[...] Tego tak na prawdę się nie dowiemy, bo nikt z nas/nich drugi raz nie przeżyje tego samego okresu z tylko tą jedyną zmianą (pali/nie pali). Domniemać można, że to palenie raczej pomagać nie będzie. Jeżeli już to będzie miało negatywny lub neutralny wpływ. Także, jeśli wyniki są dla Ciebie ważniejsze niż nałóg, to sprawa prosta. Rzucasz i tyle.
[...] Strongman Eddie Hall, który jako pierwszy podniósł magiczne 500 kg udostępnił post z nagraniem martwego ciągu Wierzbickiego. Napisał w nim: Po prostu okazuje uznanie dla tego 502,5 kg martwego ciągu [email protected] Z perspektywy czasu wiem, że nie mogłem sam podnieść w sumo ponad 400 kg, a ludzie mogą cały dzień kłócić się o to, jak to [...]
[...] a jak kreatyna? Testosteron zwiększa syntezę białek mięśniowych, ponieważ oddziałuje poprzez specjalne receptory androgenowe i zwiększa ekspresję różnych genów specyficznych dla mięśni. Ponadto testosteron jest przekształcany do DHT (dihydrotestosteronu) i estradiolu, z czym wiążą się rozmaite efekty, chociażby retencja wody w ustroju, [...]
[...] że makrofagi (komórki układu odpornościowego) mogą metabolizować prohormon witaminy D do postaci aktywnej. Ponadto zaktywowane komórki układu odpornościowego mają receptory dla witaminy D, co sugeruje potencjalną rolę witaminy D jako endogennego modulatora funkcji odpornościowej. Witamina D stymuluje ekspresję białek przeciwdrobnoustrojowych, [...]
[...] załamania ruchu, czy nie. Dlatego treningi FBW mają tak dobre opinie. Istnieje też ogromna rzesza trenerów, którzy zajmują się wyłącznie osobami początkującymi. No tak, bo dla „świeżaka” dołożenie 30 kg w martwym ciągu czy w przysiadzie w ciągu 2 miesięcy nie musi być żadnym wynikiem. Im ktoś ma większy staż i siłę, tym dołożenie nawet 5 kg do [...]
[...] koledze co pytał o dna - złóż się z kolegami i zbadaj :-) Tak też robię panie Przemku, kto podchodzi poważnie do tematu zdrowia ten bada sam . Na tym się nie oszczędza . Od początku bije jeden lab który regularnie badam tzn każdą partię którą kupuję więc niespodzianek jak wyżej nie mam . I tak , testy też badam ( jak dla mnie warto ).
Dezinformacji ? Kolego mój siostrzeniec bez igły w wieku 26 ma test na poziomie 11 !!! Ja dla porównania kilka miesięcy temu po niecałym 1ml badanego testa , po pięciu dniach miałem prawie 4000 czyli w tej skali prawie 40 więc nie pitol że badanie krwi nie jest miarodajne bo nie ma takich ludzi na ziemi żeby ich organizmy wchłonęły 500mg/tydz i [...]
[...] reagować dodatkowa farmakologia by go unormować lub też odstawić środek jak już nam nie służy. Ja stosuje głównie w celach wsparcia apetytu i tutaj jest idealnie jak dla mnie. Nie liczę na jakiś efekt jak po gh Jasne że można czymś się wspomóc przy mk ale wtedy robi się następna garść supli żeby coś mogło działać albo coś się nie popsuło [...]
[...] tak, żeby po treningu nie robić nic już wymagającego myślenia %) oczywiście najlepiej by było po prostu kontrolować cukier i ewentualnie reagować dodatkowa farmakologia by go unormować lub też odstawić środek jak już nam nie służy. Ja stosuje głównie w celach wsparcia apetytu i tutaj jest idealnie jak dla mnie. Nie liczę na jakiś efekt jak po gh
[...] swoim przeciwnikiem i ostatecznie otrzymał lepszą punktację od dwóch sędziów z dwoma kartami punktowymi 29-28. Trzeci sędzia orzekł, że walka zakończyła się wynikiem 30-27 dla Colliera. Walka w wadze ciężkiej była co-main eventem gali UFC on ESPN 35, która odbyła się w UFC Apex w Las Vegas. Collier od razu wszedł w klincz na początku pierwszej [...]
