diety

[...] i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : OstroVit wpc80, HiTec Naturiation Carbo Pur, Olimp Thermo Speed Extreme Stosowane wcześniej diety : zbilansowana /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0fa88cc75e144141bbdb1175d0ed6d6c.png Nie mogłem dodać Carbo Pur także dodałem Carbo Nox Olimp. 350 ml mleka w śniadaniu wynika z [...]

[...] cieżko, żeby był wypchany. Dokładam aero w wiekszej ilości bo do teraz pełna symbolika w zasadzie brak. Tryb dnia raczej siedzący, studiuje. Siedze i mysle %-) Wywalam z diety nabiał, dołoże rybe. w tle leci tren i cypio. Treningi na maxa bez dwóch zdań. Micha : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/db8cbbb0a8c74fe291c412c306beb2a7.png z micha chyba [...]

[...] i wcześniej preparaty : Brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak ,Mam Kreatyne Tri Create Malate 400caps , Vite-Genix Sport AM/PM z Biogenixa Stosowane wcześniej diety : Nie http://zapodaj.net/ea81cd7a48d9f.png.html i Do Tego Pytanie + Prośba więc : Pytanie: Co z weekendem skoro nie pracuje ani nie ćwiczę, jak ma się to do Diety? coś [...]

Podaj diete i wymiary silowe bo bez diety Saa nic Ci nie da :)napisz co wczoraj zjadles

Chciałbym żeby ktoś się wypowiedział na temat tej diety ponieważ zamierzam ruszyć z nią od poniedziałku i nie wiem czy wszystko jest w porządku.

Dieta,ułożenie planu. Jak pewnie wiesz typ ekto aby nabrać masy musi dorzucić jeszcze więcej kcal od pozostałych dwóch typów. Trudniejsze jest również "zyskanie" mięśni. Pytam ponieważ nie jestem pewny a nie chciałbym tracić czasu i siły na np. treningi, które nic by nie wnosiły. To samo w kwestii diety.

[...] na wzrok czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: trening siłowy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : magnez z multiwitaminą Stosowane wcześniej diety : głodówkowe, ubogie w wartościowe produkty Moja historia: Stosowane w wieku 14-15 lat diety głodówkowe pozbawiły mnie okresu na ponad rok@@-) Schudłam z ok. 65 do 52 [...]

Ponieważ słabo widać efekty,lecz też nie mogę narzekać, ponieważ nie ćwiczę długo , tylko m/w 2 miesiące , ale po tych 2 miesiącach jakieś efekty powinno być widać, a jeśli chodzi o jedzenie to diety nie mam wytyczonej ,ale staram się odżywiać zdrowo itd. ,ale może akurat w tym tkwi błąd,sam oceń

Hej kiedy bedzie rozpiska z diety? :) Za jakis czas wrzuce , bo wroce z powrotem na wegle, poniewaz aktualnie chcialam zobaczyc jak ketoza wyglada, jak sie zachowa organizm wzgledem ttreningow :-)) dzisiejszy trening : 45 min biezni , ponad 7 km przebieglam...na sali dzisiaj nie bylo klimatyzacji...umarlam par3 razy xD

[...] przy tej wadze i dają radę. Przestałem biegać regularnie i waga podskoczyła do 142 kg). Za cel postawiłem sobie redukcję tkanki tłuszczowej (oczywiście z uwzględnieniem diety). Ćwiczenia które obecnie wykonuję to w głównej mierze aeroby i ćwiczenia wielostawowe. Zakupiłem dziś BCAA (BCAAs+Glutamin 1200) -> nie wstawiamy linków Składniki [...]

[...] weekendy 7.dotychczasowa aktywność fizyczna - Siłownia od równo dwóch lat, wcześniej kickboxing. Na siłownie ćwiczyłem różnymi systemami, obecnie push%pull 4 dniowy 8.rodzaj diety: redukcja od półtorej miesiąca, obecnie w diecie 200b/220w/70tł 9.przeciwwskazania zdrowotne BRAK. Witam wszystkich! Na wstępie chciałbym zaznaczyć, że do mojej [...]

Hej kiedy bedzie rozpiska z diety? :)

Witam serdecznie. Proszę o sugestie co do mojej diety, którą zaczynam od Wtorku. Niestety nie jestem w stanie zmienić mięsa na inne. Co do reszty produktów zmiany możliwe, jednak na nie drogie produkty. Gainera w miarę możliwości będę próbował wcisnąć między posiłki, by dziennie zjadać go w ilości około 200 gram. Trening 3 razy w tygodniu po [...]

WItam. mam 15 lat 168 wzrostu 50kg wagi ,chce przytyć do 65kg moje zapotrzebowanie to około 5000kcal. Biorę w razy dziennie gainer 1 z rana ,po treningu (lub w porze treningu w dni nie treningowe) 7:00-8:00 4 kawałki chleba z dżemem truskawkowym + herbata gainer jakiś owoc 9:30-10:00 jakiś rogal ,bułka lub coś + owoc 11:30 -12:00 owoc + [...]

siema mam 17 lat , trenuje na siłowni od miesiąca regularnie a wcześniej chodzenie bo nie chodzenie , nie mam żadnej diety , "jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz " chcę wziąć mete w kapsach i czy już mogę czy nie jak byście doradzili ważę 70kg mam 182cm wzrostu

[...] Białko 20,5g Węglowodany 1,8g w tym cukry 1,7g Tłuszcze 2,3g w tym tłuszcze nasycone 1,1g Cholesterol 0,026g Błonnik pokarmowy 0g Potas 155mg Tauryna 990mg L-glutamina 300mg Sposób użycia Należy rozpuścić 1 porcję w 300 ml płynu. Stosować po treningu. Produkt nie może być stosowany jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety.

[...] Zalecane dawkowanie Należy rozpuścić 1 porcję (106g) w 500 ml płynu. Stosować po treningu. Produkt nie może być stosowany jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety. Uwagi: Wyprodukowano w zakładzie przetwarzającym mleko, soję, białko jaj, gluten i orzeszki arachidowe. Zawiera lecytynę sojową. Wartości odżywcze SKŁADNIKI [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Zielona_Kawa_100_i30938_d380x380.jpg Opis Zielona Kawa suplement diety - 100% Ekstrakt z Zielonych Ziaren Kawy, standaryzowany na 50% zawartość kwasu chlorogenowego - Zielona kawa stanowi bogate źródło kwasu chlorogenowego (ACG),który jest ważnym elementem wielu środków stosowanych w odchudzaniu - Zielona [...]

ułożenie diety okazało się trudniejsze niż myślałam, bo nie widzę żadnej opcji żeby obciąć węgle a jednocześnie zwiększyć kaloryczność wątpie też abym była w stanie zjeść więcej zamiast kurczaka będą też ryby /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8dd1c87daa6744ef8e47e58a1e86334f.png Zmieniony przez - ewa105 w dniu 2014-05-09 22:04:58

wiec nie trzymałeś diety(lub miałeś niepoprawną) lub nie ćwiczyłeś odpowiednio:-) Zapoznaj się z tematami podwieszonymi w dziale trening dla początkujących i odżywianie, pozniej daj tam do oceny trening i dietę, mozesz byc pewni że userzy chętnie pomogą i podpowiedzą co warto zmienić:-))