dla

[...] są niezbędne, ale zwykle przynajmniej kilka z nich to ozdobniki, „posypka na torcie” i niezbyt praktyczne „wypełniacze” czasu. Z czego można zrezygnować bez uszczerbku dla formy, a których ćwiczeń nie powinno się pomijać? W pierwszej części tekstu odniosę się do najczęściej zaniedbywanych partii mięśniowych, czyli grzbietu i nóg. Ze [...]

alekswoj - za kilka lat będziemy mieć większą pewność, ale obserwować można już teraz i wyciągać wnioski dla siebie. Z moich dłuższych obserwacji (i nie tylko moich) wynika, że młodzi i/lub aktywni mężczyźni są tu grupą ryzyka. Być może dlatego, że ich układ naczyniowy nie jest chroniony przez estrogeny, jak to ma miejsce u kobiet przed [...]

Tłusto ale jest %-) Wczoraj zamiast wiosła na sztandze dla urozmaicenia zrobiłem podciąganie australijskie bo jakość totalnie nie miałem nadchnienia na tamto ćwiczenie. Powiem Wam że pozytywnie się zaskoczyłem jak fajnie można dopiąć na tym ćwiczeniu łopatki. Raz na jakiś czas będę sobie to zarzucał bo fajnie pospinało plegar dzięki temu :-) [...]

alekswoj - za kilka lat będziemy mieć większą pewność, ale obserwować można już teraz i wyciągać wnioski dla siebie. Z moich dłuższych obserwacji (i nie tylko moich) wynika, że młodzi i/lub aktywni mężczyźni są tu grupą ryzyka. Być może dlatego, że ich układ naczyniowy nie jest chroniony przez estrogeny, jak to ma miejsce u kobiet przed [...]

Nie, nie wspominałeś. Domyślam się że to Pani Ania wymyśla te niezrozumiałe skróty widniejące na Stravie w opisie Waszych treningów ;-) Niezrozumiałe dla mnie, rzecz jasna

bułagry męczą, ale ich wczoraj nie robiłaś:) goblet też straszny jest... dla mnie wszystko z wzorca "przysiad" jest męczące na maxa wiem, że nie robiłam bułgarów %-) chodziło mi tylko, ze to najbardziej mnie męczy wydolnościowo }:-( ale faktycznie, jak robiony jest "dół" to można się spocić :-D

bułagry męczą, ale ich wczoraj nie robiłaś:) goblet też straszny jest... dla mnie wszystko z wzorca "przysiad" jest męczące na maxa

Dzięki. Serki robi się naprawdę szybko. Jeden dzień w solance 7%, nocne osuszanie i około 3 godziny wędzenia w temperaturze do 60C. Wędzę tylko dla siebie, rodziny i znajomych. Raz wyszło mi prawie 50kg mięsa. Do wędzenia zazwyczaj używam drewna z drzew owocowych jabłoń, wiśnia ale jak nie mam to używam drewna z brzozy ważne żeby było bez kory.

Nie. To jest dla mnie równoznaczne z byciem prostytutką

[...] jaki odblok tym razem zrobić? Za dwa tygodnie planuje odstawić cypionat, pytanie czy po odstawieniu cypio, nie przybić jeszcze propionatem przez dwa tygodnie? Ale kluczowe dla mnie jest jak teraz ułożyć sobie odblok? 1.WIEK: 51 2.WAGA: 83 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: BICEPS: 36,5 KLATA: 111 UDO: 56 TALIA: 83 5.STAZ NA SILOWNI: 6 lat 6.DIETA [...]

Pierwszy tydzień redukcji za mną. Waga 81,2kg -0,8kg Talia 85cm -2,5cm Brzuch 87cm -2,5cm Reszty pomiarów nie zdążyłem zrobić Miska kalorie 2100-2300, makro średnia z tygodnia B22%,T72%,W6%. Stopniowo będę zwiększał węgle do około 50g. Kalorykę utrzymuję, nie czuję się głodny, wymiary spadają chyba jest ok. Dziś od rana wędzenie, schabik, boczuś i [...]