[...] wymierzył kilka ciosów łokciami, ale nie na tyle mocnych, by sędzia Jason Herzog przerwał walkę. Mimo to, być może wystarczyło to, aby sędziowie przychylili się do decyzji dla Very. W czwartej rundzie Vera był lżejszy na nogach i wyglądał na świeższego od Fonta. Wyglądał też na znacznie mniej rozbitego niż Font, którego twarz była poobijana i [...]
[...] bonusy i konferencja Trzech zawodników otrzymało dodatkowe pieniądze. Najlepszą walką wieczoru uznano starcie Marlona Very z Robem Fontem jednak 50 000 dolarów przeznaczone dla Amerykanina powędrowało na konto zawodnika z Ekwadoru, ponieważ Rob przed walką nie wypełnił limitu wagowego. Podczas walki Amerykanin w swoim stylu starał się punktować [...]
[...] /SFD/2022/5/1/6e3f27cc034c43cd94328b2ee698cf30.jpg /SFD/2022/5/1/f1f0af0cad044177beaff5b8916c66e3.jpg 1.05 niedziela Totalny reset dla głowy :-D Miało być spokojnie, ale ciężko było trzymać niskie tętno w takich warunkach :-) Jak mi yt puści filmy z muzyką to wrzucę, jak nie to muszą wystarczyć fotki ;-) [...]
[...] dokładnie formularz ankiety działu opisując swoją osobę: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html 2. W dziale trening dla początkujących wrzucić do sprawdzenia Twój trening: https://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html 3. Jak wszytko będzie dopięte, wrócić tutaj w celu [...]
[...] dobrze dobraną dieta pod Twój organizm. Dlaczego chcesz wykluczyć jedną z podstaw w tym kierunku? Nieszczególnie widzę sens dyskusji w tym temacie. Nie jest on przeznaczony dla Ciebie. Załóż nowy temat w dziale odżywianie i odchudzanie, wraz z dokładnie wypełnionym formularzem działu: [...]
[...] sobie temat odzywiania , aktywności i daj sobie kilka miesięcy na pracę i sam zobaczysz za jakis czas ze wszystko zacznie sie inaczej układać i wyglądać . Ewentualnie najlepszym rozwiązaniem będzie zaczac redukcje a w miedzy czasie dla swiętego spokoju załatwiać skierowanie na USG ( bo to trwa) jeśli finanse nie ograniczają to prywatne wizyty
To ile kalorii zalecasz na redukcję dla mnie? I czy te dodatkowe kalorie od Ciebie to mogę wsadzić jako węglowodany bo chciałbym zostać przy tych 2,2g białka na kg i 1,2g tłuszczu na kg bo chyba to jest optymalny podział na redukcję a resztę węglowodany co?Masz najdokładniejszy wzór [...]
Sugeruję zacząć od wyjścia z ujemnego bilansu energetycznego, wchodząc na zerowy. Wprowadzić warto diet break i strategiczne roztrenowanie. Co najmniej miesiąc odpoczynku dla układu nerwowego i gospodarki hormonalnej. Następnie komplet badań hormonalnych. Polecam poczytać na ten temat w artykułach przedstawionych poniżej: [...]
[...] faktycznie nie sluzy ci dieta z przewaga weglowodanow, to chociaz zbilansuj to energetycznie jak nalezy :) 1700 kcal to jadaja nastolatki, jak pewnie zaraz ktos wspomni, dlategfo tutaj jak chcesz osiagnac jakies realne efekty, to niestety bedziesz musial dieetke naprostowac :) inaczej sie nie da. Wiem, ze wiele osob traktuje po lebkach [...]
Viki - OCR, Trail Running, Hyrox
