dlaczego

W Triathlon na razie nie pójdę. Mam jeziora, mam piękne trasy rowerowe i biegowe ale za duża inwestycja trochę. Dlaczego duża inwestycja.Buty do biegania masz,rower też ,kąpielówki podejrzewam że też.Szanujące się źródło wiedzy. Czemu nie.Jest lato no dobrze wiosna potem lato potem Polska złota jesień.Sam się nad tym zastanawiam.Te 16 ciepłych [...]

Triatlon fajna sprawa.Powiem szczerze że samo bieganie sprawia ogromną radochę a na rower człowiek inaczej spogląda jak się o Tri pomyśli.Jednak żeby do niego podejść przygotować się trzeba.Ja np na dzień dzisiejszy słabo pływam,więc gdzie tam takie dystanse;-) MaGor,od czegoś trzeba zacząć,więc dlaczego nie;-)

[...] błyskawicznie już w trakcie rozgrzewki. I mógłbym skończyć w tym momencie, gdyby nie moje próby Overhead Squat i rwania. Skoro miałem ćwiczyć OHS z pustym gryfem, to dlaczego nie poćwiczyć przy okazji rwania? Próby nagrałem. Przy oglądaniu klatka po klatce zauważyłem kilka rzeczy. 1. Obawiałem się o wyskok przy rwaniu. Okazuje się, że [...]

Szaszłyków dzisiaj niet. Mięso mi wczoraj rozkupili zanim się zorientowałem, że dzisiaj wszystko zamknięte na amen. Zresztą mam jeszcze cztery plastry karkówki. Zdążyłem chapnąć z lodówki w Tesco 10 jajek. Mam około litra śmietany, 1,5 kostki masła, 0,5 kg ziemniaków, 1 kg pomidorów, krążek sera pleśniowego. Powinienem przeżyć do jutra bez głodu [...]

To ja najpierw o jajach z cholesterolem. http://hof.povray.org/images/bigthumb/4b.jpg Nie boję się cholesterolu. Dlaczego miałbym się bać jednego z najważniejszych składników, z którego zbudowane są komórki mojego ciała? Zanim jednak posądzicie mnie o ciągoty autodestrukcyjne przedstawię swój stan wiedzy na ten temat. Wiedza owa pozwala mi kroczyć [...]

[...] podróży - wypiłem ogółem 3 l. płynów) i przespałem się w pociągu. Z zabawnych akcji: 1. Tuż przed metą nagle kibice się mocno ożywili i zaczęli bić brawo. Nie wiedziałem dlaczego, a to jakieś dziewczę rozpoczęło szturm na ostatnich metrach. Zostałem haniebnie wyprzedzony na oczach publiczności. No to odpaliłem tajny bieg w Asicsach i tym [...]

[...] na pewno będę chciał spróbować z "Justa's Singles". PTP/ROP będę chciał dojechać do połowy września. Albo jakoś tak :-) Na razie chcę kupić sandbaga. Masz jakieś kryteria, dlaczego kupiłeś Bushido, a nie np. to: http://allegro.pl/sandbag-sina-crossfit-fitness-mma-sand-bag-35kg-i4407619600.html Różnica w cenie niewielka w sumie. Wolałbym nie [...]

[...] Zaczynam w to wątpić. Za to potrafię usuwać zmęczenie płytszym oddechem. I to po zaledwie dwóch tygodniach ćwiczeń. Robię dwa krótkie wdechy nosem i szybki wydech. Nie wiem dlaczego, ale mnie to uspokaja i reguluje rytm. Przy większych wysiłkach prawdopodobnie nie zadziała, bo apetyt na tlen bywa zbyt duży. --- Przed bieganiem miałem pójść na [...]

A ja dziekuje za wszystko. Za to ze byliscie, za wspolne wieczorne dyskusje przy winie, zabawe, ale przede wszystkim za kosmiczny doping na trasach - Tobie i dzieciakom. Jeszcze nie raz razem staniemy na linii startu, i nie jeden antalek odszpuntujemy, czuje ;) Znacie to? Spotykasz gościa i gadasz z nim jakbyście razem chodzili do podstawówki i [...]

[...] bulwarze :-D Najważniejsze, że teraz jednak ciągle o tym myślę :-D I szukam w necie... A to roweru, a to pianki. Świadome ja mówi "to nie dla ciebie", a wspomnienie Steina (dlaczego akurat jego?) biegnącego z lekkością po bulwarze, każe lecieć właśnie gdzieś tam :-) Nawet znalazłem znajomego, który w mojej mieścinie szykuje się do tri. Bo pływać [...]

