do czego

Hej, chciałem dołożyć do ćwiczeń na siłce podciąganie na drążku do klatki. Wykonałem jeden test, i jestem w stanie podciągnąć się tylko kilka razy. I teraz nasuneło mi się pytanie: - czy jest sens robić po kilka serii, w każdej po kilka powtórzeń - czy też może jechać treningiem opisanym tutaj: http://www.podciaganie.pl/ (polecają na początek [...]

Dopiero tworze swoją dietę i pewnie wiele będzie w niej błędów i braków. Napisze trochę o sobie: Typ: endomorfik. Waga: 83 kg, Wzrost 178cm, dzienne zapotrzebowanie na kcal które obliczyłem wynosi 3400. Ćwiczę na siłowni 4 razy w tyg. pon,wto,czw,piat. Trening 75 minut ze średnią intensywnością. Trening mam rano. Chce dorzucić 2 razy w tyg. aeroby [...]

Witam. Mam pytanie. Co jest najlepsze do samoobrony? Jakas wiatrowka? Moze pistolet gazowy lub sam gaz, straszak albo palka? Co radzicie 21 letniej osobie nie szukajacej zaczepki. Sport odpada bo jestem po dosc powaznej kontuzji(kiedys trenowalem judo 6 lat). Dzieki z gory

Witam Staż 5 miesięcy; trening HST; lat 15 Mój trening: Klata 1)Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 2)Rozpiętki ze sztangielkami na ławce skośnej Biceps + Triceps 1)Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 2)Uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie - w podporze o kolano 3)Wyciskanie "francuskie" w siadzie Barki 1)Unoszenie sztangielek [...]

[...] 55% 1820.5kcal = 455.13gram Białko 15%% 496.5kcal = 124.13gram Tluszcz 30% 993kcal = 248.25gram Uwagi i sugestie: prosze o konkretne wypowiedzi a nie,pisze tu zeby sie czegos dowiedziec.jakbyscie mogli prosze rozpisac jak mam to rozlozyc dokladnie:) wyciskanie na lawce prostej-120kg wyciskanie na barki-85x12 [...]

[...] test enan 200mg e4d 9-15 wino 30mg ed troche mi go tu na forum skorygowano. pytanie moje to 1- ile powinienem zrobic przerwy do nastepnego,bo nastepny poleci na bank 2-z czego zrobic cel to malo tluszczu duzo mieska8-) chcialbym tez moze cos dluzej poleciec,np 20-25 tyg. pytam dlatego ze musze zaczac zbierac pomalu material nie np. w trakcie [...]

do czego laczyc kaptury?do barkow czy do plecow?

czy z glutamina przybiore na wadze albo na masie miesniowej ??

Mam do was pytanie. Jakie działanie mają tabletki które są dołączone do detonatora??

Nigdy nie piłem carbo, ale tak z ciekawości do czego to można porównać? Do "napoju" czy bardziej odżywki typu białko?

witam potrzebuje informacji o tym i porady osób które to brały...

tak jak w temacie na czym to wszystko polega prosze pisac tutaj

Witam co z czym mogę łączyć w jednym szejku? /SFD/2018/3/29/719dd001c4074b6bba42197be154ca77.jpg

Witam chciałbym poznać wasze zdanie do czego warto brać Animal STack jeżeli w ogóle warto?

Szybko napiszcie pris

na co dziala kreatyna

Czesc do czego słuzy glutarol 1000?????????? i co to daje?????????

Witam! Dostałem od koleszki sprzęcik. Nie wiem co to jest, jak się tym ćwiczy i czy warto? foto: http://img5.imagebanana.com/view/lnxs0y68/coto.jpg Proszę o pomoc

Mam sukienke w klorach biało-siwo do tego króciutki żakiecik jasny ecri jaki kolor rajstop moge do tego zestawu kupic oraz torebke i buty?? Prosze o rade :) Pozdrawiam

jak w temacie