diety

[...] , spowodowane to było właśnie kuracją, kontuzją żebra, maturą , końcem szkoły i jeszcze innymi rzeczami (a co za tym idzie stresem). Nie ćwiczyłem nic, nie trzymałem diety ogólnie nie robiłem nic, w tym kierunku, cieszę się z tego ze wszystko się na siebie nałożyło w czasie, przynajmniej miałem jednorazową pauzę. Czy dałoby się ćwiczyć? [...]

[...] w dziale 35+ Rodzinka na masie Ania B i RedAlert zapraszam do śledzenia. Zgodnie z tytułem tematu MEGA MASA ostro ruszam - kierunek masa. Podniosłem znacznie kaloryczność diety. Dobrą suplementację zapewnił Hi Tec więc mi pozostaje tylko rosnąć. Abym panował nad przyrostami moja Ania kupiła mi nowy centymetr krawiecki :-) [...]

[...] do 2,5kg na bic i 15kg na tric. http://www.youtube.com/watch?v=6uciinJqmjc /SFD/Images/2015/12/31/4b86c6ec19604378bad6e2e29518c758.png Dawkowanie. C-6 - zawarte w rozpisce diety powyżej FILM http://www.youtube.com/watch?v=hfI-VwIwgUc BCAA - 20g podczas treningu Glutamina – 3g po przebudzeniu, 4g po treningu, 4g przed snem [...]

[...] / 8,75kg x12 30sec 11,25kg x12 / 6,25kg x12 30sec 11,25kg x12 / 6,25kg x12 /SFD/Images/2015/12/31/ecb19d06b3f64d4ab176d2b1caaaec29.png Dawkowanie. C-6 - zawarte w rozpisce diety powyżej FILM BCAA - 20g podczas treningu Glutamina – 3g po przebudzeniu, 4g po treningu, 4g przed snem Vitamin A-Z Antioxidant formula - podwójna porcja po 1 posiłku [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/31/08ec48ed91234744a0f5ec310c677ed8.png OFF /SFD/Images/2015/12/31/696749a70a8f491e9d47f82479d16655.png Dawkowanie. C-6 - zawarte w rozpisce diety powyżej Glutamina – 3g po przebudzeniu, 4g przed snem Vitamin A-Z Antioxidant formula - podwójna porcja po 1 posiłku CLA – 3kaps, po 1kaps do głównych posiłków Black [...]

[...] 400g jogurt ananasowy + sos pomidorowy (wliczony w makro) 250g tymbark Posiłek 4 120g serek wiejski 100g chleb 3 ziarna 100g nutella k/b/t/w : 3933/208/133/472 Ogólnie co do diety to śmiało będę dochodził do 1,5g fatu na 1kg masy ciała ;-) Dziś znów podbiłem trochę kcal :-) Jutro naładuje porządnie myśle że coś pod 5000tys kalori bo w sobote [...]

[...] jednoracz na modlitewniku 2x10 __________________ Trening średnio szedł. Byłem tylko po jednym posiłku... Ogólnie nie było dużo mocy. Ale dałem Z siebie wszystko ;) Co do diety to teraz przez ten tydzien wygladac to bedzie nastepujaco : 220bialka 120tluszczu 3200-3500 kalori Węglowodanów tyle aby dobic zapotrzebowanie... Wage kuchenną. [...]

[...] Black Devil – porcja przed snem Stano fusion – 30g przed treningiem Kreatyna - 5g przed i 5g po treningu /SFD/Images/2015/12/31/d43603cd3b984b29bbe4b37f49863fbf.png Co do diety, to kupilem z miesiąc temu polędwice z woła brazylijską i wrzuciłem do zamrażarki. Wyjąłem na noc do lodówki, aby sie rozmroziło, rano otwieram i mało się nie [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/31/8929c7141ce541f2b9f9ef9c0ff0ccf2.png Ab Wheel 3x10 /SFD/Images/2015/12/31/3f8812ed34e84889b55de57f154ccdfd.png Dawkowanie. C-6 - zawarte w rozpisce diety powyżej Glutamina – 3g po przebudzeniu, 4g przed snem Vitamin A-Z Antioxidant formula - podwójna porcja po 1 posiłku CLA – 3kaps, po 1kaps do głównych posiłków Black [...]

[...] / 11,25kg x12 30sec 13,75kg x12 / 8,75kg x12 30sec 11,25kg x12 / 6,25kg x12 /SFD/Images/2015/12/31/094c23f8b4d94cebb8f584dc76dfc68c.png Dawkowanie. C-6 - zawarte w rozpisce diety powyżej FILM BCAA - 20g podczas treningu Glutamina – 3g po przebudzeniu, 4g po treningu, 4g przed snem Vitamin A-Z Antioxidant formula - podwójna porcja po 1 posiłku [...]

