diety

[...] przerwę miałem w marcu( musiałem przygotować się do matury) i ćwiczenia wznowiłem pod koniec maja. W całej mojej "przygodzie" z siłownia tylko raz udało mi się wziąść jeden pełen cykl kreatyny( to było w tamtym roku). Co do diety to takowej nie mam, ale staram się dostarczać organizmowi większych ilości białek i węgli. Cel: MASA

arek na co za wcześnie... na uzupełnienie diety jeśi ma braki niech uzupełnia andergrand staraj się jeść normalne żarcie a nie proch

Odzywka bialkowa to suplement diety wiec sluzy do uzupelniania a nie do zastepowania posilkow. Jak masz niedobor bialka to mozesz wypic ale zawsze staraj sie jesc. I tak jak napisal silce22 , zacznij nosic torby z zarciem:)

vena84 ja wlasnie o tym myslalam:)by jakos tak..cos wykombinowac,by te miesnie byly bardziej widoczne.Zastanawiam sie,czy jest to kwestia diety (moze powinnam zaczac wszysko wazyc?;),czy tez cos w treningu musze pozmieniac..

[...] dół (to moje zdanie) na pewno Obli coś ku temu zaradzi jak się ładnie poprosi bo treningi przez nią ułożone naprawdę są fajne i kształtują sylwetkę...ja niestety jeszcze dobrze nie zaczęłam nowego planu,który jest ciekawy a już mam przymusową przerwę co do diety to myślę,że tutaj wystarczy jak będziesz na zerowym,bo poniżej nie musisz schodzić

przeczytaj mój post o robieniu diety masowej, tam masz wszystko czego ci potrzeba

"ale on coś bierze nie wiem deka coś takiego"-- deka to steryd wiec nie martw sie bo jeżeli nie ma diety i po 3 miesiącach wziął deke to mu to wszystko spadnie i zobaczysz że po cyklu poleci 7 kg w dół;) dużo takich ludzi znam.na cyklu +8 po cyklu minus 12 Także jedz dobrze ćwicz dobrze a suplementami i innymi narazie sie nie przejmuj!! [...]

[...] przy wyciskaniu i tak niezle pracuje. Co do bicepsa j/w przyloz sie do techniki. Unoszenie gryfu podchwytem, hantlami na skosnej lawce, o kolano, mlotki (urozmaicaj treningi) Tricpes: dorzuc francuskie (moze byc hantelkami) i tak jak napisał MJR1987 - miesnie rosna podczas odpoczynku/regeneracj! Wiec unikaj przetrenowania, pilnuj diety!

wygląda ok ale nie ten dział Powinieneś założyć ten temat w ODŻYWIANIE a nie ODCHUDZANIE co do diety przed treningiem daj paraboliczny ryż. przy redukcji powinieneś raczej grillować piec mięso a nie smażyć....lub smażyć na teflonie Pozdroo

"heheh kumpel mi powiedzial by cwiczyc 6 razy w tyg bo jezeli bym mniej ćwiczyl moglo by mi na mase wejsc..." ja bym spalił tego kumpla za herezje xD Wszystko zależy od diety - będzie na minus, to za nic nie pójdzie w masę

[...] razu parę wskazówek ziemniaki wymien na WW o niskim Ig czyli np kasza, ryż brązowy itp.WARZYWA gdzie one się podziały, pamiętaj że to jeden z ważniejszych elementów dobrej diety. Jak dla mnie w twojej diecie jest w ogóle strasznie mało węgli, nie czujesz się ospały i wykończony?? Poczytaj trochę na forum na pewno dowiesz się wszystkiego co [...]

Po co Ci takie drogie bialko jak nie masz diety ?? xD

Ludziska jak mozecie odpwiadac jak ma dawkowac np. magnum jak nie znacie jego diety tzn. ile posilkow, o ktorej trenuje itp. Po drugie wcale nie jest tak, ze Mass XXL jest lepszym produktem. Jezeli masz naprawde problem z przybraniem na wadze zdecydowales dobrze, Magnum ma wiecej kalorii wiec przyrosty sa pewniejsze i szybsze. Magnum ma fajna [...]

Ale ten koles od gino po 500 szt mety BEZ diety BEZ osłonek z*****owym treningiem jest ***ięty Twierdzi ze wzial 500 sz mety po 50 mg kazda

moze nie przynioslo efektow ,bo nie ma diety?

Dlatego wszystko zależy od danego osobnika, diety, jego hormonów. Dlatego nie każdy potrzebuje bcaa i "spalaczy" Są tacy, którzy na redukcji potracili po naście procent tłuszczu, zyskali siłę i suchą masę mięśniową a są tacy co spalili na redukcji tylko mięśnie, sporo wody i trochę tłuszczu

trening bez diety nie ma sensu.

[...] w okresie bez ćwiczeń jest wskazane i czy jeśli dieta będzie "kulała" spełnią one swoją role, czy sam odpoczynek wystarczy żeby w pełni się zregenerować? Bez diety nie ma miesni. Wiekszosc suplementow to bajka dla grzecznych dzieci o niezbyt duzym rozumku ekonomicznym i naukowym. 6 .czy podczas nie trenowania na siłowni mogę robić [...]

[...] legal to co ma do tego uczciwość ? każdy by uczciwie brał co chce 2. zdrowie zdrowie w sporcie zawodowym hmmm... zastanów się czy np. kulturystyka na takim poziomie jest zdrowa - odwodnienia przed zawodami, aby mięso było suche, diety kulturystyczne - które nie oszukujmy się - nie są do końca zdrowe 3. współzawodnictwo co ma do tego doping?

To jak nie mogę stosować diety to co mam robić?