[...] Mam 15 lat, ważę 60kg i ćwiczę na siłowni 1-2 miesiące,ale w domu ćwiczę od dłuższego czasu ale nie regularnie. Jaki monohydrat kreatyny kupić najlepiej,tzn jakiej marki,i dlaczego? i chciałbym się spytać jaka jest różnica między tym monohydratem K** za 27zł a monohydratem Olimpu za 60zł ?? Mają jakieś inne działanie czy jak? czy nie ma żadnej [...]
Witam postanowiłem napisac FBW mój staz to 8 miesięcy cel masa pierwsze 2 miesiące jechałem na FBW pózniej cały czas splitem i nie wiem dlaczego masa mi nie idze w górę:/ staram sie duzo jesc o to plan prosze o korekte:P A Wyciskanie sztangi płasko-3serie wyciskanie za głowy-2serie prostowanie ramion na wyciągu 2serie ściąganie drązka wyciągu do [...]
[...] słuzyc jako dodatek do cyklu na clutach i xtendzie miało byc ostro i grubo ale wychodzi mały prblem mianowicie obnizyło mi sie libido strasznie i na maksa mnie to meczy?? dlaczego akurat taki myk wyszedł?? biore 3 kapsy przed snem z zma co mowicie czekac dalej jak sie rozkreci i bedzie wszystko git czy odstawic......i nie psuc se dnia i [...]
nie wiem czy bedzie mozna nazwac to low carb, ale staralem sie obciac wegle jako ze od wrzesnia zaczynam redukcje ale sobie pore znalazlem ;d mniejsza o to dlaczego tak robie. co do diety myslalem zeby wygladalo to tak: suplementy: man scorch omega 3/tran witaminy mineraly itd. zastanawiam sie nad bcaa ale nie wiem czy sie przyda po przebudzeniu [...]
Witam. Mam dość regularnie-nieregularny problem ze zmęczeniem. Mianowicie ostatnio często gram w kosza i raz idę grać - czuję się świetnie, wpadam w trans, biegam jak szalony, rzucam idealnie etc. Następnego dnia wychodzę grać i...czuję się fatalnie. Ogólne znużenie, ciężkość w nogach, tak jakby spóźniona reakcja, senność,problem z prawidłowym [...]
Witam wszystkich jest to mój pierwszy temat ,ponieważ na wszystkie poprzednie znajdowałem jakoś odpowiedz . A wiec tak zjadłem prawie 100 mety tzn jestem w trakcie cyklu ,a efektów prawie ze zero. Cykl wyglądał tak -2 tabletki -I -4 tabletki-II -6tabletek -III -2 tabletki -IV I jak skonczę odblok clomid i creatynka. Dieta była taka se tzn jadłem [...]
GSP - 150złChyba nie muszę tłumaczyć dlaczego. Kolega GSP zasypje nasz dział newsami, daje dobre wywiady, no i widać, że się stara. Mam nadzieję, że dzięki tej nagrodzie zmobilizuje się jeszcze bardziej. Taką formułkę dajesz przy zamawianiu: zamowienie darmowe za miesiac czerwiec 2008r, (tutaj link do tego tematu) , zamowienie do 150 zł , [...]
[...] wykorzystanie glikogenu w stosunku do wolnych kwasów tłuszczowych. Im intensywniejszy wysiłek, tym glikogen szybciej ulega opróżnieniu. Tutaj zmierzamy do mojego pytania dlaczego po wysiłku aerobowym zalecane jest uzupełnienie glikogenu(tak wyczytałem z pracy Skalara odnośnie zbilansowanej diety). Zawsze mi się wydawało,że zasoby glikogenu [...]
[...] cykl 4 miesieczny i zaczac dopiero po tym odblok... pisza ze po kazdym tesciu odblok ale skoro clomid ma mi wyrownac poziom testosteronu to prop bedzie go zbijal w gore i jedno z drugim chyba nie idzie w parze... jak myslicie jak najlepiej robic... i nie pytajcie dlaczego cyponat przed a prop pozniej bo to przykladowo podalem.... z gory dzieki...
[...] tam sa ale male. Klata caly czas stoji jak bylo tak jest nic nie poszla do przodu. Sily wiecej w wyciskaniu,pompkach ale nic nie rosnie. Jem 4,5 razy w ciagu dnia. Duzo bialka i wegli. Robie domowe gainery. I nic nie moge przytyc. Mam 170cm i waze 59kg. Pytanie dlaczego nie moge przytyc i klatka nic nie rosnie?Zle cwiczenia a moze za wczesniej?
