dla laika

[...] w piłkę. Zobacz jak wielu zawodników jest po tego typu urazach i dalej śmigają po boisku, więc nie ma się czym podłamywać. Na pewno jest poważna operacja i duża trauma dla stawu, dlatego tak długo dochodzi się do pełni sprawności ale na pewno warto zwłaszcza że jesteś młoda i organizm szybciej się regeneruje. Ps. Jak piszesz o swoich [...]

[...] dużo wysiłku włożyć w nauczenie się tego. podstaw obrony przed czym???Przed nożem??? Zresztą,jak chcesz nauczyc kompletnego laika podstaw obrony w dwa tygodnie??? Może dla jasnosci napisz jak rozumiesz podstawy obrony(co rozumiesz pod tym hasłem) żebyśmy się zrozumieli Trisk napisał: Poza k-m jest jeszcze Vied-Vo-Dao (nie pamiętam jak to [...]

wiem że skrzętnie będziesz notował progres. sam jestem ciekaw o ile uda ci się poprawić wyniki w ciągu sezonu. będę oglądał to w ramach eksperymentu;-) na pierwszy rzut oka dla takiego laika jak ja dyscyplina pływania to zupełnie coś innego niż wykonywałeś dotychczas. a czemu marcel np. nie CF albo coś odrobinę bardziej związane z siłownią? nie [...]

[...] nie wiem gdzie mam to na silce zrobic :D troche mi glupio wziac sobie mate i cwiczyc :D SZYBKI CHÓD W TEMPIE 7KM/H + 10 min rowerek do tego chce dodac aquaaerobik, bo to dla mnie przyjemnosc i moze jeden dzien samego cardio na silce albo dwa? co polecacie? myslalam np. 2xaqua 2xsilowy jak wyzej 2x cardio? czy te cwiczenia nie sa zbyt [...]

[...] czasu książka ta była nie raz wznawiana i wprowadzone zostały pewne poprawki. A wracając do głownego wątku ;) : książka ta napisana w sposób bardzo przystępny nawet jak dla mnie- wtedy jeszcze cokolwiek laika w kwestii żywienia :), a jednocześnie z dużym "polotem", dowcipem i przede wszystkim poparta pewną wiedza merytoryczną i [...]

[...] wyznaczaliby modzi w swoich dzialach ale wazne jest tez czy ktos siedzi na forum czesto i potrafi odpowiedziec na konkretne pytania - a bez sensu jest moim zdaniem - dla kogos poczatkujacego na forum - przyjecie porady od goscia ktory ma status specjalisty czy tam znawcy - bo nabil soboie sogow w szatni czy gdziekolwiek dla takiego laika [...]

Arphiel- dla takiego laika jak ja to bym powiedziała,że taka Twoja uroda z tymi żebrami :) Laska z ciebie,że się napatrzec nie mozna,ale chłopowi zdjęć pokaywać nie będę co by mnie nie porównywał %-) W okresie jesienno zimowym dawłam co drugi dzien wit D,ale juz będe dawała codziennie. Zmieniony przez - cytrynowa456 w dniu 2014-01-10 20:20:45 [...]

[...] ciało, ale pod trochę różnymi "kątami" - treningi A i B się uzupełniają, więc każdy z nich może być trochę krótszy niż gdybyśmy chcieli wszystko w jednym treningu zrobić (dla mnie to potężna zaleta) - zakwasy wędrują, a nie siedzą w tych samych mięśniach ;) - jako że nie męczy się na każdym treningu dokładnie tych samych mięśni, to można im [...]

ojj tak czytam czytam ta wypowiedz jeszcze raz i hmm. jesli chodzi o trening to posiadam wiedze taka jaka jest mi potrzebna czyli trening dla oczatkujacyh. nie jest to ogromna wiedza, podstawy, wiadomo. jednak o odzywianiu troche juz wiem i cos mi tu monter nie pasuje delikatnie mowiac. aha powiedz jeszcze o ktorej miales trening. sniadanie o 9ej. [...]

i z pewnoscia przy trening 5/3/1 to wyjdzie w zaleceniach dla osob poczatkujacych. Nie rob ze mnie jakiegos laika - to co osiagnalem na FBW pozwolilo mi troche szerzej patrzec na cokolwiek co mowi o tym, ze " dosyc czystej sily, trzeba troche wytrzymalosci" malo tego przy silowni 2x w tyg. Autorytet autorytetem, a empiryczne [...]

