dla

Obóz zimowy odbędzie się w Warszawie 24 lutego - 1 marca 2014 Dla zupełnie początkujących rozpoczęcie nauki. Dla już ćwiczących (min. 3 miesiące) możliwość przerobienia drugiej połowy 1 sekcji, pierwszej połowy drugiej sekcji lub drugiej połowy drugiej sekcji. Dla tych, którzy przerobili dwie sekcje program skupi się na treningu tui shou. [...]

Witam, od 2 miesięcy uczęszczam na siłownie 3-5 razy w tygodniu , staram się trzymać wyznaczonej sobie diety(dla osoby ważącej 70kg), niestety przy mojej wadze 71kg, mam 186cm wzrostu co daje olbrzymią niedowagę(17lat). Zdecydowałem się rozejrzeć za jakimiś suplementami aby po części z niwelować ten niedobór , odwiedziłem dzisiaj pobliski sklep [...]

[...] – już w 1954 r. badanie przeprowadzone przez Biglanda-Ritchiego i Lippolda udowodniło, że im większe jest przyspieszenie dźwiganego ciężaru, tym silniejsza jest niezbędna dla tego ruchu aktywacja systemu nerwowego. Im więcej jednostek motorycznych lub włókien mięśni jest aktywowanych w powtórzeniach, tym silniejsza jest aktywacja ośrodkowego [...]

[...] znajduje się zbudowana z tkanki łącznej skóra właściwa. W niej umiejscowione są gruczoły łojowe skóry znajdujące się przy włosach, wydzielina tego gruczołu natłuszcza skórę dla utrzymania jej elastyczności. Najwięcej ich znajduje się na głowie, twarzy, grzbiecie i klatce piersiowej. Gruczoły łojowe uchodzą na powierzchnię skóry przez kanał, tzw. [...]

[...] dolny,obciążenie do 100 kg; zamówiłam sobie ostatnio ławkę do grzbietu,czekam na przesyłke.Mam już dosyć skakania przy Chodakowskiej,miotam się ,nie wiem jaki trening byłby dla mnie odpowiedni,chciałabym zabrać się porządnie za siłownie,nabrać mięśni,zrzucić trochę sadła:) Nie mam pojęcia jaki rozkład jest dla mnie odpowiedni,sądze że chyba [...]

[...] - Nogi, łydki Wszędzie 3 serie po 15/12/12 pow. Od stycznia miałbym niby zmienic na 5 dni. Tu moje pytanie. Pracuję na trzy zmiany. Zawsze mam trening o innej porze. Czy dla mnie jako dla początkującego nie będzie, to zbyt dużo treningów? Praca, obowiązki i 5 dni treningu, to trochę czasu pochłania. Dodatkowo trzeba coś ugotowac. Dietę mam z [...]

[...] posiłek, który dostarcza niezbędnych składników do szybkiego budowania masy mięśniowej. Wysoka zawartość błonnika, kwasu foliowego oraz witaminy B1 stanowi uzupełnienie dla koncentratu białka serwatki (WPC) i węglowodanów zawartych w Double Choco Whey Crunch. Wartość energetyczna w 60g płatków + 300ml mleka(0,5%): Białko: 21,6g Węglowodany: [...]

Witam na wstępie napiszę coś o sobie. Mam 19 lat i przy wzroście 180 cm moja waga to około 55 kg i kiedyś nie było to dla mnie wielkim problemem, ale teraz zrobię wszystko by pozbyć się kompleksów. Pewnego dnia powiedziałem dosyć bycia patykiem, załadowałem sztangę którą miałem w domu (Kiedyś też były jakieś próby ale nigdy nie było to tak poważne [...]

[...] grać w kosza, nie powiem, że gram świetnie, ale idzie mi dość dobrze, trenowałam tylko w szkole... teraz chcialabym znaleźć jakąś drużynę, gdzie mogłabym trochę pograć dla przyjemności. Ale większość to niestety faceci. Boję się, że mój wzrostu będzie problemem i dla mnie i dla nich, raczej już nie urosnę. Nie wiem czy jest sens grać...? [...]

[...] jako zbiór "propozycji konkursowych" wypływających od was. Nie chcemy urządzać kolejnych nudnych, nietrafionych akcji konkursowych jak ma to miejsce na rynku. Mamy być dla was, tym bardziej na forum, po to też ta akcja ;-) Zasady są bardzo proste: Podajecie propozycje konkursowe. Bardziej lub mniej szalone, sztampowe, czy wymagające - ważne [...]

