdziała osteoporozie w wieku późniejszym!!!!
lekkie treningi z ciezarem pozwalajacym wykonac 15-10 ruchow z zapasem 1-2 nie wyrzadza zadnej szkody.
tym bardziej ze jak jakas osoba robi powiedzmy max 2-3 pompki - to jest to dla niego o niebo wiekszy wysilek niz zlapanie za sztange z ciezarem ktorym wykona 15 ruchow przypominajacych pompki czyli wyciskanie leżac.
to samo ze stawami-
INFORMACJĄ WAŻNA o ktorej wzsyscy zapominaja i tyko mowia ze szkodzi w wieku 15 lat a juz wsystko gra w wieku 17 jest to ze u dzieci i młodzieży trening przeciwdziała tworzeniu się odkształceń, czyli zapobiega i koryguje wady postawy oraz przeciwdziała osteoporozie w wieku późniejszym!!!!
...
Napisał(a)
owszem f***.master jestto ze u dzieci i młodzieży trening przeciwdziała tworzeniu się odkształceń, czyli zapobiega i koryguje wady postawy oraz przeciwdziała osteoporozie w wieku późniejszym!!!!
zgodze sie ale odpowiedni trening do odpowiedniego wieku a jak w 15 zacznie splita rozpisywac to pytam sie gdzie tu sens. Trzeba zrobic to z głową
zgodze sie ale odpowiedni trening do odpowiedniego wieku a jak w 15 zacznie splita rozpisywac to pytam sie gdzie tu sens. Trzeba zrobic to z głową
"Training is like life, you get your ups and downs(...)"
...
Napisał(a)
ta wiem ze napisałeś nie o to mi chodziło to raczej pod adresem autora było niz twojej wwypowiedzi (bo nigdzie o splicie w 15 lat nie mówiłes) nieporozumienie
Zmieniony przez - x_pulse_x w dniu 2008-01-08 17:05:36
Zmieniony przez - x_pulse_x w dniu 2008-01-08 17:05:36
"Training is like life, you get your ups and downs(...)"
...
Napisał(a)
Mówisz 10-15 ruchów. Mój trening wygląda tak, że każde z ćwiczeń robię seriami po 10. Więc jednak to szkodzi? =[ To co mam dokladnie robic i w jakim wieku wrócić na siłkę?
...
Napisał(a)
hmm miesnie moga wytrzymac duzo opiazenie ale wiezadla niestety nie a to sie konczy tragicznie.
Ja Ci radze hantelki do 10 kg i cwiczenia z nimi troche basenu no i sporty zespolowe.
No ale rob jak chcesz to jest moja rada ;]
a i cwiczonka domatora tez sa bardzo dobre
pozdro.
Zmieniony przez - Mlodyy_93 w dniu 2008-01-08 17:45:11
Ja Ci radze hantelki do 10 kg i cwiczenia z nimi troche basenu no i sporty zespolowe.
No ale rob jak chcesz to jest moja rada ;]
a i cwiczonka domatora tez sa bardzo dobre
pozdro.
Zmieniony przez - Mlodyy_93 w dniu 2008-01-08 17:45:11
...
Napisał(a)
Czytałem niedawno artykuł o treningu w tym wieku. Oto kilka cytatów.
'' Dzieci uprawiające kulturystykę w okresie dojrzewania rosną na ogół szybciej, są silniejsze i rozwijają mięśnie lepiej niż ich rówieśnicy. ''
'' Doświadczenia pokazały, że najlepsze wyniki osiągane są przez dzieci i młodzież przy stosowaniu lekkich, umiarkowanych obciążeń ''
''nne badania wykazały z kolei, że ćwiczenia działają pobudzająco na wytwarzane testosteronu, hormonu odpowiedzialnego za rozwój męskich cech płciowych i wzrost mięśni. ''
'' Jeśli chodzi o wpływ ćwiczeń z obciążeniami na wzrost, Dworkin podaje, iż nie zanotowano uchwytnych statystycznie różnic wzrostu ciężarowców i osób nie uprawiających tego typu ćwiczeń. ''
Więc jednak trening w tym wieku ni wywołuje samych szkód?
'' Dzieci uprawiające kulturystykę w okresie dojrzewania rosną na ogół szybciej, są silniejsze i rozwijają mięśnie lepiej niż ich rówieśnicy. ''
'' Doświadczenia pokazały, że najlepsze wyniki osiągane są przez dzieci i młodzież przy stosowaniu lekkich, umiarkowanych obciążeń ''
''nne badania wykazały z kolei, że ćwiczenia działają pobudzająco na wytwarzane testosteronu, hormonu odpowiedzialnego za rozwój męskich cech płciowych i wzrost mięśni. ''
'' Jeśli chodzi o wpływ ćwiczeń z obciążeniami na wzrost, Dworkin podaje, iż nie zanotowano uchwytnych statystycznie różnic wzrostu ciężarowców i osób nie uprawiających tego typu ćwiczeń. ''
Więc jednak trening w tym wieku ni wywołuje samych szkód?
...
Napisał(a)
Polecane artykuły