dla tych kilku rzeczy

[...] oporowego o niskiej lub umiarkowanej intensywnosci" i takim 3 razy w tygodniu w wymiarze max. 3h przeplatam moj trening silowy. Tkanka tluszczowa z okolo 15% spadla mi do 11% (badania przeprowadzone na profesjonalnym sprzecie). Natomiast masa jeszcze za czasow samego treningu areobowego z 93 do 80kg. Oczywiscie zdazalo mi sie [...]

[...] nowicjusz z uściskiem dłoni i palcem na nadgarstku może wykonać ogólną ocenę swojej przemiany materii. W tak współczesnym medycznie wieku, możemy skorzystać z badania krwi, dla nawet bardziej dokładniejszego określenia poziomu hormonów tarczycy. Przez wiele dekad, lekarze nie mieli tak wymyślnych (i do tego drogich) badań krwi. Najbardziej [...]

[...] Antos generalnie po tym okresie kilku miesiecy na deficycie zauwazylem ze lepiej własnie jest kiedy nie jem niz jak jem czesciej. kiedys zrobilem sobie taki tescik dla organizmu i potrafilem wytrzymac nawet 12 h bez jedzenia i faktycznie nie działo sie nic złego z moim organizmem. Poza tym juz teraz widze ze zjedzenie wiekszej ilosci [...]

[...] Antos generalnie po tym okresie kilku miesiecy na deficycie zauwazylem ze lepiej własnie jest kiedy nie jem niz jak jem czesciej. kiedys zrobilem sobie taki tescik dla organizmu i potrafilem wytrzymac nawet 12 h bez jedzenia i faktycznie nie działo sie nic złego z moim organizmem. Poza tym juz teraz widze ze zjedzenie wiekszej ilosci [...]

[...] na osobach cwiczacych. Polemika typu "alkohol jest zly bo scina bialko" lub "papierosy nie sa szkodliwe bo to szkodzi jak ktos biega lub jezdzi na rowerze ale dla kulturystow sa ok, i czesto strzelam sobie dymka po silowni" (Obie wypowiedzi pochodza z wypowiedzi uzytkownikow z ktorymi spotkalem sie na forum) sa bledne i nie [...]

Hej! Piszesz, że miałaś kiedyś tam dietę po której schudłaś i byłaś bardzo zadowolona z efektów. Napisz, dlaczego przerwałaś to co Ci się tak podobało? Zmierzam do tego, że poprzez pojęcia diety, rozumie się nie tylko chwilowe zrzucenie nadwagi lub kilku centymetrów w określonej partii ciała, lecz zmiane sposobu odżywiania, wyelminowanie bądź [...]

[...] ewolucyjnie" czynnika. Ciągle pomijasz clue - zasadniczą różnicę między "można spożywać mięso" a "spożywanie mięsa jest zdrowe". To, czy dla Ciebie w w/w przykładzie są różnice etyczne, nie ma znaczenia. Tych różnic nie ma. Jedyne różnice są w materii estetycznej - w jednym przypadku (znęcanie się nad psem) [...]

[...] walka, której chcę. On wie, że ja jej chcę. Ale kiedy nadchodzi czas, aby zawołać gościa, kiedy nadchodzi czas, aby wybrać przeciwnika, nie wybierają mnie. Myślę, że wiedzą dlaczego. Leon (Edwards) nigdy nie mówi mojego nazwiska. Colby nigdy nie mówi mojego nazwiska. (Jorge) Masvidal nigdy nie mówi mojego nazwiska. Tak jest z jakiegoś powodu i [...]

[...] Pierwszy to taki, że byłoby z mojej strony nieładnie jeśli w lekceważący sposób podszedłbym do walki z Rashadem Evansem, tak jakby ta walka już się zakończyła. Rashad będzie dla mnie sporym testem i jestem podekscytowany tym pojedynkiem. Jednocześnie mam wielki szacunek do Juniora. On jest spoko gościem, wiesz o co mi chodzi? Walka z nim… ja i [...]

[...] że to co jest KM w powszechnym rozumieniu ( i trenowaniu) znacznie odbiega od tego co stosuje się i naucza w pewnych jednostkach armi izraelskiej. Mój dobry kolega pracuje dla armii Izraela (nie jest żołnierzem ale pracuje-bez szczegółów-dla wojska) a dodatkowo był w formacjach specjalnych innej obcej armii i sam doskonale zdaje sobie sprawę z [...]

