dnt

Zasadniczo - ciszej dzis nad ta trumna - i psychicznie i fizycznie. Dziec wstal o 5 i budzi zawsze mnie. Nie dalo sie jej ulozyc i musialam wstac. Kosmicznie niewyspana. Do poludnia sie trzymalam, zjadlam ladnie obiad nr 1, a potem w jakims zacmieniu niewyspania zjadlam 3 tartaletki z Auchan (chlop mial racje - dobre byly). Dziec dzikolil i nie [...]

DNT 2000 kcal Napoje: kawa, woda, pepsi light Suple: tranvit, gotu kola, bacopa (rano); Zn, Mg, Ca, D3+K2, forskolin, ashwagandha (przed snem) Grzechy: raczej rozjechane, liczone na oko - posilek 3 na miescie - kurczak 5 smakow u chinczyka (w kapuscie na pewno jakis cukier) Samopoczucie: ok - szyja ciagnela mocno u podstawy czaszki - fizjo [...]

DNT nieplanowane kcal Napoje: kawa, woda, cola zero Suple: tranvit, gotu kola, bacopa (rano); Zn, Mg, Ca, D3+K2, forskolin, ashwagandha (przed snem) Grzechy: malo wody, duzo kawy, niedojedzone, niezaplanowane (miska z pamieci i na oko) Samopoczucie: swiadoma, w ktora strone ruszac ;-) Kto pozno wstaje, ten ma wszystko rozjechane ;-) Pomierzylam [...]

Całe życie nie można się redukować - chociaż wiem, że niektórzy potrafią i tak. na szczescie ja tak kraze obok redukcji, bo chce byc "zgrabna i powabna", ale tak naprawde to redukowalam tylko 4 m-ce ;-) w kazdym badz razie dol wciaz trzeba troszke wytopic, a gore zbudowac - to pozostaje niezmienne - ino czy i jak wyjdzie? itd ;-) Juz u siebie [...]

DNT 2000 kcal Napoje: kawa, woda, pokrzywa/zielona/teekanne detox Suple: Ca, D3+K2, tranvit, gotu kola, bacopa (rano); Zn, Mg, forskolin, ashwagandha (przed snem) Grzechy: szynka Samopoczucie: wypadkowa dnia ok; drugi dzien bez mleka krowiego i zyje! :-D Nie bede dzis dreczyc wizerunkiem placka, ale jestem na polmetku -> mniej wody do platkow [...]

fajnie ta babka wygląda :-) Zdaj relacje jak cytrynowa :-) melduje, ze cytrynowa wyszla 8-) 2 jajka, ksylitol, maka ryzowa, namoczone platki jaglane, proszek do pieczenia, sok z jednej cytryny w misce przykrytej talerzem 4 minuty na 1000W odwrocic, wylozyc na talerz i szamac cala na raz |-) /SFD/2016/9/12/bfc9f12f8de244c3a58f43d1c6d17257.jpg DNT [...]

fajnie ta babka wygląda :-) Zdaj relacje jak cytrynowa :-) melduje, ze cytrynowa wyszla 8-) 2 jajka, ksylitol, maka ryzowa, namoczone platki jaglane, proszek do pieczenia, sok z jednej cytryny w misce przykrytej talerzem 4 minuty na 1000W odwrocic, wylozyc na talerz i szamac cala na raz |-) /SFD/2016/9/12/bfc9f12f8de244c3a58f43d1c6d17257.jpg DNT [...]

To może najpierw cel nr 1 a później nr 2. Czyli masa a potem redu. Jak wiekszosc sie boje, ze nie osiagne z powrotem tego co wypracowalam teraz ;-) I choc moze wiem, ze wiele do zrobienia, to jednak cieszy mnie to co mam i nie chce/boje sie stracic :-) Boje sie, ze masujac to moge chciec isc w barki, a to i tak pojdzie gdzie chce - jak z redukcja [...]

Pomyśl, wrzuć propozycję - chętnie pomogę skorygować. Szczególnie że w przypadku tych konkretnych partii jest niesamowity arsenał ćwiczeń i metod na ich niekonwencjonalne stymulowanie. A moge miec kilka? ;-) (bo puscilam wodze fantazji) Zalozenia: Dopracowanie barkow na + (niewielki, ale jednak +), wyklarowanie bicepsow i tricepsow, jak najmniej [...]

DNT 2000 kcal Napoje: kawa, woda, pepsi light, pokrzywa/czystek/zielona/teekanne detox Suple: Ca, D3+K2, tranvit, gotu kola, bacopa (rano); Zn, Mg, forskolin, ashwagandha (przed snem) Grzechy: niedojedzone; baton twarogowy na kolacje Samopoczucie: ok /SFD/2016/9/20/e73e0c02c3b94a1fbb03abbdc9110adc.jpg

100 kcal to niewielka różnica. Teraz ważne by wpaść w rytm bez rozpamiętywania czy było wczoraj super idealnie. Nowy tydzien i rutyna wraca. Nawet dalo sie dojesc, ino pol babki zabralam do samochodu i konczylam jadac po dziecie do przedszkola :-) W zwiazku z jeszcze brakiem treningow nie martwie sie niedojadaniem bialka. Babka z luska gryczana w [...]

