Wiek : 17
Waga : 75
Wzrost : 180
Obwód klatki : 98
Obwód ramienia : 30
Obwód talii : 87
Obwód uda : 49
Obwód łydki : 38
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mam zielonego pojęcia
Aktywność w ciągu dnia : szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x razy w tygodniu siłownia
Odżywianie : nie mam problemów ze słodyczami
Cel : masa mięśniowa i uzyskanie 10+/- tkanki tłuszczowej
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : OstroVit wpc80, HiTec Naturiation Carbo Pur, Olimp Thermo Speed Extreme
Stosowane wcześniej diety : zbilansowana
Nie mogłem dodać Carbo Pur także dodałem Carbo Nox Olimp.
350 ml mleka w śniadaniu wynika z tego że chciałem z rana pochłonąć jeszcze 25g białka/200ml mleka. 150 idzie na owsiankę.
Zmieniony przez - r4v w dniu 2014-05-10 11:12:40
Zmieniony przez - r4v w dniu 2014-05-10 11:14:24