DT VELVETrose - droga do satysfakcji.

Mam skolioze, i coś z odcinkiem lędźwiowym, dokładnie nie wiem co bo mi ortopeda nie wytłumaczył. W każdym badź razie miałam 3 razy rehabilitacje ale niezbyt mi te ćw w szpitalu pomogły. Często boli mnie z prawej strony szczególnie odcinek lędźwiowy kręgosłupa. Czasem między łopatkami. A i często mi drętwieją nogi, a wnocy też ręce, bez względu jaką pozycję spania przyjmuje. Mam też piłkę do ćw też mogę ją wykorzystać do tych ćw.?

Aaaa i najważniejsze bo nie zakapowałam, te treningi dla połamańców to robić ogólnie zamiast treningu siłowego, czy dodatkowo w dnt?

Zmieniony przez - velvetrose w dniu 2014-01-27 21:06:38

Wrzucam moją miskę z dziś:


Warzywa: Brokuł, 3 marchwie, kalafior.

Bieganie 35 minut na czczo.

Wypiłam : 1 kawę bez mleka, szklankę naparu z pokrzywy, omega 6 z FA, wit. D, ZMA 1 cap.

Dzień jak najbardziej pozytywny, tylko troche mi kręgosłup dokucza :)

A to niedobrze,jak nogi drętwieją.
Do fizjoterapuety koniecznie idź i wskazana jest diagnostyka co najmniej rentgenwska.
W razie czego zdjęcia rtg możesz mi podesłać na priv do przejrzenia.

No i w misce masz mało jedzenia

Ok, to poszukam jakiegoś dobrego fizjoterapeuty i od razu idę. A ile mam podbić kcal ?

Edit: Mam nadzieję, ze to jednak nie kręgozmyk

Zmieniony przez - velvetrose w dniu 2014-01-28 09:43:07

Velvet, cierpnięcie palców to nie jest normalny objaw z tym nie ma co czekać to trzeba wyjaśnić na tyle ile sie da u lekarza i zaczerpnąć informacji na temat ewentualnego obchodzenia sie z tym problemem

Wiem, wczoraj wieczorem oprócz odcinka lędźwiowgo złapał mnie jeszcze jakiś nerwo ból serca. Wczoraj rano zrobiłam trening tak orientacyjnie chciałam sprawdzić maksy, i chyba przesadziłam. No cóż, juz czekam na wizyte u fizjo i jutro pojade zrobić sobie podstawowe badania, krew , tarczyce, może poziom hormonów :). Chciałbym zbudować ładną sylwetkę, ale w pierwszej kolejności zdrowie.

Powiedzcie mi dziewczyny, czy mogę wykonywać jakieś treningi oprócz tych ćw korekcyjnych. Np. na małym obciążeniu tak do 20 kg. Chociażby zwykłe przysiady...do czasu kiedy się coś wyjaśni w kwestii tego kręgosłupa?



Zmieniony przez - velvetrose w dniu 2014-01-28 13:08:48

"mały ciężar" jest względny
mamy w dziale dziewczynę co ma kręgozmyk i... dretwienie rąk niestety póki co nie udało jej sie wrócic do treningów siłowych ani rozwikłac zagadki problemów z nerwami.
Dla niej nawet 10kg jest "za cięzkie" mimo, ze swojego czasu w MC podnosiła 130kg

Korekcyjne tak, bieganie tak, trening z obciazeniem ciała tak, na ile czujesz sie dobrze i wykonujesz to prawidłowo. A dietę zawsze możesz trzymać

ok, i jest szansa robiac tylko to wygladac ,,dobrze"?

zawsze