Sponiewierało mi barki, już sobie przypomniałem dlaczego tak lubiłem ten clean & press. Nowym zjawiskiem natomiast jest ciekawość młodzieży podczas robienia, miny coś pomiędzy co on odpyerdala a o qorva. Żałuję, że nie zrobiłem serii rozgrzewkowej bo dziwnie wchodziła pierwsza seria z ciężarem roboczym prawie kontuzyjnie, przynajmniej takie [...]
U Kuby to chyba ostatnio nie ma co wykrywać %-) Nie wiem dlaczego akurat po meczu mi się przypomniało, ale od kilku treningów miałem się was o coś zapytać. Zdarza mi się szczególnie (albo tylko) po ciężkich ćwiczeniach, że zatyka mi uszy gdzieś na 5-10 minut. Umieram? %-) czy będę żył :-P A tak na serio, od czego to, po prostu ciśnienie w górę [...]
[...] Myśl tylko o jednym: "To dupa ma się znaleźć jak najbliżej podłogi. Głowa musi być jak najwyżej." Bo jak się schylisz, to robisz robotę kręgosłupem, dusi Cię gryf i pewnie masz kłopot z utrzymaniem napiętego brzucha. Masz taki problem? Jeżeli to nie jest złudzenie to kolana lecą Ci do środka, ale tu Kuba napisał dlaczego (buty, pochylanie itp.)
[...] nie zrobię jednak MC bo przestawiłoby mi to cały przyszły tydzień a i nogi już mocno dają po wczorajszych przysiadach. Już o tym wspominałem, ale nadal tego nie rozumiem; dlaczego tylko nogi tak reagują na trening? Pomijając kwestię, czy jest to pożądane czy nie i ewentualne korzyści/ich brak, po kilku seriach przysiadów nogi zawsze bolą przez [...]
[...] %-) . Teraz to szanse na zobaczenie mnie na bieżni spadły z 1% do 0.1% :-P na ch** Ci pulsometr to tego biorąc powyższe nie rozumiem, będziesz sobie później głowę zawracał dlaczego przy danym ćwiczeniu wszedłeś na 140 a nie 165 bpm %-) poza tym - nie pasuje Ci pasek na klacie to go na bęcu zapnij - też powinien działać ;-D, bierz jakiś na bt, [...]
[...] ale tak z ciekawości chciałem zobaczyć - może Tobie tez się to na coś przyda ;-D ale wszystko jedno, mam dla Ciebie zadanie - pracę domową - weź się zastanów albo wygooglaj dlaczego prawie nikt nie robi tyłu barków w takim zakresie jak Ty, a bardziej 12-20 powtórzeń ;-D, (napisałem prawie bo może ktoś jednak robi, ale szczerze mówiąc to się [...]
[...] Jak po kilku latach już będzie trochę pary w gnatach, można będzie się zastanawiać nad "uwidacznianiem mułków". Osobną kwestią jest własne ego i upodobania, zgadnij dlaczego najbardziej lubię oglądać treningi K. Małeckiego ? A już cykl "jesteś nienormalny" to miód dla moich oczu. Reasumując, chętnie będę robił treningi klatki nawet z [...]
[...] na klatę, ponieważ to najważniejszy mięsień %-). Pozostałe partie robimy zwykle "po mojemu" ;-D. Wiem, wiem jestem stałym gościem w Twoim dzienniku. Swoją drogą, napieprzyłeś tych serii w WL w poniedziałek, że czuję się zawstydzony i przestałem się dziwić dlaczego nie czuję klaty jakbym chciał. Na następnym treningu rozwinę temat ilości serii %-)
[...] ruchu i ułożenie ramion w stosunku do tułowia, jak wygląda przy ćwiczeniu na tył barków a jak u Ciebie ;-), Zgoda nie robię jak ta chuda szczapa na filmiku. Nie wiem tylko dlaczego tylne aktony tak dzisiaj dzwonią skoro robiłem plecy (boczne i przednie z resztą też %-) Dzisiaj pobiegłem zrobić nogi bo nie mogłem spać, że opuściłem w czwartek. [...]
