dlaczego

[...] sobie wyobrazic przyczyne, dla ktorej porzucamy faze pozytywna (koncentryczna) i koncentrujemy sie tylko na negatywnej (ekscentrycznej), tak do glowy nie przychodzi mi dlaczego ktos mialby celowo rezygnowac z fazy negatywnej. Zapewne wkradl sie blad i chodzilo Ci o to, czy lepiej skoncentrowac sie na samej fazie ekscentrycznej czy moze [...]

Dlaczego PRZED bcaa? Jeśli rano to po porządnej porcji bcaa a po treningu również zażyj bcaa zanim zaczniesz kręcić.

[...] ciężary,wtedy można odpuścić na jakiś czas,zmienić jego miejsce w planie...itd Ale jak napisałem-min. 3 krotność masy ciała,a wtedy plecy zawsze są wielkie. Napisz lepiej dlaczego chcesz zrezygnować z jednego z najlepszych ćwiczeń na grzbiet? Poza tym w drążku,jeżeli podciągniesz się technicznie min. 6/8x,trzymaj się 4/5p i dowieszaj [...]

Pytanie. Ćwicze kilka lat dla czystej przyjemności. Mógłby mi ktoś wytłumaczyć dlaczego przy treningu lewy mięsień naramienny pompuje sie lepiej niż prawy? Genetyka, czy może powinienem przyjrzeć się w lustrze? Może jakaś wada postawy?

a dlaczego miałbyś ograniczać ilośc serii na biceps- przecież powinieneś tak wykonywać podciąganie- na najszerszy- aby go nie angażować zbytnio; a to przede wszystkim sprawa techniki. ...myslę, ze zapewne z powyższego zorientowałeś się, ze możesz zmienić formę ćwiczenia, jednakże należałoby głębiej raczej wniknąć w powody stagnacji.

Widze o priorytecie na dane grupy mięsniowe jest mowa. Mi chodzi po głowie taka rzecz: Chce we wrzesniu pazdzierniku tak ze 2 miechy trenowac tylko 2 grupy miesniowe tzn.nogi i plecy.Innych grup miesniowych wcale ,albo przeznaczyc na nie tylko jeden dzien np.sobote. Dlaczego tylko 2 grupy? Bo być może,że bedzie lepsza regeneracja plecow i nóg ,niz [...]

A dlaczego tak nie chcesz aby klatka pracowała? To że ona wychodzi na prym w ćwiczeniach typu dips czy wycisk wąskim chwytem może świadczyć o niepoprawnej technice. Pracuje ona w tych ćwiczeniach-to oczywiste.Ale twoim zadaniem jest zminimalizować jej udział na korzyść partii docelowej-w tym wypadku tricepsów.

I git. Wiesz chcial bym aby sylwetka rozwijala sie rownomiernie ze wzgledu na pozniejsze debiuty. Co do kapturow,dlaczego mam dac w dzien plecow? wiem ze czworoboczny to tez jest czesc plecow,ale z tego co mi wiadomo kaptury bardziej pracuja podczas treningu barkow,no chyba ze sie myle Zmieniony przez - matthewbula w dniu 2012-07-14 21:16:48

Nadeszła mnie taka myśl. Trening powinno się zaczynać od większej partii, przechodząc do mniejszej. Dlaczego więc praktycznie w każdej rozpisce jeśli ktoś ćwiczy łapy w jednym dniu zaczyna najpierw od bicepsa, a dopiero potem robi triceps? Czy może są jakieś inne korzyści z tego płynące, a może właśnie lepiej zrobić najpierw triceps, a potem [...]

Nadeszła mnie taka myśl. Trening powinno się zaczynać od większej partii, przechodząc do mniejszej. Dlaczego więc praktycznie w każdej rozpisce jeśli ktoś ćwiczy łapy w jednym dniu zaczyna najpierw od bicepsa, a dopiero potem robi triceps? Czy może są jakieś inne korzyści z tego płynące, a może właśnie lepiej zrobić najpierw triceps, a potem [...]

