[...] wpływ na wydzielanie insuliny na gram węglowodanów miały właśnie gotowane ziemniaki, których indeks jest największy. Jeśli chodzi o badania w których są porównywane diety z niskim i wysokim IG odnośnie ubytku wagi to na chwilę obecną nie mamy dowodów, że w tym zakresie produkty o niskim IG mają przewagę. Wpływ indeksu na odpowiedz [...]
[...] pachą pochwale się że też mam pod obiema pachami! tylko mi tak nie wyłażą bo zalany jestem z mc nieźle ale myślałem że więcej bierzesz test bardzo dobrze prowadony tak trzymaj zazdroszcze możliwości takego utrzymania diety ja niestety czasami niemoge sobie zjeść to co planuje ps. nie za dużo tu spamujecie? ale dobra ja już jestem cicho...
[...] zbednego nie robic, ale duchem bylem przy Tobie. Jest ŚWIETNIE Bro. Nie bede pisal, ze jestem jakos strasznie zdziwiony, bo po Twoich relacjach z treningów (hardcorowe)i diety (3manej bardzo sumiennie) bylo wiadomo, ze musi byc masakra. Nie zawiodles mnie-po prostu wyciagnales MAX z tego zestawu, test wyszedl swietnie, wszystko sumiennie i [...]
[...] tym Thermal w sporych dawkach) i katowałem się aerobami oraz przez jakiś czasem HIITem. Strasznie schudłem na twarzy. Przez te blisko 4 miesiące praktycznie nie odpuściłem diety. Zdarzały się tylko sporadyczne przypadki. Wiem, że wyglądało to chudo, ale dla mnie to był naprawdę ogromny krok naprzód i wtedy dopiero zdałem sobie sprawę, że mogę [...]
Trochę dziwne pytania zadajesz... Wyciąłbym się tak bez diety? Raczej nie. Dieta była podobna, ale kalorii znacznie mniej (szczególnie z węgli, no i np. w II posiłku nie miałem w ogóle tłuszczu, to samo w kolacji), no i wycinałem się na samym Thermal Pro (poprzedniawersja firmy Nutrition Research), nie brałem nawet carbo, czy gainera po treningu, [...]
Suplementację mam już ustaloną, a do diety dorzucam kalorii. Jest ok. Mierzyłem się parę dni temu. Wymiary praktycznie nie zmalały, oprócz przedramienia, bodajże o 0,3 cm. Fotek przed testem nie będę już nowych trzaskał, bo wygląd się praktycznie nie zmienił, z czego jestem bardzo zadowolony. Sam nie wiem, co z tego będzie. Nie mam [...]
Musze przyznać antek ze twój dziennik dał mi sporo do myslenia w kwesti diety. Dotąd myślałem o tłuszczach jako o makro składniku do którego nie warto przywiazywać zbytniej uwagi - ,, liczą się tylko białko i węgle '' - w tym przeswiadczeniu żyłem. Zaskoczyła mnie jak sugerowałeś ze diety hc przyszła pojawiła się jako dieta pod zażywanie insuliny. [...]
Zgadzam się z antkiem że tłuszcze są bardziej naturalnym źródłem energii. A dlaczego? Ano dlatego że organizm ludzki w wyniku ewolucji przystosował się do takiej diety co jest spowodowane tym iż w naturze węgle występują rzadko (dla tego człowiek jest czuły na słodki smak i go łaknie)- w owocach i warzywach. Zboża ludzie spożywają masowo od ok 10 [...]
2013-10-08 wtorek - DNT Cykl - 9 / dzień - 30 uporałem się w końcu z modułem diety w moim programiku dlatego od dziś moje rozpiski będą zawierały bardzo bogatą rozpiskę miski (szczegóły poniżej) również od dziś zaczynam wliczać w bilans warzywa - teraz jest to dla mnie bardzo proste bo większość roboty robi za mnie program, a [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w dzień z treningiem do posiłku przed treningowego 4 kapsi bezpośrednio po treningu 4 kaps , w dni nie treningowe do posiłku 5g , dodam ją dopiero po 2 tygodniach stosowania diety s.a.w. - odżywka przed treningowa , będzie dodana po 3-4 tygodniach diety ZMA - przed snem glutamina - przed rowerkiem 10g , przed snem 5g w dzień nie treningowy [...]
[...] po treningu : (miałem carbo 0,5g/1kg , teraz dałem 0,7g/1kg) Nie są to wielkie zmiany , ale trzeba wszystko ostrożnie żeby nie przesadzić :) A cała dieta , zapotrzebowanie z diety , rozkład makroskładników wygląda tak : DIETA : 6:15-20 - wstaję 6:30 - *2 całe jajka kurze ''Ale jaja'' L KCAL 189 B 18 T 14 W 1 *3 białka jaja kurzego L KCAL 51 B 12 [...]
[...] paraboiled dam makaron pełnoziarnisty 2# SUPLEMENTACJA : witaminy i minerały - do śniadania omega 3 - do pierwszego i ostatniego posiłku białko i carbo - w celu uzupełnienia diety jabłczan kreatyny - przed i po treningu 4 kaps , w dni nie treningowe po południu 4 kaps s.a.w. - przed treningiem antykatabolik - przed treningiem glutamina - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w Nagawczynie 109C (protokół kontroli sanitarnej nr 777/HŻ/08 z dnia 29.10.2008r.) o r z e k a • Zakaz wprowadzania do obrotu na terenie Rzeczpospolitej Polskiej suplementów diety zawierających w składzie substancję o nazwie metylosulfonylometan (MSM). • Uiszczenie opłaty za czynności kontrolne Państwowej Inspekcji Sanitarnej w kwocie: 100 zł [...]
[...] XD 2. Najskuteczniejsze ćwiczenia zostały już dawno wynalezione. racja ale nie przesadzajmy z tym zeby opierac sie na tylko kilku cwiczeniach 3. Żadne suple nie zastapią diety. tu racja bez diety ani rusz "Nie jest istotne jak dużo dźwigacie, tylko jak duży impuls dociera do Waszych mięśni, a do tego nie są potrzebne chaotycznie [...]
Poniżej rozpiska nowej diety. Dla mnie zupełna nowość zejście tak nisko z tłuszczem, węgli sporo ale mam nadzieję, że się z czasem do tego przyzwyczaję :-) Będziemy ewentualnie wprowadzać korekty. NOWA DIETA od Mariusza 1) 100g płatków owsianych górskich + 40g izolatu lub WPC na wodzie (jako szejk, albo owsianka na ciepło, możesz dodać słodzik) [...]
[...] do treningu itp. - rzadkość ;) a że i forma u niego z tygodnia na tydzień co raz lepsza , więc i na filmach to trzeba pokazać :-)) dzięki wszystkim za miłe słowa. Odnośnie diety ,to ogólnie tutaj bylo info http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_by_Banan__zd%C4%85%C5%BCy%C4%87_z_form%C4%85_przed_30_tk%C4%85_%3A_-t1090712-s99.html#post1 jednak od tego [...]
[...] i będę wyglądał prawie jak Arni i po 3 miesiącach przychodzi rozczarowanie/zniechęcenie, większość ludzi odpuszcza całkiem, część wejdzie na ostre cukierki (beż żadnej diety), a jakaś tam mała garstka zrozumie, że na to co sobie założyli potrzeba lat, a nie miesięcy oraz sensownie poukładanego treningu/diety/regeneracji/suplementacji/itd [...]
Cyber-TEST: Thermal Pro Evolution (+ KO i Nitro2) by saib__ - PODSUMOWANIE str. 88!
