Cały ja =]

moim zdaniem to masz jak to powiedziec hmm za miekkie stawy na dzwiganie zelastwa zgadzam sie z kuro co jak co ale sporty silowe to nie spacerek tu trzeba naprawde byc uksztaltowanym moim zdaniem i hormonalnie i psychicznie i fizycznie sory ale jak dla mnie to ty w zadnym z tych czesci jeszcze nie jestes w pelni rozwiniety wiec sport owszem ale pilka kosz jakies karate hehe (joke) i bedzie dobrze

kuro nie przesadzajmy nie jest to trening na poziomie olimpijskich treningów do gimnastyki artystycznej

lekkie treningi z ciezarem pozwalajacym wykonac 15-10 ruchow z zapasem 1-2 nie wyrzadza zadnej szkody.
tym bardziej ze jak jakas osoba robi powiedzmy max 2-3 pompki - to jest to dla niego o niebo wiekszy wysilek niz zlapanie za sztange z ciezarem ktorym wykona 15 ruchow przypominajacych pompki czyli wyciskanie leżac.

to samo ze stawami-

INFORMACJĄ WAŻNA o ktorej wzsyscy zapominaja i tyko mowia ze szkodzi w wieku 15 lat a juz wsystko gra w wieku 17 jest to ze u dzieci i młodzieży trening przeciwdziała tworzeniu się odkształceń, czyli zapobiega i koryguje wady postawy oraz przeciwdziała osteoporozie w wieku późniejszym!!!!

owszem f***.master jestto ze u dzieci i młodzieży trening przeciwdziała tworzeniu się odkształceń, czyli zapobiega i koryguje wady postawy oraz przeciwdziała osteoporozie w wieku późniejszym!!!!
zgodze sie ale odpowiedni trening do odpowiedniego wieku a jak w 15 zacznie splita rozpisywac to pytam sie gdzie tu sens. Trzeba zrobic to z głową

no to ja ci napisalem wlasnie jaki trening spokojnie moze robić.

ta wiem ze napisałeś nie o to mi chodziło to raczej pod adresem autora było niz twojej wwypowiedzi (bo nigdzie o splicie w 15 lat nie mówiłes) nieporozumienie

Zmieniony przez - x_pulse_x w dniu 2008-01-08 17:05:36

Mówisz 10-15 ruchów. Mój trening wygląda tak, że każde z ćwiczeń robię seriami po 10. Więc jednak to szkodzi? =[ To co mam dokladnie robic i w jakim wieku wrócić na siłkę?

hmm miesnie moga wytrzymac duzo opiazenie ale wiezadla niestety nie a to sie konczy tragicznie.
Ja Ci radze hantelki do 10 kg i cwiczenia z nimi troche basenu no i sporty zespolowe.
No ale rob jak chcesz to jest moja rada ;]
a i cwiczonka domatora tez sa bardzo dobre
pozdro.

Zmieniony przez - Mlodyy_93 w dniu 2008-01-08 17:45:11

Czytałem niedawno artykuł o treningu w tym wieku. Oto kilka cytatów.

'' Dzieci uprawiające kulturystykę w okresie dojrzewania rosną na ogół szybciej, są silniejsze i rozwijają mięśnie lepiej niż ich rówieśnicy. ''

'' Doświadczenia pokazały, że najlepsze wyniki osiągane są przez dzieci i młodzież przy stosowaniu lekkich, umiarkowanych obciążeń ''

''nne badania wykazały z kolei, że ćwiczenia działają pobudzająco na wytwarzane testosteronu, hormonu odpowiedzialnego za rozwój męskich cech płciowych i wzrost mięśni. ''

'' Jeśli chodzi o wpływ ćwiczeń z obciążeniami na wzrost, Dworkin podaje, iż nie zanotowano uchwytnych statystycznie różnic wzrostu ciężarowców i osób nie uprawiających tego typu ćwiczeń. ''

Więc jednak trening w tym wieku ni wywołuje samych szkód?

a moze dal linka do tego calego artykulu ;>

Heh. Racja =]

http://kulturystyka.bajo.pl/313,kulturystyka,dla,mlodych.html