[...] na tel.siłowni Genesis 606-343-668 ,,, 18 547-37-19 albo w dniu zawodów przy ważeniu -Wpisowe do wystartowania symboliczne 20 zł.- myślimy oczywiście o lepszych nagrodach dla zawodników 4.KATEGORIE WIEKOWE, KLASYFIKACJE ORAZ SPOSÓB PRZEPROWADZENIA ZAWODÓW: - junior młodszy- ( do 19 lat-dwie grupy ) - junior młodszy-I gr.zawodnicy o wadze do [...]

Witam. Mam 19 lat, postanowiłem w końcu zrobić coś dla siebie i zacząc ćwiczyć na siłowni. Moja przygoda trwa juz 3 tygodnie i zapał nadal jest, więc jest dobrze :D Chodzę na siłownie 4-5 razy w tygodniu, wykonując trening siłowy. Moim celem jest wzrost masy mięsniowej, a więc postanowiłem troche poszperać i ułożyłem sobie dietę, której się [...]

[...] poznym wieczorem, byloby milo gdybyscie ocenili moj plan. Czytalem sporo o metodzie lafaya, nagiego wojownika czy innych eksperymentow, ale doszedlem do wniosku, ze to nie dla mnie. Plany takie z reguly sa na dluzszy okres czasu, a ja poswiecam tylko miesiac, glownie w celu utrzymania, albo i polepszenie rezultatow wagowych. Mam 19 lat. Trening [...]

Witam pytanie głównie skierowane dla tych którzy brali dany gainer. Także skończył mi się Trec Mass XXL (4800g). Jestem z niego bardzo zadowolony jednak jest dla mnie za drogi.. Teraz pytanie do was jak oceniacie smak rozpuszczalność i efekty po tych gainerach (w skali 1-10) pytanie może dla nie których śmieszne ale wole zapytać ponieważ kiedyś [...]

Zbliża się końcówka 2013 roku, co niesie za sobą pasmo jakiś postanowień, celów na ten kolejny - 2014. Nie ukrywam, że w końcu i ja chcę coś zrobić nie tylko dla siebie, ale też dla swojego zdrowia. Postanowiłem, że od 2 stycznia (czwartek) wkraczam w dobry trening i przede wszystkim dietę, która ma/będzie miała na celu maksymalne odtłuszczenie [...]

[...] marzec lub kwiecień do czerwiec-lipiec. ********************************************************* Nie wiem ile będzie chętnych ale już teraz piszę, że nie ma miejsca dla 'jedno-postowców'; po drugie miejsc jak zawsze 10,ale ja ostatecznie decyduje kto jest a kto nie. Oczywiście pierwszeństwo dla osób które mają tutaj bloga . Maksimum 10. [...]

[...] się ciężka praca, a czasem frustracja i rozczarowania… Dostać się do pierwszego składu Podpisanie kontraktu z dużym klubem to marzenie każdego piłkarza z aspiracjami. Lecz dla młodego piłkarza jest to dopiero połowa sukcesu, gdyż rywalizacja o miejsce w pierwszej jedenastce niemal każdego klubu jest niezwykle silna. Wielu początkujących [...]

[...] Czas na pytania: 1) Co z dawkowaniem w dni nie treningowe? Ile tego wziąć i czy w ogóle wziąć? 2) Po policzeniu zawartości dla pełnej dziennej dawki (Amino Complex podaje dla 12 tabletek, dla BCAA 1000 trzeba było pomnożyć przez ilość dziennych tabletek) Amino Complex wygrywa w kategoriach: [...]

Mam pytanie odnośnie treningu WSB zaprezentowanego tutaj http://www.sfd.pl/Trening_WSB_dla_chudych_b%C4%99kart%C3%B3w-t350558.html Czy ten trening nadaje się dla totalnie początkujących? Czy nie jest zbyt przeładowany dla kogoś bez większego doświadczenia?. Bo widziałem, że często dla początkujących polecane są FBW z kilkoma podstawowymi [...]

[...] się interesowac tym bardzo. Myślę, że jak na okres 4 miesiecy, moje ciało zmieniło się na duży +. Dokładnie rok temu wpadłem w anoreksje Mam nadzieję, że ten rok zacznie się dla mnie lepiej i redukcja będzie przemyślana i zakończona w momencie idealnym dla ciała i dla mnie :). Trenuje 3 razy w tygodniu, typowym splitem. Niedługo będę zmieniac na [...]