Szybki news z redukcji mojego przyjaciela - idzie 0.5kg dziennie i rankami energia go rozpiera. Ja mu mówię, że trochę za szybko a on mi o bieganiu w dni bez siłowni gada :-D Jakbym skądś to znał %-) Czekam na młodego, wczoraj wieczorem się zaręczył, no i dobrze, dlaczego ma mieć lepiej niż ja ;-) Chociaż zaręczyny to jeszcze nie ślub.
Dokładnie dlatego ja odpuszczam MC bo napiszę , że nic mi nie dają.Wolę rzymską bo bardziej czuje pracę prostownika.Po MC bolał mnie krzyż.Dlaczego tak spadł mu ten biceps-ciekawe. Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2015-08-13 09:13:53
[...] zostać trenerem personalnym, ale żona szybko dodała, że jak już to tylko mężczyzn. I od razu zrozumiałem, że coś się święci. Po odjeździe koleżanki, żona zapytała, dlaczego tak blisko ją asekurowałem w przysiadach #-P i moja odpowiedź, że inaczej nie da rady zabezpieczyć przed przygniatającą sztangą niczego nie zmieniła %-). Więcej nie [...]
[...] ostatnio omijam daleko, bo nie schodzę od jakiegoś czasu poniżej 6-8 powtórzeń - poczytałem kiedyś "Twojego" więc jak do tego znasz moje cele to powinieneś wiedzieć dlaczego tak akurat ;-D natomiast odnośnie zamiatania i p******enia to pamiętam jak kiedyś chciałem błysnąć teorią techniki i Wasoniowi podesłałem filmik jak gość brał w MC [...]
[...] jeszcze ok, ale te nastepne bez szału, do tego zero kontroli nad negatywną fazą (lecisz za ciężarem, jakbyś był podpięty pod sztangę a nie sztanga pod Ciebie) A ja wiem dlaczego tak jest. :-D Widzę w praktyce kilka rad z Kraju Rad. No... Tylko to klękanie takie dziwne... Zagadkowe. Widzę, że trzeba będzie zainwestować w magię. Mosiężna misa [...]
[...] :-P A tak na serio, chwilę mi zajmuje to wiązanie i robienie tego na kolanach wydaje mi się optymalnym rozwiązaniem, ciało zrelaksowane a i łba krew nie zalewa. A ja wiem dlaczego tak jest. :-D Widzę w praktyce kilka rad z Kraju Rad. Dobrze kombinujesz :-) Pierwsza księga przeczytana dwukrotnie, właśnie wczoraj zacząłem następną. Przejrzałem [...]
chyba nie porównujesz siebie do Maćka? jesteś trochę innej budowy z inną historią;-) A dlaczego nie ? Zaczęliśmy pracę nad siłą w klacie mniej więcej w tym samym czasie z chyba identycznym ciężarem wyjściowym a za budowę ciała pkt nie dają więc ?
[...] za duże talerze. Trzeba będzie pomyśleć nad trapezówką jak ma badassgym. Podoba mi się te swoiste połączenie przysiadu z MC. Najpierw drążek jednak, który już się robi, dlaczego robi a nie kupuje? Odległość od ściany bedzie niestandardowa :-D WL: 15x20,12x60,10x80,3x10x87.5,8x87.5(skurcz w nodze),2x10x87.5 MC: [...]
[...] moje gnaty mogą podnieść. Raz zadziwiłem grawitację %-) i podniosłem 165kg z 5kg więcej na jednej stronie }:-( oczywiście myślałem, że podnoszę 160 {{:-( Nadal nie rozumie, dlaczego w ogóle mnie nie pociągnęło. Druga sprawa, przy 180kg, przegrałem po ściągnieciu z haków, bezwiednie powiedziałem "ciężko" i tak też czułem, brakło wiary i zrobiłem [...]
Oszukać grawitacje.
