dnt

można różnie, storm to formuła potreningowa więc teoretycznie - mono 5g przed treningiem lub rano i storm 1 porcja (10g) po treningu, storm też fajnie działa przed treningiem wiec możesz brać porcje storma przed i po treningu w DNT tylko mono 5g np. rano

5 g w DNT wystarczy zostanie Ci na drugi cykl

Witam mam takie pytanie posiadam storma którego biore rano 10g w dnt i do tego dokupiłem sobie beta aline olimpu której biorę tylko 2 kap ponieważ już w stormie jest jej jakos 2g,i zastanawiam sie czy brać te 2kap razem z stormem rano czy może lepiej brac po południu te 2 kap beta aliny ? I jeszcze mam takie pytanie odkiedy zaczołem brac razem z [...]

DT - 5g mono rano lub przrd treningiem - rage przed treningiem - storm po treningu DNT - 5g monmo ran,o storma w nie treningowe nie bierz

sprostowanie chodziło mi o 5 g kreatyny w DNT storma w DNT odpuść

jest to spowodowane obecnością beta-alaniny, czyli wszystko jest w najlepszym porządku - melduje się w twoim organizmie. Co do storma to nie widzę sensu w ogóle brać w dnt. Bierz w dt przed treningiem razem z 2 kapami beta alaniny, a w dnt mono+ba i będzie spoko cykl :-D

T1 DZIEŃ 3 musiałam edytować wczorajsze rozkminy ale chyba powoli zaczynam rozumieć jak ćwiczyć przynajmniej elementy siłowe ale co będzie na treningu to zobaczymy @@-) No.... zakwasy wylazły na klacie (dziwne mieć zakwasy w tym miejscu }:-( ) i na plecach ale jakieś inne miejsca niz zazwyczaj , ogólnie mam wrażenie jakby mnie ktoś mocno [...]

Ciekaw jestem co sadzi np Pandarek o tych 2100kcal w dnt? Nie za malo?

Wczoraj nie miałam czasu , więc dzisiaj wklejam trening wczorajszy: Dzisiejszy trening: Rozpiętki na maszynie Seria nr 1: liczba powtórzeń: 10, obciążenie: 20kg Seria nr 2: liczba powtórzeń: 10, obciążenie: 20kg Seria nr 3: liczba powtórzeń: 7, obciążenie: 25kg NADAL CIĘŻKO ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM Seria nr 1: [...]

JZP polecam po posilku. Addamek 2g tj anubis. kuba cm3 DT - 5g przed tr 5g po , DNT 5g po sniadaniu. Saw przed trneingiem porcje. Bcaa 10g przed i 10g po.

powinno wystarczyć - zależy od pozostałych posiłków kreatyna DT 5 g rano i 5 g po treningu, DNT 5 g rano

23.01, DNT, tydzień 8 Aktywność -> ok 1:10 h żwawego łażenia po śniegu i straszenia saren %-) -> rozciąganie statyczne 0:30 h Krótki komentarz do wczoraj - faktycznie wieczorem byłam jeszcze na lodowisku i poza tym, że po treningu uda mi umierały to było zarąbiście i okazało się, że jakimś cudem umiem jeździć na łyżwach :-D. Na razie przodem ;-). [...]

Foty będą, po w sumie nie ma to jak ocenić fachowym okiem;-) ale musi się trochę ocieplić%-) bo przy -15 na zewnątrz trzęsę się z zimna nawet w polarze w domu przed kominkiem}:-( ale jak czytam o Ladieskach,które brały kretę,to raczej szczypiorki same (Chuda, Ruda, Ev), a ja do niech nie należę,ale obaczymy foty... Boję się tego bułgara}:-( mam [...]

DNT Dzisiaj dzień bez treningu, natomiast z nauką... ach ta sesja. Zmiany w misce - ściąłem kalorie zarówno w dnt i dt. Nie mogę tej redukcji ciągnąć w nieskończoność, a ostatnio czuję, że stoję w miejscu, nawet, gdy dodaje co tydzień aerobów. Tak to teraz będzie wyglądało, czyli -200 kcal w dt i -150 kcal w dnt B T W Suma DT 200 95 200 2455 [...]

CM3 w DNT 4 kaps rano możesz zrobić przerwę, ale kreatynę pociągnąłbym 8 tygodni (czyli 2 bez sawa), miesiąc przerwy od kreatyny i kolejny cykl np. nitro + mono

Dzień 11 23.01.2014 r. http://i43.tinypic.com/30kdov5.png Warzywa: brokuł, kalafior, fasola szparagowa zielona, papryka czerwona, pomidory Płyny: woda, herbata zielona, kawa Suplementacja: olej z wiesiołka, lecytyna, magnez+B6, progesteron DNT - joga (typowe rozciąganie) 5 lutego kończy się sesja. Mam nadzieję dożyć jakoś do tego czasu, wspomagam [...]

dzień #24, tydzień 3, 23.01'14 DNT -suple: drożdże piwowarskie -rozkład: 1800-120B-180W-Rt -@ (7)-(cykl: 26)* ________________________________________________ Sesja u mnie, więc czasu na jakieś dodatkowe treningi brakuje. Myślałam, żeby zrobić dzisiaj interwały, ale chyba teraz nie ma szans. Oczywiście siłownię z power walking nie odpuszczam, [...]

23.01.2014 DNT Zakwasów niby nie mam , ale jestem zmęczona po wczoraj %-) i znowu strasznie głodna ;-) Dostałam jakieś 50 jajek od babci.A kiedyś nimi gardziłam , bo były za blade :-D %-) Suplementy : Euthyrox 50 ,Omega 3 . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/486af787005c44e79fbc2ecfcd55a469.png Zmieniony przez - onemoretry w dniu 2014-01-23 19:25:54

DNT Aero 20min bieżnia+rozviąganie MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/17797af8ffb54535a4881d505e34b5fc.png Zmieniony przez - Lu w dniu 2014-01-23 19:29:10

Po prostu 10g DT i 5g dnt kreatyny nie wazne czy z gainera cyz z mono. Jak brakuje dobijasz z mono