Dlaczego w ogóle robisz 10 drabin, a nie 5?? Ja zaraz startuję z pressami i będzie 20x1/1, chociaż wchodziło bezproblemowo 7x3/3. Przetestuję maksymę: siła to umiejętność :)
Dlaczego w ogóle robisz 10 drabin, a nie 5?? To chyba z przepisu Pavla z "Więcej niż..." 1 albo 2. Tylko tam była mowa o odważniku na 7 powtórzeń. Ja mam ambicję na pociśnięcie Katarzyny :-) Robię 5 x 1-2. Co sesję dokładam Jedną, lub dwie drabiny. Jak dojdę do 10 drabin, to wracam do 5, ale dokładam 3 powtórzenia i robię 5 x 1-2-3. I tak do [...]
Kilka dni temu na zakupach (okres poświąteczny) zauważyłem w sklepie mocno otyłą dziewczynkę (14-15 lat), której upadło na ziemię 2 grosze. Aż sapnęła ze złości, bo chyba nie była pewna czy wystarczy jej kasy na wielką pakę chipsów, którą miała w łapkach. Mimo wszystko poszła w stronę kasy - nie schyliła się. Podniosłem te 2 grosze i koło kasy jej [...]
[...] po błocie. Jednak długi bieg, w moim przypadku, potrzebuje odrobiny węgli. Chyba. Dzisiaj w roli głównej C&P araz Windmill na dwa odważniki, oraz swing! Zastanowiłem się: dlaczego ładuję 80% czasu treningów siłowych w umiejętności, które bezpośrednio nie przysłużą się majowemu bieganiu? Ok. Nie chcę stracić wypracowanych efektów. No i dobrze. [...]
[...] po saunie. Ale sauna maks 1 raz w tygodniu, wiecej tez nie jest dobrze.. Niestety, też tak mam! Gorzej, że zasypiam nie tak szybko. Miałem poprawę snu niedawno lecz nie wiem dlaczego! Może było to za suplementacją witaminą C z cynkiem, którą dostałem? Może pomagać jedzenie węglowodanów na noc . Z białkiem jest tak jak pisze MaGor! Nie mogę [...]
jako że napisałeś w tonie złego gimnazjalisty żeby ktoś zapytał uczynię to i spytam, dlaczego? Ja to małe miki - zdrowy jestem jak koń. Wisiało to ciągle nade mną od dawna, ale okazało się, że to tylko przyczajenie Złego. Nie mogę napisać nic więcej. Mam chęć biec całą noc przed siebie, paść na pysk, wstać i znowu biec. Do samego końca. Ok. [...]
Ktoś przeglądnął książkę p.Gacy (lidl) i moze ja zrecenzować? Dzisiaj odebrałam Taubes'a "Dlacżego tyjemy" , jestem na 43 stronie i mam wielka ochote pójść spac. Tak przegadanej książki juz dawno w dłoniach nie miałam. Jakby ktos napisał na której stronie zaczyna sie cos naukowego objaśniać to byłabym wdzięczna.
[...] ale tak jakoś ostro zaczął. Kiedyś polecał jedzenie, kawę i ewentualnie BE POWER z biedronki jako przedtreningówkę, a teraz już nieco inaczej podchodzi do sprawy. Z drugiej strony - jeśli może czerpać korzyści, to dlaczego miałby tego nie robić?? Dla idei? Także TREC ma Hannibala i Wyciska :-) Zmieniony przez - panteon w dniu 2014-01-19 00:08:55
[...] co przekłada się na czas transferu na YT. Trochę ją za bardzo podkręciłem ale coś tam widać. Film zjechał z 63 MB do 9 MB :-) 0d około 02:42'00" ujęcie, które tłumaczy dlaczego po dobrej serii jerków bolą nogi. Widać jak pracują łydki. W zasadzie pracują całe nogi. Nie jest to siad z bykiem na plecach, ale potrafi zaboleć. Jerki to chyba [...]
