diety

żałuje że go zjadłem... nie no tydzień w scisłej diety, to mozna dobra ide, za długo na tym kompie Zmieniony przez - Herek92 w dniu 2010-04-24 20:27:18

Witam minol pierwszy tydz nowej diety oraz treningow. Dieta mi sie podoba, trening rowniez, dopadlo mnie znow jakies przeklenstwo, przeszly plecy odzywa sie bark, jakis pech mnie przesladuje, ale moglo sie to przyplatac z tego ze dwa razy na trening poszedlem przeziebiony. Co do wymairow i wagi to mysle ze bez zmian dzis po IV posilkach waze 79,8, [...]

Jest git, dałeś do zrozumienia z grubsza.. P.S osobiscie nie prowadzę diety ,bo to ciężkie ale ograniczam cukry, nie jem chipsów, nie pije gazowanych pić itp..

Jadłam wg tej diety, tylko jak byłam chora przez tydzień to czasami zamieniałam posiłki na zupe jakąś albo chleb razowy z jajkami lub szynką

Diety tu Ci nie ułożymy. Pomocy szukaj w dziale Odżywianie. Ja zamiast układania diet stosował bym się pewnych zasad. Smaczniej i przyjemniej. Gainer'a możesz sobie spożyć gdy nie ma jak zjeść normalnego posiłku. Nie mówię że jest zły, ale jednak spaghetti z semoliny z piersią kurczaka i sosem pomidorowym brzmi lepiej niż jakiś "Gainer". [...]

dozuc do diety 300g ziemniakow

Zacząłem poprawiać, ale za dużo jest do poprawy, poczytaj podwieszone i poprawione już diety z tego działu pzdr

[...] nie będzie dobrym towarzyszem treningów. Co do Venoma, to wydaje mi się, że spalacze są raczej na taki ostateczny szlif albo wtedy, gdy już nie jesteś w stanie wykrzesać z siebie więcej przy zachowaniu maksymalnej diety, treningu i intensywności aerobów. Ale to Twoja kasa, więc się nie będę mieszał. Anyway, powodzenia życzę ponownie .

no wlasnie, czemu Dieta : nie ? bez diety zbyt wiele nie osiagniesz. dobrytrene(r?) - ale najlepszym zestawem jest dieta + aero + trening silowy.

Ok popatrzę jeszcze i zorientuje się w tym temacie odnośnie diety. A jutro jak wkleję zdjęcie to wtedy będziemy myśleć nad czym popracować ok??

a tak ze jest problem bo diety brak :D

a bez diety mi nie możecie coś poradzić ???? ja tylko proszę o jakaś dobra według was kreatynę która mnie napompuje do 150 zł bardzo proszę o pomoc.

brałem z propem 100mg e0d -zadowolony byłem -ale diety pilnowałem i dużo aerobów

[...] 2g węglowodanów, 1g tłuszczu Oliwa z oliwek 13ml 116kcal, 13g tłuszczu Do tego dojdzie: OLIMP VITA-MIN MULTIPLE OLIMP KRE-ALKALYN 2500 OLIMP ARTHROBLOCK FORTE 60 i oczywiście 3-4l wody/dziennie Czyli brakuje około 300kcal - jak je dorzucić do diety? Czy nie za dużo prochów w diecie? JEDEN PROCH MASZ W DIECIE CAŁĄ POWINIENEŚ SAM WYMIENIAĆ pozdr

Przyrosty zalezne sa od diety, 10g da ten sam efekt jak 5g. Jak wolisz jedz 10G kreatyny dla pewnosci-ale nie jest to konieczne.

doradzanie takiej diety to chyba złamanie regulaminu

To czy zrzucasz czy nabierasz kilogramów zależy od diety i ćwiczeń aerobowych a nie od ilości powtórzeń w treningu siłowym. Trening siłowy ma za zadanie stymulować mięśnie do wzrostu. Mięśnie zużywają sporo energii, a jeżeli nie będziesz jej dostarczał z pożywienia (dieta redukcyjna) zajmą się Twoim tłuszczem. To tak w skrócie i uproszczeniu. [...]

[...] wcześniej spalacze nie stosowalem 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak suplementow 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 800zl- 1000 12) uwagi i sugestie trening - 4 razy w tyg do [...]

Wiekszosc zalezy od diety, Shock to typowa przedtreningowka moze poprawic jakosc treningu, ale sam Storm w polaczeniu z dieta da podobny efekt, jak zreszta wiekszosc kreatyn, a przy tym jest ekonomiczny.

to zalezy od twojego nastawienia, jesli koniecznie musisz zrobic taką przerwę to ją zrob, ale wiadomo ze zdrowe odzywianie to calkiem co innego niz to co je przecietny kowalski, 4 tyg diety to malo wiec ja bym sie zaparl na twoim miejscu i zrobil sobie taka przerwe np po 3 miesiącach an nie po 4 tygodniach , bo nie przyniesie ona niczego dobrego