diety

[...] silke a pobawic sie technika do trickow w breakdance tak okolo 2-3h w tyg sie bawie ale teraz to nieraz nawet w tyg wogole bo poprostu czekam na troche wiecej sily ;d co do diety ty mam problem ale proboje cisnac na max diete jem co sie da porpostu :) trudno troche tak by udalo sie dac 100% tyle bialka co trzeba no ale staram sie :) z weglami [...]

nikt nie rozpisuje diety na każdy dzień skoro czytałeś posty podwieszone to powinieneś wiedzieć jak urozmaicać dietę, co zamieniać, aby nie było monotonie, a rozkład btw wciąż się zgadzał ale dieta tak czy siak jest do kitu! rzecz w tym, że nie ma czegoś takiego jak dieta z jakimś obiadem na stołówce nie możesz być skazany na to co ktoś Ci [...]

to jakie wartości btw przyjmiesz zależny od celu, typu budowy, rodzaju diety poczytaj to co jest w postach podwieszonych, tam znajdziesz wszystkie informacje potrzebne do ułożenia diety a w vitalmaxie masz przecież już jakieś gotowe obliczenia możesz skorzystać z tego.. Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-01-13 20:23:54

nie wiemy, nie znamy Cie, nie wiemy jak wyglądasz i jak bardzo potrafisz się zmobilizować do treningu i diety.

Masło orzechowe 573 kcal czyli doskonały element diety jeśli brakuje nam Kilokalorii do skompletowania dziennego zapotrzebowania . Ale czy jest zdrowe i czy białko w nim zawarte ma dobrą w miarę formę ?

[...] nie ma czegos takiego jak dieta na stolowce, ale czytalem juz wiele watkow i bylo tam napisane ze dla ekto jest wazne byleby duzo i madrze jedli, ze nawet ukladanie idealnej diety nie jest wazne, bo potrzebuja oni gore kalorii i tyle, dlatego obiad jest na stolowce, bo nie mam mozliwosci przygotowania sobie w tym czasie posilku. Zapotrzebowanie [...]

[...] gównach, że jakaś stołówka raz dziennie Ci nie przeszkodzi.. ale będzie ciężej lepiej w miarę dokładnie wiedzieć ile i co się je wtedy możesz elegancko zmieniać elementy diety gdy nie ma efektów, czy coś jest nie halo zresztą są różne szkoły.. jedni liczą dokładnie kalorie inni nic nie liczą, a byki z nich konkretne Ty jednak prosiłeś po [...]

http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W-_TRENING-t401012.html http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLAN%C3%93W_TRENINGOWYCH-t398495.html tu masz linki które Ci na pewno pomogą. Pamiętaj o najważniejszym, Bez diety nie zrobisz masy, trening to 40%, a dieta 60% sukcesu:D

koszt tego to nic. ale koszt diety, odzywek, sił włozonych, zludne nadzieje:D

WITAM....JESTEM TU NOWY I CHCIAłBYM PROSIC O UłOZENIE DLA MNIE DIETY NA MASE BO KOMPLETNIE NIE WIEM JAK SIE ZABRAC...PROBOWAłEM PARE RAZY ALE BEZ SKUTKU.....MAM 165 WZROSTU I WAZE 54 KG Z GORY DZIEKI !!!!

http://www.sfd.pl/Dieta_na_mase%21Sprawd%C5%BCcie-t464513.html skopiowalem z worda diete wkleilem nacisnalem wyslij i cos takieo mi sie zrobilo. NIe wiem co zrobic

nikt Ci diety nie ułoży sam musisz to zrobić nie znamy Twoje budowy, organizmu, zasobności portfela, celu, gustów kulinarncyh, aktywności w ciągu dnia czytaj, zdobywaj wiedzę zacznij od przestudiowania postów podwieszonych jeżeli chcesz mieć dietę musisz już coś na temat odżywiania wiedzieć by móc ją modyfikować na bieżąco, kiedy nie będzie [...]

[...] cena. 1-test jest androgeniczny, podczas gdy 1,4-andro zaniża ten efekt. W rezultacie połączenie buduje czysta masę mięśniową, ostatecznie utrzymuję ją w czasie ostrej diety. 1,4-andro dostarcza w organizmie małe ilości estrogenów co jest bardzo pożądaną właściwością. > 1-test Cena: Transdermalna- niska; doustna - średnia. Efektywność: [...]

podejscie masz dobre w rozmowie, nie sadzisz sie, jestes, ok... ale problem polega na tym, ze wiele suplementow dobiera sie do diety... ja w swoich zaleceniach, zakladam, ze - chociaz nie wiesz jakim cudem - diete masz dobrą. Czyli innymi slowy Twoj jadlospis dostarcza nadwyzke kalorii. Bez nadwyzki - masy nie zrobisz na najlepszym towarze, no [...]

skoro celowo zmniejszyles ilosci kalorii to sie nie dziw ze masa nie idzie. jak faktycznie masz zapotrzebowanie 3000kcal - to z diety powinno isc minimum 3300, albo lepiej. popraw proporcje.

Witam mam pytanie. W wakacje planuje cykl na obu odżywkach których nazwy znajdują sie w nazwie tematu Co sądziecie o tym połączeniu ? BŁAGAM NIE WYPOWIADAC SIE NA TEMAT MOJEJ DIETY STAZU ITP. CO POLECACIE ITD.ITP. JA I TAK KUPIE TE ODZYWKI I PROSZE TYLKO O OPINIE NA TEMAT TYCH DWÓCH.Bo inaczej soga niebędzie

sylwetka pepo :O:O on ma 45cm w rece i niski bf. Jezeli bedziesz tak wygladal jak on to sie poswiece i wyprobuje Twoj styl. Tylko to wtedy dla mnie byloby to pewno meczace, bo uwielbiam to co jem i swojej diety nie uwarzam wogole za rygorystyczna

[...] bardzo ladnie idzie mi spalanie.. nie trace kg a z brzucha zeszlo mi masakrycznie.. I nie chce spowrotem tego stracic nabierajac masy.. Wiem ze tu przedewyszstkim zalezy od diety.. ale odzywki dzialja na mnie naprawde mocno.. (na samym mono poszlo mi b.duzo masy i z 40kg na sztandze..) Narazie nastawiliscie mnie na X-Ploda + Mono.. ewentulanie [...]

Storm + Shock, jakies witaminki,pvl mutant mass i potrzebuje wlasnie bialko do uzupelnienia diety.

[...] mam 17 lat, waga ~62 kg, wzrost nieco powyżej 180 cm, tak więc ektomorfik pełną gębą. Na siłownię chodzę od stycznia, w listopadzie też chodziłem, grudzień przerwa. Co do diety to wiem że powinienem dużo jeść, no ale tu jest problem bo ja będę mógł jeść gdzieś tak 3-4 posiłki dziennie. Tak więc czy powinienem mimo krótkiego stażu brać jakieś [...]