[...] wskazywały na jego bardzo niską skuteczność pod tym kątem, podobną raczej do efektu placebo. Cynamon – odchudzanie Nie można nie wspomnieć na marginesie o temacie tzw. „diety cynamonowej”, na którą czasami można się natknąć w czasopismach i Internecie. Zakłada ona spożywanie odpowiedniej ilości cynamonu w ciągu dnia. Czy to działa? [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/31/b883c26656a44cc99c16d2137603f804.png OFF /SFD/Images/2015/12/31/cb076087e18a4ec098d85dc43434c1a4.png Dawkowanie. C-6 - zawarte w rozpisce diety powyżej Glutamina – 3g po przebudzeniu, 4g przed snem Vitamin A-Z Antioxidant formula - podwójna porcja po 1 posiłku CLA – 3kaps, po 1kaps do głównych posiłków Black [...]

TEST HI TEC- barteklip9- 22.02-27.02.2014 Przepraszam Panowie za brak regularnych wpisek z treningow i diety, ale od kilku dni borykam sie z problemami gastrycznymi , treningu a "poł gwizdka" a dzisiaj tylko cardio poszło. Przyczyna owych kłopotów okazało sie zbyt duza podaz białka w mojej diecie ( 45 g na posilek mniej wiecej) przez co [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/31/1d9f577b513743f9be21ff590d340907.png Ab Wheel 3x10 /SFD/Images/2015/12/31/a7255a8b0d2142feac5178065d1dac94.png Dawkowanie. C-6 - zawarte w rozpisce diety powyżej Glutamina – 3g po przebudzeniu, 4g przed snem Vitamin A-Z Antioxidant formula - podwójna porcja po 1 posiłku CLA – 3kaps, po 1kaps do głównych posiłków Black [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/31/18f2b24e135348378e4d8826b0d20422.png OFF /SFD/Images/2015/12/31/1e82c78a58544fd6b8a687118e6b1df1.png Dawkowanie. C-6 - zawarte w rozpisce diety powyżej Glutamina – 3g po przebudzeniu, 4g przed snem Vitamin A-Z Antioxidant formula - podwójna porcja po 1 posiłku CLA – 3kaps, po 1kaps do głównych posiłków Black [...]

[...] / 13,75kg x12 30sec 16,25kg x12 / 11,25kg x12 30sec 13,75kg x12 / 8,75kg x12 /SFD/Images/2015/12/31/820bfd584a5f4c49b236b543a3413ac0.png Dawkowanie. C-6 - zawarte w rozpisce diety powyżej FILM BCAA - 20g podczas treningu Glutamina – 3g po przebudzeniu, 4g po treningu, 4g przed snem Vitamin A-Z Antioxidant formula - podwójna porcja po 1 posiłku [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/31/e1c2a869cd214a7a9c4b5bc678414229.png OFF /SFD/Images/2015/12/31/858f576c8c634df8a3bc9de854bbd666.png Dawkowanie. C-6 - zawarte w rozpisce diety powyżej Glutamina – 3g po przebudzeniu, 4g przed snem Vitamin A-Z Antioxidant formula - podwójna porcja po 1 posiłku CLA – 3kaps, po 1kaps do głównych posiłków Black [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/31/e8e39d2a0b344ac793f06270f74a51ef.png Ab Wheel 3x10 /SFD/Images/2015/12/31/79fdc53a979a44898de573d55ee2392a.png Dawkowanie. C-6 - zawarte w rozpisce diety powyżej Glutamina – 3g po przebudzeniu, 4g przed snem Vitamin A-Z Antioxidant formula - podwójna porcja po 1 posiłku CLA – 3kaps, po 1kaps do głównych posiłków Black [...]

[...] 35kg x12 / 35kg x12 30sec 30kg x12 / 30kg x12 30sec 25kg x12 / 25kg x12 /SFD/Images/2015/12/31/17b5d61240be460380ac369d76d99c7a.png Dawkowanie. C-6 - zawarte w rozpisce diety powyżej BCAA - 20g podczas treningu Glutamina – 3g po przebudzeniu, 4g po treningu, 4g przed snem Vitamin A-Z Antioxidant formula - podwójna porcja po 1 posiłku CLA – [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/31/ce937a020ad340bc9a3db30ad52341c0.png Ab Wheel 3x10 /SFD/Images/2015/12/31/3930c9a01ab04831a28d5926a98b70dc.png Dawkowanie. C-6 - zawarte w rozpisce diety powyżej Glutamina – 3g po przebudzeniu, 4g przed snem Vitamin A-Z Antioxidant formula - podwójna porcja po 1 posiłku CLA – 3kaps, po 1kaps do głównych posiłków Black [...]