dla

[...] na pewno nie bede ucinal kalorii. Spadek wagi sie unormowal mniej wiecej leci jakies 0.3-0.4kg na tydzien. Sporo juz zeszlo wiec mysle ze teraz takie tempo jest korzystne dla mnie. Zastanawiam sie natomiast nad zmiana jadlospisu gdyz powoli zaczyna mi brzydnac to jedzenie. Zastanwiam sie nad zamiana kaszy gryczane na ryz brazowy. No nic [...]

[...] Widac, ze szykuja go na nastepce Grbica. Caly sezon gral w Resovii gdzie nabral doswiadczenia, a teraz nadal bedzie sie uczyl od mistrza. Wymiana Nikolova na Vissotto to dla mnie 'wymienil stryjek...'. Nikolov juz nie te lata, a brazylijczyk poprostu mnie nie przekonuje. Po rocznej przygodzie do kraju powrocil rosjanin Volkov. Jest to spora [...]

cwiczysz 4tygodnie, ciezarow uzywasz smiesznych dla duzych cwiczen calosciowych jakim jest MC czy Przysiad - slowem cala Twoja muskulatura jest na watlym poziomie i nie masz co izolowac, gdyz nie posiadasz odpowiednio duzej masy miesniowej by dostrzegac w niej detale. Nie wiesz nawet ktore z tych cw, ktore podales sa kontuzjogenne i kompletnie sie [...]

[...] z lektury oraz pompek wzorując się na koledze. Robiłem je z klaskaniem, z wyskokami itp itd. Następnie przeszedłem do pierwszej pozycji jaką jest low L-sit. Na początku dla ogarnięcia wszystkiego utrzymywałem się tylko na uchwytach a później powolutku wyciągałem nogi. Nie udawało mi się to lecz na koniec treningu udało mi się go zrobić, tego [...]

romanse są dla dzieciaków i mięciaków a małżeństwa dla hardkoroof

[...] nic sie praktycznie nie zmieniłem. w 1 klasie miałem 165/73, w drugiej 168/82, a w trzeciej 170/95, teraz jest 170/85 i nic nie chce zejsc niżej. byłem nawet w poradni dla otyłech w jak ważyłem 95 i nie umieli mi powiedzieć co sie stało. wyliczyli mi natomiast wage naturalną na ok 75 kg. może każdy ma balans i refleks, ale mało kto ma [...]

Wartość indeksu glikeminczego (IG) nie była określana dla całego produktu. Płatki zawierają złożone i bogate w błonnik węglowodany pochodzące z pełnego ziarna zbóż, a dzięki zastosowaniu substancji słodzącej minimalną zawartość cukru. Dodatek protein serwatkowych obniża również wartość IG dla całego posiłku. Pozdrawiamy TREC TEAM

[...] siły F, ale by uzyskać uderzenie o sile F nie wprawiamy ciała o masie m w ruch z przyspieszeniem a! Gdyby tak było to pociąg jadący ze stałą prędkością po linii prostej (dlatego daję przykład z ruchem po prostej by nikt tu nie cwaniaczył z przyspieszeniem dośrodkowym, które wynika ze zmiany kierunku) przy uderzeniu w nieruchomę przeszkodę [...]

[...] Poza tym robiac 3x w tyg mialbys: push/pull/push i next week: pull/push/pull inaczej tego zrobic sie nie da w 3-dniowym, a wiec jednego tygodnia bedzie za mala stymulacja dla nog (glownie), a drugiego dla ciagow. Plan calkowicie sie nie nadaje bo na sile chcesz cwiczyc push/pull mylac sie juz na samych podstawach. FBW, gdzie nauczysz sie [...]

