dla

[...] tulowia 2.unoszenie sztangielek w opadzie na siedzaco 3.wyciskanie sztangielek na jednym treningu ze szrugsami. i teraz pytania: Ad.1 Czy jesli boczne miesnie barkow sa dla mnie priorytetem, stosowac chwyt szeroki? Ad.3 Do jakiego poziomu prawidlowo opuszcza sie sztangielki, zdania na ten temat sa podzielone. Czy i w ktorych cwiczeniach [...]

[...] pare extra pompek czy to raczej przeszkodzi w regeneracji? " *** Odpuść, nie ma co przeciążać organizmu w dni nie treningowe, dzień nie treningowy ma być odpoczynkiem dla mięsni. "Może jeszcze zmniejszyć ciężar i od czasu do czasu walnąć sobie wytrzymałościówkę? Hmm? Tzn. Dużo powtórzeń małym cieżarem? " *** Nie najlepszy pomysł [...]

Cipek twoje rady są jak dla mnie błędne Przypuscmy ze zakładam ciezar 70 kg robie 15 powtórzen i jak dołoze 10 kg to moze 8 zrobie wiec ... Procentowo mogłbys to rozpisac /// Rado jesli robisz 4 serie 10-8-6-6 np to robisz tak zeby w pierwszej serii miec tak jakis mały zapas reszte rób z ciezarem maksymalnym dla danych powtórzen , oczywiscie [...]

W pełni zgadzam się z Omem. Ale zauważyłem że amerykańce lubią środki z grupą metylową Meta to dla nich środek cud (nie mówie o tych którzy mają jakieś pojęcie)

Jak dla mnie to żadna rewelacja,przy takiej anoreksji nie dziwota że ma rzeźbe Jedynie fakt że jest młody i zaczyna coś robić to plus!Nikt się wielki nie urodził

[...] duuuuza :P Jedzonko na noc 22 troszke (nie za duzo) - Makaron dwu jajeczny z serem na patelni trzasniety, herbata No to prosilbym o poprawki:) I nie gniewajcie sie za bledy dla was oczywiste. Ja dopiero zaczynam:]:]:]:D I jeszcze prosba. Podeslijcie mi linka z takimi cwiczeniami zebym sobie rozbudowal klatke piersiowa, bicepsy i brzuszek (piekna [...]

[...] !! przez około 4-5 miechów!! Jeżeli szafa-zero zechce być jeszcze większy to jak najbardziej ale faktycznie trzeba sie zastanowić czy bierzesz ten sport na serio czy dla siebie bo można tego za pare lat żałować. A co do panienki niech ziomki sie ślinią tyle im pozostaje Jak dla mnie panienka super i nie obchodzi mnie co w tobie widzi a [...]

nie jest ok bo nic nie napisales o kolesiu dla którego to jest a 3 środki na lajtowy cykl to zdecydowanie zadużo.M

Moim zdaniem to ciekawa propozycja dla hardgainerow. Ale osobiście wybrałbym mass xxl.

matip1987 sog dla ciebie ,,psychicznie wyzwoliłeś u siebie ból łokci''

[...] worku. + środa,nd ok 21:30 streching, pompki, wiem że to malutko. ale czasu mam bardzo mało. Bardzo Was prosze o poprawienie, zmienienie, o jakieś porady, sugestie, to dla mnie bardzo ważne. pomimo wszystkich przeciwności chcę ćwiczyć!!! licze na Waszą pomoc. za jakiekolwiek rady bede wdzięczny. P.S. mam 23lata, 181cm, 78kg (nie za duża [...]

[...] pretendentow do wygranej wielu, bierze wiekszosc, Ci co wygrywaja przynajmniej cos z tego maja, Ci co przegrywaja nie maja nic procz zajechanego niejednokrotnie zdrowia ... dlatego biorac ponosisz ogromne ryzyko ! Warto wiec obiektywnie spojrzec czy jest sens ladowac sie na powaznie w sport i doping, czy pocwiczyc dla siebie, dla wlasnego [...]

jak dla hardgainera to bardzo dobre szczegolnie ze jest tam od razu kretka i mct w nawet normalnej dawce no i cena jest do przyjecia

[...] do Primki to miałem na myśli zwiększone ryzyko wypadania włosów z uwagi na efekt synergi DHT!" uriel wez to rozwin, taki zwykly smiertelnik jak ja nie zawsze zrozumie taka polszczyzne. dla mnie to czarne albo biale....wypada albo nie wypada jak wypada to*****owo bo nie wezme...jakie koxy jeszcze szczegolnie zwiekszaja ten efekt synergi DHT?

Gwinio i don_bartek: dobra robota, dla mnie ekstra materiały :) Oczywiście, wiadomo....sog :]

Czesc wszystkim mam nietypowe pytanie tylko prosze sie nie smiac moja kobieta ma obsesje na punkcie swojego wygladu chodzi ze mna na silownie jest szczupla ale chce sobie podzezbic cialko! Stad moje pytanie jaka odzywke taka lajtowa moglaby zazywac? Prosze o rade w tej sprawie bo ja wole na mase cwiczyc najlepiej jakby mi ktos podal od razu [...]

[...] to chetnie sie dowiem czegos wiecej na ten temat, bo bralem, lecz bylo to juz jakis czas temu i rzeczywiscie mialem wtedy dosc moce stany depresyjne ale teraz np. czuje sie dla odmiany swietnie i np. dzis caly dzien biegalem po miescie i zalatwialem rozne sprawy i mam lekka obawe ze za pare dni znow bede sie czul nieciekawie, bo mam nagle wzrost [...]

[...] i zyję nie przywiązuj się do jednego supla... zmieniaj... kombinuj z firmami, smakami zawartościami... to bardzo fajna zabawa... ciągle odkrywasz coś nowego... i do tego z korzyścią dla organizmu... co do cell pump i innych stacków to po to zostały wymyślone aby nie były potrzebne zadne dodatki... to taki mix w jednym... taki plug&play

RTG przeglądowe klatki piersiowej ! alat aspat bilirubina dla chętnych PSA (czy jak sie ten antygen nazywa)

Uwaga! Uwaga! Uwaga! KONIEC!!!! HEHE na zwieńczenie pyknałem sobie 3 seryjki po 28 powtórzeń zamiast planowanych 24 i lajcik...Troche sie zeszło ale czego sie nie robi dla ciałka ;) Dobra ziomki ja sobie biorę urlop.3majcie sie i cwiczcie ostro!!! I nie poddawajcie się! Życzę wytrwałości. Daję troche odpocząć brzusiowi ale na forum będę nadal [...]