dlaczego

[...] krótki czas, np. kilka godzin natomiast interwały przyspieszają przemianę materii na conajmniej 24 godziny - interwały podnoszą poziom testosteronu Więcej zalet interwałów i dlaczego są lepsze od aerobów znajdziesz w linku, który Ci podeślę w prywatnej wiadomości. Zapomniałbym dodać, że aby wykonywać interwały trzeba mieć dobrą kondycję, np. móc [...]

dzięki, dziwna sprawa - nie dostałem powiadomienia o nowym temacie w Kuchni SFD zakładałes go z wersji mobilnej? bo nie mam nic na @ i bede to musiał zglosic do IT, dlaczego powiadomka nie przyszła :) zerkne po pracowitym weekendzie i mam nadzieje,ze uda sie zrobic w przyszlym tygodniu

B: - Wykroki 3s - RDL 3s Dlaczego dajesz wykroki i RDL w jednym planie, oba ćwiczenia są przecież na mięśnie dwugłowe.

A dlaczego nie ćwiczysz nóg ? :-)

co do recompu to warto zadać sobie pytanie na czym nam zależy. ja jestem jego zwolennikiem - dlaczego? bo nie dążę do niesamowitych wyników, a to co np teraz wywalczę na ciężkiej redukcji chciałbym utrzymać pozniej, delikatnie masując... ale to zalezy od nastawienia ;)

[...] minut, więc sam trening powinien być intensywny ale krótki. Podobnie przy plecach dostają przedramiona i bicepsy, to też łatwiej je będzie wykończyć. Nogi wiadomo. A brzuch? Rób żesz go w dzień wolny. I w ogóle dlaczego nie 4 dni treningowe? Wtedy jest całkiem przyjemnie i treningi wszystkie są w miarę krótkie, żaden się nie rozwleka. :-)

chmm no może rzeczywiście jest to trochę bardziej skomplikowane. Ale wątpie żeby to było aż tak trudne. Dlaczego? Bo to ćwiczenie polecił mi Traktor zamiast MC(bo brakowało obciążenia do MC), myślę że początkującemu leszczykowi nie dałby tak skomplikowanego ćwiczenia.

[...] tak zyebane barki, że już nimi ciężko cokolwiek zrobić mimo, że wycofuję je do tyłu i ściągam łopatki, a podczas wycisku w górę nie unoszę ich do góry. No nie mam pojęcia dlaczego tak się stało, myślałem że wreszcie był gicior. Ale pozytywna informacja jest taka że mam dziś dosyć odczuwalne zakwasy na klatce, a na barkach sporo słabsze mimo że [...]

pewnie takie jak na stronie 100, nie zważam już na to, p******e takie zastanawianie się i nabijanie sobie bani dlaczego nie ma przyrostów, jestem piłkarzem nie kulturystą i już to sobie uświadomiłem, nie czaruje już sobie głowy że będę genialnym piłkarzem posiadającym świetne ciało pozostającym przy tym naturalem. Ćwiczę bardziej żeby wzmocnić [...]

pytania: 1. Jak często mam robić powyższy trening? 2. Dlaczego ilość powtórzeń w 3-4 tygodniu zmniejsza się z 15 na 12 przy nie zwiększonej liczbie serii? 3. Czy całkowicie mam zrezygnować z ćwiczeń aerobowych? 4. oto zajęcia ze sztangami - 60min - przysiady ze sztangą z obciążeniem na plecach - wyciskanie klatki na stepie - biceps nachwytem i [...]

W porządku Marcel :-) Mnie poniosło lekko i przepraszam. Zdania nie zmieniam. Wiadroman - jak chcesz kontynuować dyskusję zapraszam do siebie. Wytłumaczysz mi może, dlaczego traktujesz organizm jako układ fizycznie zamknięty. Chcesz popisać - wbijaj z postem. Niekoniecznie z szablą w dłoni i na koniu, bo ja z natury dobroduszny typ jestem i [...]

W porządku Marcel :-) Mnie poniosło lekko i przepraszam. Zdania nie zmieniam. Wiadroman - jak chcesz kontynuować dyskusję zapraszam do siebie. Wytłumaczysz mi może, dlaczego traktujesz organizm jako układ fizycznie zamknięty. Nie traktuje, z zasady zachowania energii wynika, ze nie mozna jej utworzyc z niczego, ani, ze nie moze ona tak po prostu [...]

Czytając posty powyżej wiem dlaczego nie biegam więcej niż 5km! Po przekroczeniu 10km stałbym się fanem biegania! A potem może poszedłbym dalej jak Xzaar czy MaGor! Oni są takimi profesjonalistami w tym co robią, że człowiek czyta ich posty z zachwytem i nie ma odwagi na jakiś komentarz! A ja chcę być kulturystą o masie kulturysty klasycznego lub [...]

MaGor, dzięki - Twoje rozkminki są super :-). Nie wiem dlaczego miałeś stronę wcześniej obawy, że ktoś będzie krzyczał :-).

dlaczego wybrałeś FA, tak z ciekawości pytam co Cię przekonało?

Zacząłem stosować błonnik (fitness fiber): łyżeczka do odżywki białkowej, bo dostarczałem go za mało z jedzenie A dlaczego jesz błonnik razem z białkiem? Błonnik powinno się popić szklanką wody. Minimum. On musi napęcznieć w żołądku i zrobić peeling jelit. Wymieszany z białkiem... Możesz nie mieć korzyści ani z jednego, ani z drugiego.

Marcel, po zdjęciach widać, że jest dobrze - nie kombinuj. Nie ma się co spieszyć. Zima dopiero idzie i formę na plażę zdążysz zrobić. Z takim podejściem jak masz to dasz radę. Nie wiem dlaczego MaGor i Rafał szukają dziury w całym skoro idzie liniowo ładnie w dół?

Spoko Marcel. Rozbawiło mnie "kocham" w stosunku do garści mąki z wodą, drożdżami i solą :-) Już wiem dlaczego tego nie rozumiem :-) Miałem do zrzucenia tyle sadła, że moja motywacja musiała być bardziej fanatyzmem niż potrzebą ducha. Całe szczęście, że mi nie przeszło całkiem. U Ciebie to raczej kwestia dobrego samopoczucia i estetyki. U mnie [...]

[...] się, że lądujesz chyba poniżej minimum koniecznego do funkcjonowania. Daleko posunięty deficyt. Można próbować i tak. Skoro tak ostro sobie dokuczasz, to w takim razie dlaczego decydujesz się na jabłka w kolacji? Kwestie smakowe i świadomy własny wybór, czy dietetyk każe Ci rąbać cukry proste przed spaniem? Pytam, bo takie ruchy wymykają [...]

Ja już trenażer do wiosny. Nie chcę ryzykować upadku. Dlaczego zdecydowałeś się na to LR340? Który canyon zakupiłeś?