Taka bomba dla takiego ogórka? Pogięło Cie chłopie? Masz 51 lat a rozum 14 latka chyba. Prawie gram testa przy 37 w łapie? Weź to odstaw w p***u i nie wracaj bo sobie krzywdę zrobisz. Rozpiska cyklu to sprawa indywidualna nie da się tego zrobić ja sztywno i trzeba kontrolować badaniami w trakcie. Jeżeli ktoś Ci rozpisze clomid na 30 dni tamox i [...]

[...] miesiąc będzie okrągły rok jak jestem na offie i bardzo sobie chwale,wiadome sylwetka nie to co było ale tragedii nie ma,przede wszystkim zdrowie na pewno na duży plus i to dla mnie w tym momencie priorytet. Super zdrowko najwazniejsze! U mnie zdrowko bylo spoko jesli tylko nie bralem zadnych tablet a w pewny momencie zupelnie z orali [...]

Ja skromnie bo tylko 4 lata byłem na cyklu i za miesiąc będzie okrągły rok jak jestem na offie i bardzo sobie chwale,wiadome sylwetka nie to co było ale tragedii nie ma,przede wszystkim zdrowie na pewno na duży plus i to dla mnie w tym momencie priorytet.

[...] niedoczynnosc? Metformine i spiro rozumie ze przy jajnikach. Kolejna rzecz 7 kg w 2 miesiące to normalny wynik. Po prostu Ok. Jeżeli ktoś nigdy nic nie robił, do tego ma insulinoopornośc itd to czego oczekuje po 2 miesiącach ? Ze będzie bikiniarom:).? Twoje myślenie o towarze dla kobiet nie wróży nic dobrego. Aż się boje o zdrowie tej dziewczyny

[...] jaki odblok tym razem zrobić? Za dwa tygodnie planuje odstawić cypionat, pytanie czy po odstawieniu cypio, nie przybić jeszcze propionatem przez dwa tygodnie? Ale kluczowe dla mnie jest jak teraz ułożyć sobie odblok? 1.WIEK: 51 2.WAGA: 83 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: BICEPS: 36,5 KLATA: 111 UDO: 56 TALIA: 83 5.STAZ NA SILOWNI: 6 lat 6.DIETA [...]

[...] trudno jest ugryźć się w język. Wydaje nam się, że dziesięć lat to wystarczający okres, aby ktoś mógł zrobić przyzwoitą formę, a nawet i mistrzowską. Nie jest jasne ani dla nas, ani dla internautów, jakie były zamiary i cel startu ów pana, chociaż na zdjęciach wydaje się, że jest bardzo z siebie zadowolony. Dajcie znać co o tym myślicie… [...]

Hcg nie biłeś na odbloku? Jak dla mnie jesteś zablokowany cały czas i dlatego Bilem undery 15k ale chyba za mało bo 1-1.5k i raz co 3 dni a raz miałem ponad tydzień przerwy. Jak dałem pregnyl z apteki nie tak dawno w dawce 2500 co 3 dni to dopiero libido ruszyło i trochę lepiej się czułem, teraz jestem na nolva + clom i średnio

Hcg nie biłeś na odbloku? Jak dla mnie jesteś zablokowany cały czas i dlatego

[...] i AAKG 4. Zmienić ćwiczenia na: wiosłowanie sztangą, wykroki z hantlami w ruchu Pytania: 1. Jakie jeszcze mogę dodać , zamienić obecne ćwiczenia ,aby był nowy impuls dla mięśni i progres. Preferuje ćwiczenia na wolnych ciężarach , wielostawowe i rozwijające Core 2.Jakie ćwiczenia pozwolą mi przenosić ciężar. Generalnie jak ćwiczę na [...]