Aby mi za bardzo topic nie uciekl, to raz w czas napisze. Teoretycznie od pazdziernika mam multisporta. Oba dni DNT 2000 kcal Napoje: kawa, woda, pokrzywa/czystek/zielona/teekanne detox Suple: Ca, D3+K2, tranvit, gotu kola, bacopa (rano); Zn, Mg, forskolin, ashwagandha (przed snem) Grzechy: dzis 1/4 dmuchanej kajzerki z kerfura, niewliczone kilka [...]

DNT 2000 kcal Napoje: kawa, pepsi max, Suple: D3+K2, tranvit, bacopa (rano); Zn, Mg, forskolin, ashwagandha (przed snem) Grzechy: 3 klopsiki z pizzy, orzechozerca Samopoczucie: ok, ale glodnam piekielnie; wciaz bardzo mocno wiem, ze mam dwuglowe; uda spuchniete I teraz patrze na zrzut, ze pala w kacie stala i nie dopilnowala. I wiem, czemu taka [...]

daj jakies foty z wyjazdu! Zazdroszcze, tez bym juz gdzies znowu wybyla :-P foty beda, mam nadzieje, jakies na pewno - to troche moje stare katy, kiedys pol roku pracowalam w Sevilli :-) DNT 2000 kcal Napoje: kawa, pepsi max, woda Suple: D3+K2, tranvit, bacopa (rano); Zn, Mg, forskolin, ashwagandha (przed snem) Grzechy: brak Samopoczucie: ok, ale [...]

DNT ??? kcal Napoje: kawa, pokrzywa/melisa/owoce lesne, woda Suple: D3+K2, tranvit, bacopa (rano); Zn, Mg, forskolin, ashwagandha (przed snem) Grzechy: zaburzenia matematyczne Samopoczucie: glodna jestem Nogi wciaz ciut ciezkie, ale talia to juz jednak nie woda, a tlusta hiszpanska kuchnia :-) Pomyslalam dzis o redu, ale nie wyszlo mi. Glodna w [...]

juz dzis bedzie lepiej i mam nadzieje, ze i glodna nie bede :-) edit wieczorny; DNT 1800-2000 kcal Napoje: kawa, pokrzywa/melisa/zurawina,malina, woda Suple: D3+K2, tranvit, bacopa (rano); Zn, Mg, forskolin, ashwagandha (przed snem) Grzechy: z-e-r-o Samopoczucie: glodna jestem Okolo 2 tyg temu pomyslalam, ze powoli ogarniam czasoprzestrzen, [...]

Wczoraj DNT 4/14-21 - I etap v. 1.1 Dzis DT 5/14-21 - I etap v. 1.1 Napoje: woda, kawa, pepsi light Suple: tranvit, Ca, D3+K, gotu kola, bacopa (rano), Mg, Zn, forskolin, ashwaganda (wieczorem) Samopoczucie: ok, wieczorem wszystko odpuscilo Grzechy: wieczorem baton zamiast kopca zarcia ;-) W weekend wypada mi "3 dzien treningowy". Poczatkowo [...]

Wczoraj DNT 6/14-21 - I etap v. 1.1 Napoje: woda, kawa Suple: tranvit, Ca, D3+K, gotu kola, bacopa (rano), Samopoczucie: cos mnie rozkladalo; walcze Grzechy: rano jako tako, ale potem w oogle nie chcialo mi sie jesc, ze o duzych objetosciach nie wspomne, stad tylko owocki i chemia /SFD/2017/1/30/0aa4e8d84dce414689b5ffc15ce77c28.jpg

Nie daje sie! Wczoraj sie przespalam w dzien i odpukac poszlo w niebyt i dzis calkiem ok. Dzis DNT 7/14-21 - I etap v. 1.1 Napoje: pokrzywa/lesne/melisa, woda, kawa Suple: tranvit, Ca, D3+K, gotu kola, bacopa (rano), ashwaganda, forskolin, Mg+Zn (wieczorem) Samopoczucie: ok, domsy dwojek i dol zadka Grzechy: grzecznie nie grzesznie :-) [...]

a nie ;-) stwierdzilam, ze szkoda wylaczac ryze papieru z uzytku i jest stary katalog Fluki (odczynnki chemiczne) a budynek dosc nowy, wiec moze stad to dostosowanie do przepisow :) DNT 9/14-21 - I etap v. 1.1 Napoje: melisa/pokrzywa/lesna, woda, kawa Suple: tranvit, Ca, D3+K, gotu kola, bacopa (rano), Mg, Zn, forskolin, ashwaganda (wieczorem) [...]