No planuje zaczac do 300g weglowodanami zlozonymi, a potem to juz nabijanie czym popadnie byle low fat. Jakies batony musli czy kilka zelek to zadna roznica dla objetosci posilku.
[...] tam prosi dać WW najlepiej carbo (50/50 dextro/malto) razem z resztą suppli zresztą wypełnisz tym samym okno anaboliczne ... kolejny posiłek to kolejny "stres" dla flaków ... nie mam luki carbo mam podczas treningu i na razie styka zaraz poszybki mix zaraz po 'zaraz po' - bialko na mleku raczej nie wcisne tam carbo bo wydluzy to [...]
No grubo to się nazywa przyjemność z jedzenia ☺ pod koniec dnia jak zostaje 150g ww do dobicia - wcale juz takie przyjemne nie jest nie dla mnie tj. przyjemnosc jest do 400g i to sie nie zmienia w 400g zmieszcze wszystko co chce zjesc wiadomo ze mozna zjesc 5snickersow i litr lodow - ale nie o to chodzi takie iifym skonczylo by sie po miesiacu [...]
No grubo to się nazywa przyjemność z jedzenia ☺ pod koniec dnia jak zostaje 150g ww do dobicia - wcale juz takie przyjemne nie jest nie dla mnie tj. przyjemnosc jest do 400g i to sie nie zmienia w 400g zmieszcze wszystko co chce zjesc wiadomo ze mozna zjesc 5snickersow i litr lodow - ale nie o to chodzi takie iifym skonczylo by sie po miesiacu [...]
Mi warrior aktualnie pokazuje 7,6% a jeszcze dol brzucha siedzi. Wazne ze mozna sledzic: zmalaly faldy jest ok. Bo nie raz pas stanie bo bedziesz np pil jak ja po 6litrow wody i pecherz wypycha ale fald nie oszuka. Jak dla mnie najlepsza inwestycja tego roku ;-)
Na kiego wam programy? Kartka, długopis i podstawy matematyki. Zgoda, ale trzeba mnie wiecej znać rozkład makro dla poszczególnych grup produktów. Pol biedy jak sa używane z opakowań gdzie jest zapisane co i jak. A kalkulator przyda sie na początku, zeby wprawić sie. A odnośnie jajek - IMO dobre zródło tłuszczu jesli ktoś nie je tłustych mięs. U [...]
O odmianie wiśni Montmorency ostatnio pisał faftaq, WojtkuA4 - to jeden z owoców dobrych dla ludzi zajmujących się sportem, ma wpływ na regenerację. Inne odmiany pewnie też dobrze działają, wiśnie to owoce mało zmodyfikowane przez człowieka (to już moje przypuszczenia). Może i jest tak, że niektóre mają jakieś szczególne właściwości, np. wiśnie [...]
[...] po przecinku - jest sens? nie ma wiec skoro nie ma to po co robic sobie wiecej roboty pisalem juz o tym wielokrotnie,ja jestem leniwcem z natury wiec szukalem metod ktore dla leniwca sie nadaja wiec zaczalem upraszczac wszystko malymi krokami bo sam tez kiedys liczylem wszystko zaczalem od warzyw - nie liczylem potem bialka nie liczylem potem [...]
Aha no kumam kumam ;). Czasami właśnie mięso waże po obrobce, dziewczyna jak robi dla nas i zapomni mi porcje odlozyc, ale to dodam wtedy wiecej o 30-40g.
wakor - nie ma co porównywać farelki do pieca, czy może dla lepszego porównania - domowego piecyka węglowego do pieca hutniczego, ale: jak masz świadomość tego, że dysponujesz małym piecykiem i wrzucasz paliwo na szufelki, a nie na wagoniki, to w zasadzie operowanie jednym i drugim niczym się nie różni. Kwestia pewnej wprawy. solaros ma taką [...]
wakor - nie ma co porównywać farelki do pieca, czy może dla lepszego porównania - domowego piecyka węglowego do pieca hutniczego, ale: jak masz świadomość tego, że dysponujesz małym piecykiem i wrzucasz paliwo na szufelki, a nie na wagoniki, to w zasadzie operowanie jednym i drugim niczym się nie różni. Kwestia pewnej wprawy. solaros ma taką [...]
