dla

Bieganie na początek odpada- za duże obciążenie dla stawów i serca. Poza tym potrzebna jest sensowna profesjonalna pomoc i motywacja. A co do diety - stosuje (jestem dietetykiem) i rzeczywiscie efekty są. Tyle że teraz trzeba popracowac nad estetyką ciała.

no to skoro za duze obciazenie dla kotleta to niech pojezdzi na rowerze stacjonarnym tak btw. to moge ci polecic silke w bytomiu - progres... Zmieniony przez - barthez84 w dniu 2009-12-14 18:33:38

Klasyczne aeroby na biodra (i talię) to hula-hoop (wymaga wprawy i dobrej kondycji), twister - ale taki bez chwytu dla rąk, ruchy takie jakbyś kręcił S'y na nartach na ugiętych kolanach

Tomaj SAA kupisz w sklepie z odzywkami tylko musisz ladnie oczko do pana puscic Nie, wszystko co dostaniesz w sklepie z odzywkami nie jest koksem, na wszystko sa certyfikaty itd. Dla chlpcow z dzialu doping moze byc tak ze -> sklep z odzywkami = apteka wiec nie mylmy pojec Zmieniony przez - zyz w dniu 2005-11-05 21:12:12

a dla czego az miesiac

Te kropeczki to własnie alfabet Braille'a (brajla), jest to alfabet dla niewidomych... Clomid masz dobry :)

[...] o tym, by przebiec 100 metrów najszybciej w historii, a o pokonaniu trzykrotnego mistrza świata (100, 200, 4x100) z Osaki Amerykanina Tysona Gaya. "Najważniejsze było dla mnie zwycięstwo. Wiedziałem, że jeśli chcę pokonać Gaya, muszę bardzo dobrze wyjść z bloku. I udało się. Mogę nawet powiedzieć, że bieg był w 99 procentach [...]

to w zupelnosci wystarczy ? nie chcialbym stracic tego co do tej pory zbudowalem . niestety nie wiem jak dodac zdjecie ale efekt jest bardzo dobry jak dla mnie.

No wiadomo ze motywacja jest. Ciekawe tylko czy miezyles ta klate na pełnym wydechu normalnie czy na wdechu. Raczej niemozliwe zebys na wdechu miał 77 bo to chyba anatomicznie nie mozliwe bo sie flaki nie pomieszcza. Ja jak zaczynałem cwiczyc to miałem rowne 100cm i w pierwsze 2 miechy poszło mi tylko 2cm wiec gratulacje dla Ciebie.

jak dla mnie 17 cm w 5 miesięcy to bardzo dobrze

cwicze 3 lata jade tym planem od poniedziałku oto plan: ***3 LATA TYM SAMYM TRENINGIEM? MAM NADZIEJE, ZE NIE DALES POPROSTU PRZECINKA PO "lata". PONIEDZIĄŁEK: klata + plecy superserie WTOREK: Tric+Bic superserie ***TRIC BEDZIE NIE ZREGENEROWANY PO KLACIE, BIC PRZY PLECACH TEZ SWOJE DOSTAL SRODA: WOLNE CZWARTEK: Nogi + Barki [...]

Za same koła licz 600zł. Fizyki nie oszukasz. Z tego Gianta to siodło z wspornikiem by się nadało jak dla mnie. Zmieniony przez - Hamster83 w dniu 2008-03-10 09:44:58

No dla początkującego bym nie polecał wyciskania zza głowy. Ale OK. Jak tak doświadczony zawodnik jak Shamannn mówi że nie to nie. Przecież on nie przeczytał tylko 3 postów.

Forum dla samobójców hahaha

[...] "ale urwał", "jestem hardkorem" czy inne powiedzonka, które po prostu są irytujące i idioci tylko podniecają się nimi. A widzę, że takich idiotów jest pełno. Przykro na to wszystko patrzeć, jak społeczeństwo stacza się na dno. Więcej wyobraźni i szacunku dla swego rozumu, a nie karmicie się nędznymi filmikami i powiedzonkami.

nie jest ok jest zbyt skomplikowany trening dla Ciebie jak na ten etap

przeciez napisalem :-) na forum nie dajemy rozwiazan do reki tylko naprowadzamy na odpowiednia droge , oczywiste przeciez ze nikt nie bedzie pisal specjalnie dla Ciebie rozpiski natomiast dostales informacje ze ten na aktualny moment jest nie odpowiedni i zeby zabrac sie za prosty trening obwodowy wystarczy wpisac wlasnie taka fraze w wyszukiwarke [...]

tak 250mg enana/cypio co 5-7 dzień dla ciebie będzie jak najbardziej. chociaż źle to widze,w tym sporcie najważniejsze to przykładać wagę do szczegółów a ty nawet nie starasz się pisać po Polsku i na każdym kroku tłumaczysz się. Z dietą będzie to samo a im więcej się rozpisujesz to bardziej widać jak mało wiesz

Bialko to wiiem, w sensie uzupelnienia z makro wynikajacego z brakow w zywieniu Sportowcem jakims super z extra forma nie chce byc, tylko po prostu cwiczyc, dla lepszego samopoczucia i wlasnego samozadowolenia. Przez dluzszy okres czasu nic nie robilem i po prostu chce jakos wygladac. Chodzi mi glownie o skutki uboczne czy mogly by jakkies [...]

jak chcesz trenowac dla lepszego samopoczucia to szkoda kasy na suple;-) wystarczy tylko trening i zarys diety.