[...] juz od dawna nie kometuje gal MMA, naprawde starcilem cale zainteresowanie i pasje do tego. Kibicuje ludziom ktorych lubie, wiec ich porazki lub schylki kariery sa dla mnie malo przyjemne do ogladania. Za to nowa generacja jest dla mnie nijaka jesli chodzi o osobowosci i za ch** nie chce mi sie sledzic niczyjej kariery. Subiektywne to [...]
No i dlatego już nie śledzę MMA, i broń Boże nie oglądam na żywo! Wstałem i zaglądam w wyniki-tylko dlatego że walczył Overeem, a tu 4 sekundy brakło. Wszyscy moi ulubieńcy pokończyli kariery albo właśnie przegrywają. Mam zdecydowanie w dupie takie "pozytywne emocje", i "rozrywkę". Wiem wiem, "takie jest życie", ble ble, "starzy odchodzą, młodzi [...]
[...] by być gorzej. W 1.5 roku zrzucilem 33kg.. Wierz mi że dużo osób mi gratuluję że zrobiłem to co zrobiłem bo oni nigdy tego nie osiągną. Kulturysta nigdy nie będę, robię to dla siebie.. Po za tym wychodzi że średnio chudne 2kg na miecha, niby mało ale z tego co wiem to jest to idealne dla zdrowia tempo chudniecia bo średnio powinno się chudnac [...]
[...] oraz dzień 08.11.2019 : Dwa cudowne i pełne przygód dni (dosłownie) , sobota rano pobudka o 7 rano i szykowani się do Lodzi na ustawkę , Pojechaliśmy z Zosia odebrać tort dla Domina i Lota :) , koło 12:30 dojechaliśmy do Sklepu Sfd Łódź gdzie było już na prawdę sporo osób :) , W sklepie nje poznałem Damiana z forum za co sorry ale w ogóle inny [...]
https://i.imgur.com/avFYjV9.png Pobudka o 7.00, Żonka dziś sesję mikołajkową robiła, więc musiała od rana się ogarnąć, a ja jako dobry mąż pomogłem przygotować śniadanie dla mnie… %-). Zjadłem koło 9.00 bo jak wyjechała to jeszcze w łóżku poleżałem… ;-) Po śniadaniu chwila ogarniania w domu i trening. Planowałem plener, ale mokro jak pierun po [...]
[...] się w Twoim przypadku ktoś może mieć bmi w normie, a kompozycję sylwetki fatalną bo może się pojawić niedowaga jak i nadwaga. Wydaje mi się, że bardziej jest zasadne dla osób zupełnie nie trenujących natomiast w przypadku osób ćwiczących bym się bardziej posiłkował bf i lustrem. Bo jak by nie patrzeć w przypadku bmi kulturysta na scenie [...]
Pierwszy dzień Mistrzostw Świata Weteranów okazał się być niezwykle udany dla reprezentacji Polski. Trzy złote medale to wielki sukces. Zaczęło się od zwycięstwa Mariusza Bałazińskiego w kulturystyce +40 lat. W tej kategorii mógł startować każdy, niezależnie od wieku, a sam zwycięzca ma przecież już 49 lat. Dołączyli też niektórzy zawodnicy [...]
Preparaty zawierające Vitargo stanowią dość ciekawa propozycję dla sportowców dyscyplin wytrzymałościowych, zwłaszcza tych trenujących na wysokim poziomie, u których sesje treningowe trwają bardzo długo. Vitargo może też być bardzo przydatne w okresie przed startowym, gdy potrzebne jest wywołanie nadkompensacji glikogenu. W przypadku osób [...]
Ktoś z komentatorów dobrze powiedział, że dla Ruiza tak dużym sukcesen była pierwsza walka, że już to mu wystarczyło. Z kolei AJ to gość, który celuje w bycie najlepszym HW naszej epoki. Stan rzeczy był taki, że AJ wyciągnął wnioski na każdym możliwym polu - taktycznym, fizycznym itp. Był w najlepszej formie chyba ever. Szybki z dobrą kondycją. Za [...]