[...] wpływ post ma ale bardziej skupialem się na wyglądzie, wpływ na kontrolowanie wrażliwości insulinowej -> lepsza kontrola wpływu jedzenia na poziom tkanki tłuszczowej. Ale dla normalnych ludzi, zwykłych ludzi - jak niewiele potrzeba aby pozbyć się tych dolegliwości które dotykają ich najczęściej, mam na myśli problem z wagą, cukrem, [...]
[...] wpływ post ma ale bardziej skupialem się na wyglądzie, wpływ na kontrolowanie wrażliwości insulinowej -> lepsza kontrola wpływu jedzenia na poziom tkanki tłuszczowej. Ale dla normalnych ludzi, zwykłych ludzi - jak niewiele potrzeba aby pozbyć się tych dolegliwości które dotykają ich najczęściej, mam na myśli problem z wagą, cukrem, [...]
teraz pije ciastka,banan i jagode ale napisze szczerze - masz kase? bierz ze sciteca bialko miesza sie dobrze,ale smak jest delikatny taka nie jagoda ale nutka jagody malo aromatu czy czego oni tam daja ogolnie dobre,ale smakowo czegosc brakuje,przynajmniej dla mnie
Dla mnie na razie 1 faza jest dość ciężka. Co to dopiero będzie w 2! A wczoraj zrobiłem ten trening na barki dodatkowo co polecałeś. Zacząłem ambitnie z 6... jak się skończyło wiadomo.
Za salcesonem jako takim ja też nie przepadam, bo jest dla mnie zbyt tłusty, ale podobno dobrze jeść takie galaretowate rzeczy ze względu na skórę i stawy. Wołowy ozór ugotowany z warzywami , a później obrany i podany na ciepło z sosem chrzanowym , jest pyszny. Mało popularne teraz danie, przeważnie trzeba ten ozór zamówić w sklepie mięsnym z [...]
[...] przy opcji liczenia wszystkiego chwile potrzeba zeby sie przyzwyczaić ;-) jakbym liczył to by mi roznicy nie robila jedna bulka mniej w dnt,czy rezygnacja z jogurtu powodow dla ktorych nie lkicze nie bede pisal\-) ale co prawda to prawda - z marszu ciezko sie przyzwyczaić rzut np. z 300 czy 500g na 50 nie ma co ukrywac to koszmar ja wychodziłem [...]
[...] pokolenie tokarki czy frezarki cnc w kilka godzin ogarnia aby cos tam zrobic, gdy starsze pokolenie jak moj ojciec i pol zakladu musialoby sie z 2 tygodnie uczyc a i tak dla nich czarna magia. Niby uzywanie komputera wiecej niz do gier sprzyjajaco wplywa na obsluge wszelkiej technologii. Starsze pokolenia w wiekszosci ,,nie ogarniaja" tego, [...]
[...] metody, nie jest też prawdą, że rodzice nie zajmowali się nigdy dziećmi, nie pomagali w lekcjach i do paru rzeczy jeszcze bym się doczepiła... Ale ogólny wydźwięk pt. że było więcej samodzielności dla dzieci jest jak najbardziej zgodny z prawdą :). Zwiedzanie bunkrów , piwnic, strychów , dachów i innych ciekawych miejsc, to była codzienność.
[...] Chodzi mi o to czy przed CN może być trening z większą liczbą powtórzeń, małym ciężarem, tak by nie był obciążeniem dla organizmu (niby dentysta odpowiedział, że to tak na wyrost, tak to zrozumiałem), a żeby to było kolejne dobre ładowanie, wiem że ten kto to opracował, mówił, że trening [...]
[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]
