SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

do czego

  • Mariusz, czego ma brakować? góry ciała? jeśli tak, to proszę rozpisz mi to w jednym miejcu, bo wiem, że miała być superseria wiosła i ...coś Martunia, już nie moge sie doczekać Ania, IC albo EX jesteś w Kraku w 3 godziny, nie świruj, przyjedziesz do nas wrong, Pati, Fala, nastic, dzięki dziewczyny

    Odpowiedzi: 2672 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-12 07:58:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oj Martuśka... Masz teraz czas, żeby nauczyć się swojego ciała, tego, czego ono od Ciebie tak naprawdę chce. Nie oglądaj się na innych, bo to co służy jednemu, dla drugiego będzie miało efekt destrukcyjny Rób swoje, a efekty na pewno przyjdą, musisz też dać czas, żeby organizm się rozkręcił i przystosował do nowego trybu pracy. Jesteś sportowcem, [...]

    Odpowiedzi: 2672 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-22 14:03:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] roztrenowanie miska mam nadzieje, bez patologii po roztrenowaniu i odpoczynku dietetycznym zamierzam sie odchudzać na diecie zbilansowanej, tylko musze rozkminić ilość kcal myśle że tak jak do tej pory było ok, potem sie najwyżej na jakiś czas coś zetnie, jak już będzie z czego wycinać Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-08-08 22:15:52

    Odpowiedzi: 2672 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-08 21:55:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z gorączką o ile pogoda w środe i czwartek bardzo sprzyjała góskim wycieczkom, o tyle w piątek od rana lało, więc poszliśmy tylko na Obidzę, ale przemokłam i przemarzłam, czego efektem jest paskudne przeziębienie, którego sie dorobiłam. W piątek po południu i całą sobotą dogorywałam w łóżku, dziś już z niego wstałam i powiedzmy, że czuje sie [...]

    Odpowiedzi: 2672 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-19 21:18:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jest ok, spokojnie mozesz sobie dopasowac te koncowki w ilosciach ww do siebie A ciac bedzie z czego <joke>

    Odpowiedzi: 2672 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-21 22:35:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1-2kg jestem w stanie przyjąć, w spodnie sie jeszcze zmieszcze ostatnio sie z Martuccą śmiałyśmy, że na zime trzeba przymasować, żeby na wiosne było z czego rzeźbić robi się coraz chłodniej, więc te 1-2 kg się przydadzą A poważnie, nawet lepiej jak przybędzie,ale będziesz miała znowu możliwość ruszenia z miejsca, niż jak ma stać i jedynym [...]

    Odpowiedzi: 2672 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-27 23:53:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] g&p, ucieczka z balachy - kopanie w worek - zabawy z olimpijką: przysiad przedni, MC -> każde 3x10 - rozciąganko ======================================== kurde, nie wiem od czego to zależy, że raz na treningu totalnie nie czaje żadnej techniki, a raz mi wychodzi jakbym nic innego w życiu nie robiła @-):-? łokieć mnie dalej boli, ale opuchlizna [...]

    Odpowiedzi: 2672 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-30 09:36:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] - kombinacje bokserskie z kopnięciami w parach - próba obalenia partnera stojącego pod ścianą - sparingi: parter z uderzeniami x2 ====================================== ostro %-) nie wiem od czego, mam poobijane kolan ;-] do tego pieruńsko boli mnie kark, ale to chyba efekt siłowania sie z chłopami, co ważą średnio 15-20kg więcej niż ja %-)

    Odpowiedzi: 2672 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-30 10:51:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wróciłam, żyje, ale co to za życie... %-) Jestem potwornie zmęczona i niewyspana, w dwa dni przebyłam dystans 1000 km i wysędziowałam ponad 50 walk (z czego 1 w ringu) - ogólnie padam ;-) Ale bardzo chętnie wróciłabym tam z powrotem, bo atmosfera była jak zawsze super, spotkałam się ze znajomymi, których widuję parę razy w roku, a poziom walk [...]

    Odpowiedzi: 2672 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-12 18:47:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • RANKING (najczęściej polecane)

    Post
    Odżywki i suplementy

    jeżeli tym razem odpowiedź jest do mnie ;) to bardzo się cieszę więc czego oczekuję...ważyć nie więcej niż max do 90 kg,trenować solidnie do nadal ;) trazymać fason i wygląd na łowienie "dupeczek";)jeśli idzie o kreatynę,hmb,izolat białkowy,glutaminę itp,to moim zamiarem,pisząc(w niewłaściwym zresztą miejscu)pytanie do expertów,było [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-06-26 15:21:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 4 ale zato przyciaganie dolnego wyciagu bedzie podobne do cwiczenia 2 czyli tak zle i tak nie dobrze w kwestii tego czemu az 3 cwiczenia na klatke i plecy zamiast dwoch z czego jedno w dwoch seriach : z tego co wyczytalem w AD i nie tylko , sa dwie szkoly a. dwie serie jednego cwiczenia b. dwa rozne cwiczenia na ten sam miesien ( PO 1 [...]