"Czy jesli ktos chce sobie pocwiczyc na silowni 2-3 razy w tygodniu dla rozrywki czy odprezenia to od razu musi kupic fachowa prase, ksiazki, odzywki itp? Czy jesli uprawiam 5-6 sportow amatorsko to powinienem dla kazdego kupowac co miesiac wszystkie specjalistyczne magazyny? Wlasnie dla tego sa takie magazyny jak MH gdzie sa informacje dla [...]

buty raczej ze średniej półki w skali wszystkich, bez szału ale jak dla takiego laika jak ja dają spokojnie radę;-) nie ma już ich w sprzedaży. reeboki ale nie pamiętam jakie bo na sali w klubie ;-) tibes jestem na tak;-) ale jakieś warunki brzegowe albo coś?

julcziik bo nie wiem czy jest się czym chwalić. w ostatniej serii było 70 kg. Dla mnie to było coś :D ~ wyznania laika %-)

[...] No i tric to 9 serii, zwłaszcza na początku i po klatce - rob 3 x 3 Środa: plecy + biceps martwy ciąg podciąganie na drążku wiosłowanie gra i trąbi, ewentualnie dla urozmaicenia możesz zjechać do 3 x 3 serie i wrzucić 4 ćwiczenie, ale niezbędnik masz idealny uginanie ze sztangą szeroko uginanie na modlitewniku(wąsko) [...]

tzn. tak: wszystko obliczam w tym dzienniku posiłkowym vitalmax bo dla mnie laika jest prościej i tam wpisuje sama gramaturę i wtedy mi wyskakuje ile co ma węgli białka i tłuszczy i tyle mi wyskoczyło. ale myślisz że nawet jeśli zjem w takim rozkładzie co tutaj mam to będzie w porządku? i zamienię ten ser chudy na półtłusty. a dlaczego w ogóle ten [...]

widzisz popuri a dla mnie 95 kg to ostatnia seria i ciezko idzie, wy juz jestescie bardziej wytrenowani, wiadomo moglby cisnac 45kg ale wydaje mi sie ze jeszce mam za male osagi silowe dla tego wale silowo, taka moja opinia laika :D A tez nie obciazam swoich stawow drastycznie

[...] lepszych sekcjach i zostać tam gdzie najbardziej się podoba a filmy przestać oglądać Co do wyboru na całe życie to człowiek się cały czas zmienia i jego poczucie piękna też, dlatego nawet jak cały czas ćwiczymy jeden styl to trochę go pod siebie ,,układamy" i cały czas to się zmienia. A co do ładnego wyglądu to dla mnie piękny jest dobry [...]

Ale wiesz... dla takiego laika jak ja, trzeba większego przepływu informacji. Zdecydowanie lepiej, gdybym mogła z takim instruktorem porozmawiac osobiscie na siłowni, otrzymać wskazówki, jak ćwiczyć, aby był efekt, ale cóż... nie zawsze mamy to, co chcemy. Ale tak czy inaczej porady Waszych ekspertów sa dla mnie cenne i dziękuję za nie.

[...] Czy faktycznie 5 tygodnii jest w stanie sprawic widoczne zmiany? Czy Twoi znajomi mieli byc mzoe na mysli przez "widoczne" powiedzmy cm wiecej w talii - widoczne dla nich, nie widoczne dla kogo innego. Logika nakazuje stwierdzic, ze skoro efekty anaboliczne bede male do umiarkowanych - rozrost organow powinien byc analogicznie niemal [...]

[...] tylko w kwestii pracu nóg, co z resztą? Pozycja klepsydry jest rzeczywiście dziwna. W walce poruszamy sie zupełnie inaczej" widziałem poruszanie się w walce i jak dla mnie było to za mało stabilne np. przy 2 przeciwnikach jak narazie byłem na 1 treningu VC + kumpel trochę mi pokazywał co i jak - dlatego moja opinia bedzie opinią laika [...]