[...] wzroście 90kg, i chcesz pozbyć się "boczków", to już trzeba pomyśleć o konkretnym treningu. Może napiszę tak, wagi procentowe są umowne i wymyślone przeze mnie - dlatego dałem post aby ktoś zweryfikował - trochę tu mądrych głów się wypowiada. Dodatkowo nie rozdrabniam się na mniejsze czynniki a raczej wypisuję te najogólniejsze - nie [...]

[...] „The Highlight’a”, który skutecznie rozbijał Fergusona ciosami i kopnięciami, co ostatecznie doprowadziło do zatrzymania walki przez sędziego. Było to druzgocąca porażka dla Fergusona, która zakończyła jego imponującą serię dwunastu zwycięstw z rzędu. Pomimo ciężkiej przegranej, Tony Ferguson wydaje się być w dobrym humorze, a w ostatnich [...]

[...] na osobach cwiczacych. Polemika typu "alkohol jest zly bo scina bialko" lub "papierosy nie sa szkodliwe bo to szkodzi jak ktos biega lub jezdzi na rowerze ale dla kulturystow sa ok, i czesto strzelam sobie dymka po silowni" (Obie wypowiedzi pochodza z wypowiedzi uzytkownikow z ktorymi spotkalem sie na forum) sa bledne i nie [...]

[...] 10 minut do szatni. Co do solarium to juz inna sprawa... Natomiast co do gazet, to hmmm.... nie kupuje prawie wcale, bo gdy widze np. jak Lee Priest poleca treningi na bica dla poczatkujacych skladajace sie z 15 serii to mnie skreca. Jakos nigdy nie moglem zawierzyc gazetom kulturystycznym na tyle by brac stamtad metody, przyklady (diet i [...]

[...] Reszte kolegów zapraszam do dyskusji.Po ocenie materiału przesłanego na PW mysle ze wyrazisz swoje zdanie. GLUKOZAMINa.A oto co znalazłem o glukozaminie w fachowej prasie dla lekarzy i aptekarzy.Co wy na to Delegalizujmy nie-leki Obłuda, zakłamanie, określane również terminem hipokryzja, zapożyczonym od starożytnych Greków (hypokrisis), [...]

[...] Sila potem szybko wrocila. Jak juz zaczalem robic mase to nic innego sie nieliczylo to se odpuscilem imprezki (2 lub 3 razy sie zlamalem przez laske ) Masa moze niespadla bo na suho robiona byla bo mysle ze po cyklu to bym wszysko stracil. Ha dzieki temu rozkminilem czym sie rozni masa na czysto a masa na koxach. I ze czaba ciagnac jak [...]

[...] się w środę, mogą odbyć się w piątek.” Jeśli chodzi o kolejną galę – UFC 249, która odbędzie się za nieco ponad trzy tygodnie – organizacja musi jeszcze określić lokalizację dla niej, ponieważ UFC zostało zmuszone do przeniesienia się z pierwotnej lokalizacji na Brooklynie w Nowym Jorku. White uważa jednak, że jest coraz bliżej załatwienia tej [...]

[...] zwłaszcza, że jem je małe ilości i tylko wtedy, gdy ich potrzeba... I jeszcze jedno - czy mam w tych posiłkach z węglami nie jeść warzyw, aby nie obniżać wchłanialności węgli? Ogółem, lubię warzywa i jem je do każdego posiłku. Będę wdzięczna za jakąś wskazówkę, bo, naprawdę, na dziś dzień low carb na ww prostych to dla mnie najlepsze rozwiązanie.

Dobra, zrobiłem to na dzisiaj. Nie ruszałem zbyt wiele, żeby nie zniekształcić, dlatego w niektórych miejscach można sie pogubić. pierwszy akapit jest niejasny i tu najmniej ruszałem, ale w zasadzie wiadomo o co chodzi. reszta juz była prosta, moje "redagowanie" ograniczyło się do poprawek stylistycznych i składniowych tu i ówdzie. [...]

[...] razy więcej napracować niż w Barcelonie. Jak odbieracie informacje o tym, że w drużynie Ekwadoru piłkarze kłócą się o pieniądze? Ja w ogóle tym się nie zajmuje, bo dla mnie nie ma to żadnego znaczenia. Nawet nie wiemy, czy to jest prawda, czy to tylko przedmeczowe zagrywki, które mają zmniejszyć naszą czujność. Jeśli jednak rzeczywiście [...]