    Odpowiedzi: 857 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-06-18 23:58:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie wprowadziły w błąd i nie myślicie że jestem zagorzałym (mam nadzieje ze pisze sie przez "rz" ?) katolikiem,wrecz przeciwnie, tak tylko powtarzam wsumie to czego nasluchalem sie przez kilka lat na religi niewiem tylko co z czyścem,bo w bibli niema o nim ponoc ani jednego słowa,a tyle sie o nim mowi a pieklo?przeciez Bóg wybacza [...]

    Odpowiedzi: 3007 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-03 20:06:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kriksos - krok po kroku. / REDUKCJA / foto s.8,12,19

    Post
    Trening dla początkujących

    Hejho Miałem swoje założenia, które miałem egzekwować, jednak w starciu z brutalną rzeczywistością założenia poszły w pizsdu, w efekcie czego wróciłem do domu trochę nietrzeźwy po 2 piwach (0.5l) i 9-10 kolejkach Finlandii i jakiegoś innego dziadostwa. Ogólnie nie wiem ile tego tam wyszło, bo piliśmy ze szklanek coca-coli - kieliszków nam by nie [...]

    Odpowiedzi: 279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-01 07:10:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kriksos - krok po kroku. / REDUKCJA / foto s.8,12,19

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] odżywianiu i niepaleniu mięśni - fat poleci ładnie . Poncjusz90 Te żebra to mi już jakoś od stycznia wychodzą, także się tym nie przejmuję . "gratuluje wyników" Dzięki . Ale na gratki ostateczne to poczekajcie do czasu, jak będzie rzeczywiście czego gratulować - lato 201x ? Zmieniony przez - Kriksos w dniu 2010-06-07 23:06:01

    Odpowiedzi: 279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-07 23:03:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] brzuch 3s plank 50s MC elegancko skupiłem sie na tym zeby utrzymywac brzuch napiety cały czas. Podciaganie kiepsko - niespecjalnie robie progres w podciaganiach nie wiem czego to kwestia Wiosłowania fajnie. Młotki bardzo dobrze czułem jak mi naramienny puchnie ;-) Uginanie całkiem ok tylko musze uwazac zeby nie szarpac ciężarem. szrugsy ok [...]

    Odpowiedzi: 185 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-15 20:18:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kompleks witamin 2x - kreatyna 10gram, pre + post - probiotyk - sleep pro - d3+k2 - liv 52 - pw przed treningiem - berberyna x5 Komentarz: Mega te treningi wychodzą teraz z czego ogromnie się cieszę! Wszędzie dokładam i nie ma z tym najmniejszego problemu, nabicie super, motywacja też jest oby tak dalej! [...]

    Odpowiedzi: 1565 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-01-10 10:52:22 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Mój plan treningowy do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] clean and press, najlepsze moim zdaniem ćwiczenie na barki (można w nim brać największe ciężary i ćwiczy także mięśnie czworoboczne). a co do martwego ciągu to nie wiem czego tak sądzisz ale powiem tylko że przysiady ze sztangą na barkach są o wiele bardziej szkodliwe dla kręgosłupa niż martwy ciąg.nie wiem czego tyle młodych ludzi boi się [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1173 Data: 2013-09-22 09:50:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A to niedobrze,jak nogi drętwieją. Do fizjoterapuety koniecznie idź i wskazana jest diagnostyka co najmniej rentgenwska. W razie czego zdjęcia rtg możesz mi podesłać na priv do przejrzenia.

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3167 Data: 2014-01-27 23:08:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta-cięzka praca

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1.czy w poniedziałek to mięso moze byc zjedzone w 4 posiłku ? 2.Co do warzyw , weźmy np. marchew 200g : 2 0,4 17,4 <- czego jest dużo ? w stosunku do innych wartości? Papryka :ogórek - 1,4 0,2 5,8 <- znowu czego jest najwięcej w tej skali ? dlatego tak napisałem. 3.Proszę o poprawienie Wtorku także.

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 5754 Data: 2010-10-01 13:38:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja czy masa?

    Post
    Ladies SFD

    [...] albo węglowodanów, my tutaj się staramy, żeby poza pewnymi wyjątkami zawierały wszystkie 3 grupy. No ale jeszcze raz, jak wrzucisz w kalkulator, to będzie widać ile i czego brakuje ogólnie dzinnie i w poszczególnych posiłkach. Czy zrobisz to dzisiaj czy jutro, nie ma większego znaczenia, i tak nie zmienisz wszystkiego na raz, zmiany [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 6248 Data: 2015-10-01 10:00:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)