Witam, możliwe, że już był takim temat, ale nie mogłem go znaleźć, tak więc postanowiłem założyć nowy. Mam pytanie, które rozwieje wiele moich zmartwień. Czy dobrym pomysłem jest to, abym chodził na boks - by się czegoś nauczyć, a jednocześnie na siłownie (nie, by robić masę, a dlatego, aby utrzymać "jakąś formę)? Dlaczego jakąś? Bo mój staż na [...]
Mam problem z brzuchem, nie wiem dlaczego on wyglada tak jak wyglada ale z jednej strony widac zarysy 6 packa a z drugiej strony nie dosc ze nie widac, to jeszcze mam wrazenie tak jakby w ogole tam byly dwa gorne platy zrosniete. w tym miejscu gdzie zaznaczylem czarna strzalka. poki co trenuje brzuch caly czas, wykonujac poprawnie technicznie [...]
[...] produktu w nim nie ma.Rozumiem,że jeśli wkleiłbym link do strony Kościoła Mormońskiego, na którym opisana byłaby ta odżywka, to też byłoby to reklamowaniem konkurencji. A dlaczego mnie to tak zabolało? Jak na allegro znalazłem konto, który wyglądało na podszywanie się pod sklep SFD od razu poinformowałem o tym Pana Zygmunta.Tak właśnie [...]
Witam mam krótkie pytanie przygodę z siłownia zacząłem w lecie 2016 roku 1 rok był taki o ale 2 następne już odpowiednie z treningiem i dieta moje pytanie dotyczy bicepsa dlaczego już nie czuje tego uczucia palenia mięśnia jak rok temu właśnie mnie to zastanowiło a gdy to było i trening był dobry to zawsze były przyrosty dodając do tego Doms [...]
Moze umieszczam temat w zlym miejscu ale mam pytanie: "jak myslicie dlaczego malo kto cwiczy przedramie?" Wszystkich prosze o wklejanie zdjec na ktorych widac wasze umiesnione przedramie
Witam serdecznie. Jestem początkującym i amatorem na siłowni, dlatego też postanowiłem poszukać sobie diety na masę. Dlaczego gotowiec? Nie umiem sam tego ułożyć, próbowałem dwa razy i dwa razy poległem. Mam 174cm i 50kg. Od tygodnia chodzę już na siłownię, jednak dieta to podstawa i mam coś takiego: [...]
[...] mlU/ml Czy doszło do zablokowania naturalnego testosteronu? Czy jest to czas odblokowania i wyniki się podniosą? Dodam,że głowa mnie boli.I bardzo kiepsko z libido. Byłem z tym u lekarza ale nic konkretego mi nie powiedział.Kazał odpuscić omnadren. Czy ktoś mogłby się podzielić swoją wiedzą,dlaczego tak się dzieję i czy jest jakaś rada na to.
[...] ale tam najwidoczniej nikt nie potrafi ułożyć treningu innego niż "klasyczny" trening na mase. Jestem obecnie po HST ale nie chce dalej jechać tym treningiem, nie pytajcie dlaczego, trening fajny ale nie chce. Nie chce też robić treningu w układzie: klata, tric plecy, bic barki, nogi itd... Chciałbym zrobić jakiś split, np, klata z plecami czy [...]
[...] Od 4 miesięcy ćwicze w domu. Ćwiczenia sa ogolno rozwojowe. Głównie tabata. Chciałbym wiedziec czy da się bardziej "przywalic". Postanowiłem ze nie będę zażywał białka, nwm dlaczego ale tak jakos. Może się przekonam, ale nwm. Mam problem z ciśnieniem krwi w oku. Rodzice nie pozwalają mi uczęszczac na siłownię, bo uważaja, ze mnie poniesie i będę [...]
[...] od razu i jeść. Więc ostatnio 5 min przed twarogiem dałem kotlet schabowy+ryż=surówka, wstaje i identyczna sytuacja. Od czego może być coś takiego? Bo raczej więcej jeść już nie dam rady. Dodam że wcześniej zanim rozpocząłem dietę nie miałem nic takiego. -Pytanie nr. 2, tuńczyk z biedronki(puszka), dlaczego jest odradzany w jedzeniu codziennie?
8-) Co z przedramieniem? 8-)