[...] by być gorzej. W 1.5 roku zrzucilem 33kg.. Wierz mi że dużo osób mi gratuluję że zrobiłem to co zrobiłem bo oni nigdy tego nie osiągną. Kulturysta nigdy nie będę, robię to dla siebie.. Po za tym wychodzi że średnio chudne 2kg na miecha, niby mało ale z tego co wiem to jest to idealne dla zdrowia tempo chudniecia bo średnio powinno się chudnac [...]
[...] by być gorzej. W 1.5 roku zrzucilem 33kg.. Wierz mi że dużo osób mi gratuluję że zrobiłem to co zrobiłem bo oni nigdy tego nie osiągną. Kulturysta nigdy nie będę, robię to dla siebie.. Po za tym wychodzi że średnio chudne 2kg na miecha, niby mało ale z tego co wiem to jest to idealne dla zdrowia tempo chudniecia bo średnio powinno się chudnac [...]
Na początek zmiana nawyków żywieniowych, systematyczny trening, odpowiednia ilość snu. Poczytaj podwieszone posty w dziale "Trening dla początkujących" oraz "Odżywianie i odchudzanie". Trening j/w FBW (Full Body Workout) 3x w tygodniu. Jak trochę poczytasz to śmiało dopytuje dalej w tym temacie, a na pewno ktoś Cię nakieruje.
[...] przy nieco większym ciężarze. Brakuje wtedy docisku. Może czas na poprawę tricepsa? Kolejne ćwiczenia to Hammery. Trochę inna praca mięśni, mam teraz czas na zabawę. Do świąt trochę poeksperymentuje. Dotyczy to liczby serii, powtórzeń, obciążenia jak i samych ćwiczeń. Trochę luzu dla głowy. Po świętach powoli będę wchodził na obroty. Pozdro!
Może wiosłowanie sztangielką w podporze? Przyciąganie drążka do brzucha? Gratulacje dla pracownika roku :-D Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2019-12-08 16:38:24
Ekstremalne plany żywieniowe, które drastycznie ograniczają określony makroskładnik, taki jak węglowodany lub tłuszcz, nie są dobre dla wszystkich i na dłuższą metę często nie sprzyjają również budowaniu mięśni. Utrzymuj zrównoważoną dietę i upewnij się, że spożywasz wystarczającą ilość kalorii, aby wspomóc wzrost mięśni. Nawet najlepiej [...]
Ktoś z komentatorów dobrze powiedział, że dla Ruiza tak dużym sukcesen była pierwsza walka, że już to mu wystarczyło. Z kolei AJ to gość, który celuje w bycie najlepszym HW naszej epoki. Stan rzeczy był taki, że AJ wyciągnął wnioski na każdym możliwym polu - taktycznym, fizycznym itp. Był w najlepszej formie chyba ever. Szybki z dobrą kondycją. Za [...]
Dla mnie waga idealna dla Kownasia to także Szpilką, czyli 109 kg. Tak mu wtedy siedział na ogonie, że Szpilka nie miał jak trzymać go na dystans. Dziś na Mikołajki przyjechałem i jadę z powrotem. Kurde jadę autobusem i widzę laskę 10/10, rzadko spotykam tak ładne. Tłoczno w chuy w autobusie i nie ma jak zagadać, ostatnio ją widziałem też chyba w [...]
Potrzebuje porady odnośnie planu treningowego Mam 16 lt, mam 192 cm wzrostu i ważę 84 kg. Mam zamiar zacząć chodzić na siłownię, ale nie wiem jak się do tego zabrać, jak często, ile razy w tygodniu, jakie ćwiczenia, czy jakaś dieta do tego Proszę o poradę
[...] w pregnenolon i o to by działała (neuroaktywna) kaskada hormonalna poniżej testosteronu jak pregnenolon, DHEA, androstendion, -diol, progesteron. Oraz oczywiście - co dla mnie, który ma na co dzień do roboty z niepłodnymi kulturystami, najważniejsze, by mieć optymalne stężenie intratestykularnego testosteronu (ITT), które jest ponad 100 [...]
UFC on ESPN 7: Overeem vs. Rozenstruik
