Endo czy ekto, masa czy redukcja?

Cześć wszystkim!

Chciałem zapytać co sądzicie o typie mojej budowy i o tym jak powinienem się odżywiać. Redukować czy masować? Siłownię odwiedzam wt/czw/sb. Dodatkowe zajęcia: taniec, jazda na rowerze. Wg mnie mój typ budowy to ektomorfik.

Wiek: 15
Staż: 1,5 miesiąca
Masa i wzrost: 64,5kg, 182cm




Zmieniony przez - Altaiir w dniu 2014-05-09 23:01:58

Zmieniony przez - Altaiir w dniu 2014-05-09 23:04:42

A można zapytać po jaka cholerę potrzebna Ci wiedza na temat 'typu budowy"? Jakie to ma znaczenie i w czym?

Dieta,ułożenie planu. Jak pewnie wiesz typ ekto aby nabrać masy musi dorzucić jeszcze więcej kcal od pozostałych dwóch typów. Trudniejsze jest również "zyskanie" mięśni. Pytam ponieważ nie jestem pewny a nie chciałbym tracić czasu i siły na np. treningi, które nic by nie wnosiły. To samo w kwestii diety.

ekto... bierz sie do michy i ciśnij mase 64kg na 182cm to prawie niedowaga

To wszystko kolego g... prawda. Ludzie nic nie jedza, na treningach ich ulubione cwiczenie to superseria: mp3+smartfon, a pozniej zganiaja brak efektow na typ budowy. Wez sie porzadnie do roboty, wtedy nie bedzie mowy o zadnej stracie czasu bez wzgledu na to do jakiej grupy by nie podporzadkowac Twojej sylwetki.

Dzięki za odpowiedzi. 4everFIT, staram się nie brać telefonu na siłownię i skupiać się na ćwiczeniach. O tyb budowy pytałem głównie ze wzgl. na dietę. Imo lepiej spytać niż ślepo brnąć w coś, co jest dla nas złe ;)