Przyznam, że nakręcił mnie ten dublet. Bardzo pozytywnie. I taki mam nawet pomysł. Modyfikacja ROP (wiem, miałem tego nie robić) Drabiny 5 x 1-2-3-4-5 (docelowo) Dzień Lekki 20-24 kg Dzień Umiarkowany 24-28 Dzień Ciężki 28 - 32 Przypomina to ROTK... Za wcześnie. Duble będę robił w dzień rozmaitości. Jak okiełznam kulę 32 do 5 x 1-5. Sam się [...]

Wróciłem do siebie. W sensie dom i samopoczucie. Trochę się poskarżę :-D W piątek pomagałem ojcu naprawiać dach na garażu. Niby wielkiego wysiłku nie było, ale kilka godzin na blaszanej patelni spędziłem. Więcej gimnastyki i myślenia jak stawać na krokwiach żeby nie zameldować się na dole w trybie ekspresowym. Dlaczego to ważne? Bo w ramach [...]

[...] Chcesz być maratończykiem? Nie chcesz. Strongmanem? Też nie. Pozostaje nam zastanowić się nad sensem naszych poczynań! Odpowiedź znalazłem prozaiczną: bo to nas pociąga. Ale dlaczego to nas pociąga? Odpowiedź: nie warto się nad tym zastanawiać gdyż przestanie to nas pociągać i na dodatek wpadniemy w depresję! To były takie refleksje po winie i [...]

[...] intensywnie. 3. Dosłownie ślina mi ciekła na myśl o pomidorach z cebulą. Złapałem taką fazę, że jakby tu wszystko było zamknięte to pojechałbym po nie do Lublina. Nie wiem dlaczego. Obstawiam trochę wypłukanie z minerałów (kawa, mało snu). Zaraz łyknę dwie piguły witaminowe żeby w nocy nie osłabnąć po raz kolejny w życiu. I ogólnie to czuję w [...]

[...] No właśnie nie widzę jak uzupełniać sztangą trening z kettlami. Przestałem widzieć. Martwy ciąg tylko przychodzi mi do głowy, bo takich kettli nie ma. I przysiady. Nie wiem dlaczego, ale czuję, że przysiad z 2 x 40, albo 2 x 48 byłby dużo większym wyzwaniem niż z gryfem o takiej wadze. Maksymalnie robiłem z 2 x 32 i już czułem w gnatach. Idę [...]

[...] poniżej TM czyli 6:24. Jak na spokojny bieg z oponą przy plecach na 1/4 odległości (ja naprawdę nie czułem dzisiaj tego wysiłku) to uważam, że było całkiem dobrze. A dlaczego? A dlatego, że ostatnio mało biegam i... dlatego biegam trochę lepiej. Dużo lepiej się czuję gdy biegam po 2 - 3 - 5 km niż na długich wybieganiach. [...]

[...] prostu organizm nie pozwoli na poprawne wykonanie tego ćwiczenia. Ciężar 40 kg na dwie ręce jest śmieszny, ale spróbuj zrobić przysiad z wyciśniętym nad głowę, to pojmiesz dlaczego nie warto robić ćwiczeń izolowanych. Polecam nawet 2 hantle. A jak za wcześnie na takie eksperymenty, to spróbuj wycisnąć jedną nad głowę, a drugą dotknąć do ziemi. [...]

[...] dzień umiarkowany - 5 x 1,2,3,4 OA Swing: 28 kg. 8 minut. 150 reps. Bardzo mnie dzisiaj wymęczyły 4 powtórzenia. O mały włos, a skończyłbym na 4 x 1,2,3,4 i 1,2,3. Nie wiem dlaczego. Za to swingi wchodziły jak w masło. I to z kulą 28 kg. Jako, że dzień umiarkowany to robiłem po 15, ale tak lekko wchodziły, że zwiększyłem do 20 i na największym [...]

Najlepiej byłoby mieć pary. Dlaczego? Może po KBM mam takie podejście, może nie. Jak masz taką parę, np 2x28 to już można zacząć od najważniejszego, czyli Double Swing. Potem coraz lepiej i lepiej Swing'i idą aż nagle robisz High pull z tą parą. Dalej to już kwestia chwili jak ciśniesz Double Snatch. No ale ja to ja, panteon to pantego, orzegów [...]

[...] Od połowy najszybciej jak umiałem. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/84bd220c51a2485f8b1fd98e167a5c35.png Razem około 28 minut. Coraz lepiej mi idzie. Mógłby mi ktoś wytłumaczyć dlaczego żeby zwiększyć prędkość muszę się garbić, ale z napiętym brzuchem? I czuję jak pracuje mi miednica, która przejmuje robotę łydek? To tak ma być? Wydaje mi się, że [...]