dla

[...] dzielony na 4 lub 5. Plan się co rusz zmieniał. Zazwyczaj niewiele serii robiłem. Rzadko trenowałem dłużej niż 70 minut. Starałem się nigdy nie opuszczać treningów, ćwiczyłem nawet jak byłem chory, miałem nogę w gipsie czy wtedy gdy nie mogłem korzystać ze sprzętu do cwiczeń. Ale dla mnie odżywianie od dawna jest dużo ważniejsze niż trening.

"Nie mam zamiaru "brać". Zrobiłbym z siebie kalekę." Bez przesady! SAA niejest takie złe, szczególnie widząc że masz potencjał, ale skoro zdrowie jest dla ciebie najważniejsze to niemam co tu pisac o SAA

[...] "Nie mam zamiaru "brać". Zrobiłbym z siebie kalekę." Bez przesady! SAA niejest takie złe, szczególnie widząc że masz potencjał, ale skoro zdrowie jest dla ciebie najważniejsze to niemam co tu pisac o SAA Zdrowie jest oczywiście bardzo ważne, ale mówiąc o kalectwie, bardziej chodziło mi o to, że przy dużej masie, byłbym [...]

[...] twój cykl, a właściwie progresja w nim (mam na mysli tutaj split) zaczynasz od zaniżonych ciężarów ? po jakim czasie dochodzisz do maksów, kiedy starasz sie je przeskoczyć itp. Wybacz, że taka ilosc tych pytań, ale odpowiedzi na nie będą dla mnie bardzo istotne. No i oczywiście moją dozgonna wdzieczność uzyskasz SOG za wyniki twojej pracy !

wszystko ładnie i gratuluje wytrwałosci rzezba lux ... ale taka sylwetka nie dla mnie xD Sog :)

no właśnie to rozpisz jak wyglądał Twój trening dzielony,jakie partie ,w jakie dni itd bo jak by nie było ,to dla wielu z nas kimś godnym naśladowania.

siema, gratuluje sylwetki i wytrwalosci, dzieki ktorej ja osiagnales! mysle, ze ten temat powinien byc wzorem dla wszystkich mlodych chlopakow zaczynajacych treningi na silowni. do czego mozna dojsc dzieki ciezkiej pracy, przemyslanym treningom, diecie i wcale nie takiej zaawansowanej suplementacji jak sie niektorym wydawalo! wygladasz naprawde [...]

Dla odświeżenia tematu daję 3 foty których nie zgłosiłem do Mr SFD. Zmieniony przez - aPAWEL w dniu 2008-10-22 11:57:14 Zmieniony przez - Banan w dniu 2011-01-26 13:47:27

Wielki szacunek dla Ciebie za to co osiągnąłeś

[...] Ja jestem od Ciebie starszy o rok, mój staż treningowy jest krótszy od Twojego o rok, sylwetkę mam podobną do Twojej, jednak nie tak dopracowaną, Twoja to perfekcja dla mnie! Nigdy nie miałem jakiejś diety, prawie w ogóle nie brałem odżywek i nigdy nie tknąłem się i nie tknę koksu! Tacy ludzie jak Ty aPawel dają przykład młodym, [...]

dalbym soga ale juz nie moge :) ciagle do przodu jak dla mnie,cooraz lepiej a juz jest gites... tak jak w temacie widac ze zero koksu, staz treningowy robi swoje, oby tak dalej! powodzenia poZdr

Jak dla mnie to wyglądasz zaje..... Sylwetka - marzenie PZDR

jak dla mnie mr. sfd

To się nazywa wytrwałość ;] szacunek dla Ciebie za sylwetkę jak i za to że nie brałeś sterydów będę dążył tak samo jak Ty bez koksów i na małych ilościach supli, może się uda dobić równo do 100 kg pozdrawiam i życze dalszej wytrwałości Zmieniony przez - aleg w dniu 2009-02-22 02:37:22

Mattias, ćwiczę dla przyjemności. Jaco zgadza się, lędźwi nie mam zbyt rozbudowanych.

brylant3 ...przecież już pisał że cwiczy dla przyjemności..

dla mnie spoko

[...] i ich tempo, zakres ruchu, odpoczynki między seriami stale zmieniam. Nawet podział grup często zmieniam. Zdaję sobie sprawę że już niewiele tego mięsa mogę zbudować, dlatego ćwiczę dla zabawy. Nogi? Łydki trenuję trzy razy w tygodniu. Ostatnio robię na nie pare kilkunastopowtórzeniowych serii wspięć siedząc ze sztangą na kolanach albo [...]

a gdzie kupiles to bialko? mi by takie nogi wystarczyly ogolnie sylwetka dla mnie idealna co do zawodow to nie wiem jakie tam sa dokladnie kategorie, ale wydaje mi sie, ze moze byc ciezko ze wzgledu na to, ze jestes bardzo wysoki...

[...] chciałbym się zapytać co sądzisz o wojsku. Lubisz to co robisz, służba zawodowa pozwala Ci się utrzymać na godnym poziomie, czy uważasz, że studia oficerskie to dobry wybór dla młodego człowieka, który z jednej strony czuje smykałkę do armii, a z drugiej chciałby mieć perspektywy na przyszłość, możliwość rozwoju i ciekawą pracę? Pozdrawiam i [...]