Co byście wybrali i dlaczego. http://www.marbo-sport.pl/lawka-regulowana-ze-skosem-ujemnym-zintegrowane-stojaki-mh-l003.html http://allegro.pl/30-lawka-pod-sztange-skladana-3-kolory-fitness-i2478920598.html Zapewne marbo?

[...] punktu widzenia i zdobytych informacji myślę że to dobre rozwiązanie lecz chce uzyskać opinie kogoś kto wie cos więcej i może mi doradzić gdybym sie jednak mylił. w necie jak to w necie wiele teori i człowiek sie gubi ;] dostałem info zebym jednak tak nie robił, dlaczego? skoro uzupelniam wegle carbo przed areo mozna dac tez aminokwasy ....

[...] kogoś kto wie cos więcej i może mi doradzić gdybym sie jednak mylił. w necie jak to w necie wiele teori i człowiek sie gubi ;] dostałem info zebym jednak tak nie robił, dlaczego? skoro uzupelniam wegle carbo przed areo mozna dac tez aminokwasy .... Zrób po treningu siłowym. Więcej energii na trening=więcej spalonych kalorii wysiłkiem [...]

[...] ogóle - ćwiczy się zgięcie w kierunku kości łokciowej? Allahy: Brakuje mi w tym ćwiczeniu fazy całkowitego rozciągnięcia mięśnia, ale nie bardzo widzę jak miałbym to zrobić. Brak mi tam kilku ćwiczeń: - Na rotację biodra, w obu kierunkach - Na rotację ramion w kierunku w dół Czy to się w ogóle robi? Jeśli nie - dlaczego? Jeśli tak, to jak? T.

[...] widzę jak miałbym to zrobić. Brak mi tam kilku ćwiczeń: - Na rotację biodra, w obu kierunkach - Na rotację ramion w kierunku w dół Czy to się w ogóle robi? Jeśli nie - dlaczego? Jeśli tak, to jak? T. Ale żeś pytań nawalił.Pozwól że odpowiem na połowę : 1.Istnieje kilkanaście wersji-szeroko/średnio/wąsko/podchwyt/nachwyt/neutral/z [...]

Apokalipsa - cały trening pleców mam to być. Od razu uprzedzę Twoje pytanie;-D dlaczego nie ma MC? MC mam w dniu nóg, co prawda w wersji na prostych nogach.

Mam pytanie odnośnie treningu SPLIT 4x w tygodniu z artykułu MASA Plecy + brzuch Klatka + triceps off Nogi Barki + biceps off off 1. Czy można zamienić kolejność tj. na czwartek dać trening z piątku, a z piątku na czwartek czyli : czw - barki, biceps, pt - nogi ? Nogi trenuje ciężko, dlatego na kolejny dzień nie miałbym siły ćwiczyć barków [...]

1. Czy można zamienić kolejność tj. na czwartek dać trening z piątku, a z piątku na czwartek czyli : czw - barki, biceps, pt - nogi ? Nogi trenuje ciężko, dlatego na kolejny dzień nie miałbym siły ćwiczyć barków i bicepsa Barki mogą być jeszcze minimalnie zmęczone po treningu klatki.Aczkolwiek przeciwwskazań nie widzę. Tyle że ja też ćwiczę nogi [...]

...tylko dlaczego chcesz je wyeliminować- zapewne znowu zdaje Ci się, zę coś jest za duże...? mało jest jednak prawdopodobne aby nabawić się znacznych dysproporcji w tymże rejonie- może popracuj nad techniką... nie mówie też, ze ew. źle byłoby przejść jako ćwiczenie bazowe na przysiad przedni...

Apokalipsa dlaczego 5x5? poniewaz kiedys wraz z obecnym planem dostalem wiadomosc na forum aby przejsc wlasnie na ta metode. Rozumie ze to zly pomysl. W takim razie co proponujesz ewentualnie pozmieniac zeby gralo ?