dla

aj lovju BRO :* 100 lat na koxie i siedmio cyfrowej sumy na koncie :D

Czy mogę zastąpić baniaki z wodą na hantle w treningu dla początkujących? I czy da to lepszy efekt?

Witam w lutym będę miał urodziny i na wtedy zaplanowałem sobie cykl redukcyjny. Mam pytanie jaki spalacz będzie dla mnie idpowiedni? Zastanawiałem się nad Termo Speed Extreme Olimpu, ale jeszcze się niezdecydowałem. Z góry dziękuje i pozdrawiam Randax

[...] 7 razy w tygodniu i dość często choruję, chciałabym zaczął brać jakieś witaminy i zastanawiam się czy byłyby odpowiednie olimp multiple sport. Mam wątpliwości czy nie będą to zbyt duże dawki. Słyszałam też o olimp vitamin-plus dla kobiet, ale tutaj boję się, że to może być za mało. (Mam 164 cm wzrostu i ważę 58kg). Z góry dziękuję za odpowiedź.

witam Chodzee na siłownie 3 razy w tygodniu Mam 16 lat. Waże 56 kg i mam wzrost 178-80cm. Proosiłbym o uułożenie mi diety na mase. Moze być 5 posiłków dziennie. Weźcie pod uwage ze chodze do szkoły i tez tam muusze cos zjeść. Jestem ektomorfikiem - i jak widac mam niedowage z gory dziękuje za pomoc :-)

Witam chciałbym się dowiedzieć jak pomóc żonie bo już Mnie to denerwuje.Ćwiczy Chodakowską jeździ rowerkiem stacjonarnym odżywia się 3razy dziennie zdrowo warzywa chleb razowy itp a waga cały czas ta sama 80kg przy wzroście 165cm prace ma również fizyczną dużo chodzenia itp a nie chudnie co jest grane czy jakiś spalasz tłuszczu by pomógł? Jaki [...]

elo, wiem ze zly dzial etc, ale sadze ze jednak kogos ten temat zainteresuje i kliknie 3 opcje czyli "niepelnosprawnosc z medalem w tle" :) https://www.facebook.com/events/670109956378890/?source=3&source_newsfeed_story_type=regular termin uplywa jutro o 10 wiec to nagla sprawa %) dziekuje

Witam! Mam takie małe pytanie do samego OLIMPA. Dlaczego w stronie "1" nie możne przeczytac tego co jest w drugiej skoro jedna strona odwołuje się teoretycznie do Opisów a druga do Sklepu. 1.http://www.sportatut.com.pl/katalog/dzialy.html 2.http://www.sportatut.com.pl/catalog/default.php Pozdrawiam Dracula

powidzmy zewaze 80 kg powiedzmy ze 15% to tluszczyk czyli 12kg i co za tym idzie 68 kg to masa ciala wlasciwa idac dalej Bialko 2g/kg daje 140g Weglowodany 5g/kg daje 340g dochodzac do konca rzoumiem ze wszytko dobrze wyliczylem bo tluszczu nie musze chyba karmic??

WZKTSiF w Łodzi zafundował nam niespodzianke organizujac Mistrzostwa WOj. Łodzkiego w ten sam dzien co MP w wyciskaniu sztangi lezac ...teraz pozostal nam dylemat co wybrac czy Łodz czy Kielce,a swoja droga ten zwiazek coraz bardziej nas zaskakuje ...przeciesz "oni" powinni sluzyc Nam a nie dbac tylko o swoj interes....a My i tak wybierzemy MP w [...]

pytanie do dziewczyn, jacy Wam sie podobaja mężczyźni?? zawsze mnie to ciekawiło ... prosze o szczere odpowiedzi i potraktowanie w miare poważnie pytanie.. nie chciałbym zebyście pisały drogie Panie głupot...

witam... mam pytanko, kupilem dzisiaj ClenBurexin ale jak troche poczytalem na forum to nie znalazlem zadnych pozytywow dla tego srodka, czy to byl dobry zakup? Pozatym chcialbym wiedziec czy moge wogole lykac spalacze, mam 17 lat i 175cm wiec chcialbym jeszcze troche urosnac a kumpel mnie nastraszyl ze przy zle dobranym spalaczu mozna przestac [...]

Dzień dobry. Nie wiem czy piszę we właściwym dziale, ale mam problem z tłuszczem na brzuchu. Tylko, że chodzi głowie o to, że ja jestem ogólnie chudy, bo mam 67kg na 185cm wzrostu. Dodam, że nigdy nie próbowałem się odchudzać. Co mam z tym zrobić? Dzięki, z góry ;]

Witam 8miesiecy ciezkiego treningu za mną i 1 cykl na mono. Jaki polecacie stak kreatynowy na pierwszy raz? są słabsze i te bardziej rozbudowane dlatego chcę wiedzieć:) cena nie gra roli...

Witam chciałbym żeby napisałby mi ktoś dietę na masę dla początkujących. Wiem że jest tego bardzo dużo na internecie ale nie znalazłem nic dla siebie.Chciałbym żeby mi ją ktoś ułożył ale żeby nie była "zadroga".

Witam, potrzebuje pomocy w stworzeniu planu na trening 5 dni w tygodniu. Posiadam taki sprzęt: http://www.magnuspolska.pl/product-pol-5427-Lawka-Sprzet-do-cwiczen-na-silowni-111kg-Magnus.html Nie mam bladego pojęcia jak zacząć co robić i zwracam się o pomoc. Chciałbym żeby w skład tych ćwiczeń wchodziły również przysiady z gryfem, brzuszki itp. [...]

Witam.czy mogłby ktos rozpisac kilka fajnych cwiczen na redukcje oraz rzezbe?mam siłowni ale nie potrafie z niej korzystac.nawet przez zła iliosc powtórzen z tego co pytałam zamiast na rzezbe robie na mase a to napewno mi nie potrzebne.takze bardzo prosze jesli komus by sie chciało i miał chwile o pomoc.

chciałym się dowiedzieć czy trening na masę, siłę oraz rzeźbę są w jakiś sposób niebezpieczne dla wzrostu? czy ich intensywność może go zwolnić albo nawet przyhamować? jak chodzi o ćwiczenia to takie standardowe jakie mozna znalezc na stronkach, z treningiem na mase sile oraz rzezbe. chcialbym sie dowiedziec czy moga ona zaszkodzic na moj wzrostu. [...]

witam mam pytanie, jakie spalacze moze zastosowac zdrowa kobieta w wieku 38 lat z nadwagą ? chodzi o konkretne spalacze, raczej bez efedryny dodam ze dieta i aeroby są zależy tez na tym zeby nie osłabiały działania leków antykoncepcyjnych p.s. cena do około 200zł

Wiek: 15 (1994) Wzrost: 175cm Waga ~66kg Dieta którą potrzebuje aby być bardziej masywniejszym (po blizsze szczegoly odsylam Was do mojego tematu: http://www.sfd.pl/%5BDziennik_Treningowy%5D_Pro%C5%9Bba_o_pomoc.-t547240.html#post4) Bylby ktos tak mily i pomógł mi :)