Ten tekst o mitach czytałem już 5 razy.. : )) Dla Ciebie zajmuje 5 minut ; ) A jeśli to dla Ciebie takie łatwe to mógłbyś mi po prostu poświęcić te 5 minut, nawet nie wiesz jak byłbym wdzięczny. : )

[...] rozwoju pewnych mikroorganizmów jest ograniczenie im pożywienia Jeżeli spożywasz zbyt dużo białka którego nie przerabiasz to trafia ono do jelit i stanowi pożywkę dla mikroorganizmów (zarówno złych jak i dobrych) Osobiście doradzam na początek kupno probiotyków i spożywanie przez ok dwa tygodnie Jednocześnie przez ok pięć dni jogurtu [...]

trening w gorach, to tez wysilek dla calego organizmu- dla nog ogromny :)

No co ty gadasz, zobacz te chude ręce, będzie konkret szczypior jak zredukuje, jak dla mnie masa a na wiosnę redukcja. Jak dla mnie zrobi co chce.

Hmm nie chce się sprzeczać z zawodowcami bo nie jestem partnerem do dyskusji dla was ze względu na moją wiedzę. Jeżeli jest tak tragiczny czemu z treningu na trening wchodzę wyżej na ciężarach?Progres jest widoczny. Przykładowo jak wróciłem na start 50 kg w seriach na płaskiej z wielkim wysiłkiem robiłem. Po niecałych 3 miesiącach jest 65 w [...]

Dizeń 25ty: Wstałem przed 12. Jajecznicę spożyłem koło 12:30. Około 15:30 zjadłem makrelę wędzoną z ryżem , potem musiałem pojechać do babki pomagać dla ojca, wziąłem 500g polędwicy (akurat się napatoczyła) i 100g orzechów włoskich, spożyłem to sobie w posiłkach około 18 (wtedy doszła jeszcze zwykła bułka) i 21. Myślę, że bilans został zachowany [...]

renegat, wybacz milczenie ale rodzice wymyslili urlop, mialam swoje problemy i ogolnie malo czasu dla forum przejzalam z grubsza twoje wypiski. Pamietaj prosze ze nie jestem psychologiem tylko naukowcem prowadzacym badania z psychologii aktywnosci fizycznej, ALE WEDLUG MNIE: tak, masz poczatki anoreksji. Na 99% ma ona zwiazek z twoją nadwagą w [...]

[...] Przyjecie na pewno pewniejsze w Lube i nie brakuje im zasiegu jednak nie maja takiej mocy jak Trento. Stokr porownywalny do Omrcena. Srodek Lube > Trento Zagrywka bankowo dla trento. Trener + dla Stoycheva. Nie chodzi o samych zawodnikow ale o kolektyw(zgranie). Resovia i JW wymieniaja zawodnikow co sezon. Skra i Trento 1 z podstawowej 6. W [...]

po i za duzo sie katujesz 4dni dla kulturysty naturalnego treningu to max jak dla mnie. Poniedziałek: Klatka, Brzuch *WYCISKANIE SZTANGI W LEZENIU *WYCISKANIE SZTANGI W LEZENIU GŁOWĄ W GÓRĘ "SKOS" *WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ GŁOWĄ W DÓŁ "UJEMNA" *ROZPIĘTKI za duzo, daj wyciskanie WL, WL skos dodatni hantlami [...]

[...] poneiwaz znam mase osób ćwiczące własnie splitem, z bardzo dobrymi efektami, jest to w koncu najpopularniejszaa opcja treningów :) Zawsze na FBW patrzyłem jak na trening dla początkujących, za to split jako ,,zabawa na całego" dla bardziej zaawansowanych. Wydaje mi sie ze jestem juz na wyzszym stopniu zaawansowania, technika i te sprawy [...]

A masz zdjęcie bokiem ? Dla mnie figura bardzo ładna chociaż łydki zbyt umięśnione ale to już kwestia gustu:) jak jesteś ciekawa jaki jest dla mnie ideał figury to w moim temacie "nie wiem jak rozłożyć btw" na str 4 jest. uda masz śliczne tylko pozazdrościć :D