[...] szybciej zaspakaja głód znosi na długo łaknienie zje się niedużo a jest się sytym i tyle filozofii.Jestem ciekaw MaGor jak twoi ynteligenci od diety tłuszczowej tłumaczą dlaczego mózg żywi się tylko i wyłącznie cukrem a potrzebuje go około 200-250g na dobę dla dobrego funkcjonowania.Jasne organizm potrafi wykonać gigantyczną pracę i białko [...]
Przegrałem dzisiaj bieganie. Było przegrane jak wychodziłem z domu, ale to inna sprawa. Cała bitwa zaczęła i skończyła się w głowie. Jak duch kuleje, to ciało nie pobiegnie. Dlaczego od razu przegrałem.Moim zdaniem dałeś sobie nieźle w kość. Co innego być rączym jelonkiem biegnąc po asfalcie a co innego w terenie "zielonym" nawet latem .A zima [...]
Wstałem po 8 godzinach snu i całym dniu nieróbstwa. Śniadanie? Przereklamowane. Obcisłe na dupę i biegiem po okolicy. Jakoś mi tak lżej było. GPS padł, a raczej nawet się nie podniósł (wróży to grubą kołdrę z chmur) i po prostu pobiegłem. Okazuje się, że nabieram manier biegacza, bo intuicyjnie wybrałem trasę na 6,5 km, a w planie było 6 km. I 7 [...]
Rzeźbię sobie powoli robotę na poniedziałek i przerywam wyprawami do netu. Z ciekawostek znalazłem odpowiedź dlaczego po pewnym czasie paski od ciał ketonowych nie barwią się na bordowo :-) Otóż jest to znak przystosowania organizmu do niskiej podaży węgli. Ni mniej ni więcej tylko gospodarka wewnętrzna reguluje się i produkuję tyle ketonów ile [...]
Łopatka wieprzowa, szynka wieprzowa - rządzą. Schab też, ale tego to z kolei szkoda mielić. Lepiej upiec w całości. Garmażeryjne mięso mielone... Nie ufam mu. I nie dopytuj dlaczego :-D Nie chcesz wiedzieć :-)
Domyślam się dlaczego :) No, to czekam na minimalistyczny przepis na schab w całości! Próbowałem na parze zrobić kurę, o której kiedyś pisałeś (filety z przyprawami zawinięte w papier do pieczenia) - i nie wyszło. Zbyt finezyjne danie..
MaGor a co z górną częścią ciała?.Dlaczego dużo biegając czyli wyrabiasz kondycję w terenie dodajesz do tego następny wysoko energetyczny program wyrabiający wytrzymałość program typu wielokrotne wymachy.Czy to nie powielanie i niepotrzebne męczenie nóg.Na twoim poziomie wybiegania nie ma żadnych podstaw by dodawać do planu biegowego ćwiczeń z [...]
[...] pracy by zjeść później. Powoli jem mniej i mniej. Kalorie spadają. Ale jak wspomniałem nie ma to przełożenia na spadek wagi jako takiej, chyba że to tłuszcz leci tylko. Ale dlaczego waga stoi? Zarejestrowałem się na bieganie.pl ponieważ znalazłem ciekawy temat o maratonie na LCHF. Ktoś tam twierdził, że trenując na LCHF na wadze nie stracisz, że [...]
[...] 182 tej książki pisze cyt"Byłoby nieuczciwością twierdzić że dieta niskowęglowodanowa pozwala każdemu osiągnąć idealną wagę.Oświadczamy też ,iż jak dotąd nie wiemy jeszcze,dlaczego jeden otyły pacjent reaguje na dietę a drugi nie". Dodam że Wolfgang Lutz był lekarzem Austriackim jednym z prekursorów diety niskowęglowodanowej w Europie od [...]
[...] ssanie, z którym przegrywasz zazwyczaj. A wtedy dzieje się źle. Twoje pytanie jest bardzo zaskakujące, ale i logiczne. Skoro dostarczam tłuszczu jako głównego paliwa, to dlaczego organizm sięga po własne zapasy? Myślę, że z tego samego powodu, dla którego sami byśmy to zrobili. Dla wygody. Prawdziwym paliwem organizmu są triglicerydy. Nasza [...]
