dnt

5G odrazu w dni tr przed treningiem a w dnt kiedy ci pasuje też 5G.

Sory ze odkopuje temat, ale doszly mi suple i od jutra zaczynam i chcialbym wszystko potwierdzic i zaczac. Wiec: DT: -cm3 4 caps do sniadania -SAW 10 g 30 minut przed treningiem -Beta-Alanina 5g 30 minut przed treningiem -cm3 4 caps po treningu DNT: -cm3 4 caps do sniadania Wszystko gra? nie za malo cm3? :) Zmieniony przez - jepet95 w dniu [...]

Bierz tylko przed treningiem i dodaj jakąś pojedyńczą forme kreatyny (jabłczan albo mono ) DT Przed treningiem Animala rano albo po treningu kretatyne 5g DNT kreatyne rano 5g Zmieniony przez - mackowski1 w dniu 2011-04-08 23:11:17

DT: nitro przed treningiem 5g mono po treningu DNT: 5g mono na czczo nitro po poludniu http://www.sfd.pl/_Dawkowania_R%C3%B3%C5%BCnych_Kreatyn_-t257957.html Co do Treck'owego XXL'a to wg braków, możesz też bezpośrednio po treningu dać chyba, że stosujesz jakieś Carbo albo coś innego. edit: nie widziałem poprzedniej wypowiedzi pzdr Zmieniony [...]

jak z dieta? kup mono vitalmaxa 300g i bedzie git,dt 5g rano,5g po treningu,dnt 5g rano,pzdr

Według mnie powinieneś dać tak: DT: - rano 4 kaps - po treningu 4 kaps DNT: -rano 4 kaps

DT przed treningiem Xpand po treningu cytocell DNT rano mono

DT:30min. przed treningiem Xpand, po treningu cytocell DNT: rano mono,

Aha, a co do bcaa To mam brac bezposredniu przed i po treningu w DT, a w DNT po posliku i przed snem? MAm zamiar kupic 4x750g bialka SFD, to bialko musialbym stosowac w uzupelnieniu diety, oraz przed snem i po treningu?

To tak DT:30min przed treningiem xpand, po treningu Cytocell, gainer(nie mam carbo), WPC(odrazu moge wypic po gainerze czy trzeba odczekac?) DNT:rano mono, białko, gainer uzupelnienie diety. To BCAA kiedy moge brac Vita-min po posliku glownym a omega-3 do posilku głownego?

sam shock i storm wystarczy na cyklon cp sobie zostaw, zjesz w przyszłości - lub właśnie przedłużysz cykl na nim shock przed tr. storm po tr dnt storm i tyle spokojnie wystarczy ;-)

w dnt mozna nie brac w ogole. skupic sie tylko na porcji przed i po treningowo i bedzie ok. ja osobiscie tak jem od lipca okolo. dodatkowo beta alanine laduje

[...] na przede wszystkim jaja, kokos. dodatkowo ogólnie nie trzyma się i wysoko węgli i wysoko tłuszczu, więc jak chcesz bardziej dietę opierać na tłuszczach to daj sobie w dnt 100g węgli , 2g białka / kgmc , reszta tłuszcze, a w dt daj po prostu węgli 150g (te dodatkowe 50g wrzuć dodatkowo po treningu) no i adekwatnie do kaloryki białka i [...]

W sumie mogę jeść wszystko na śniadanie - pytanie było o jakieś takie śniadaniowe szybko przyswajalne białka (czyli niekoniecznie pierś z kurczaka, choć to też niegłupi pomysł). Twaróg chyba nie powinien być na śniadanie, co nie znaczy, że nie będę sporadycznie go tam dorzucał. Dorzucam poprawioną wersję - wywalony z ciężkim sercem banan (bo [...]

w paczce sa chyba 22 porcje = porcja tj. 33gramy czlyi jakbys zjadal w dt odrazu po treningu owoc a potem to wpc a w dnt z rana 30gram to juz masz 7porcji na tydz czyli na jakos 3tyg ci starczy aczkolwiek nie musisz z rana koniecznie ladowac :D

Jeśli miałeś styczność z ciężarami to FBW/kompleksy sztangowe. Do tego w DNT dorzuć interwały czy fartlek. Zmieniony przez - basterek w dniu 2012-09-19 21:48:20

w DNT Mutanta daj rano i miedzy posiłkami a Cp pooludniu albo w porze treningu ew tego Magna Power

mozesz w DNT dac jakas pojedyncza forme kreatyny zamiast CP jak najbardziej mutnat wedlug brakow w jadlospisie

Raz dziennie w DNT?? Mutanta mam 6,8kg a co mało będzie?

Czyli mniej wiecej tak to ma wyglądac?: ) DT: rano 130g Mutanta + Cp 9,5g po treningu 130g Mutanta + Mono 5g Tak po 2 tyg. 2x CP DNT: rano 130g Mutanta + Cp 9,5g wieczorem Mono 5g