diety

[...] zrozumiałem, a nie wysłuchiwać domorosłych "ekspertów" jak Ty. Po pierwsze nie rzucaj się. Napisałem Ci abyś poczytał posty podwieszone, bo z przedstawionej tu diety wynika, że albo ich nie czytałeś, a jak czytałeś to słabo uważnie więc powinieneś zrobić to jeszcze raz. Co mam Ci poprawiać ok poprawie pisząc, że WSZYSTKO JEST ŹLE!

W tej chwili jem 5 posiłków dziennie takich jak każdy normalny człowiek :D + 2 razy dziennie białko. Ogólnie jem dużo i odżywiam się zdrowo.Diety nie stosowałem bo zabardzo nie mam na to czasu.

micha jest dopracowana cały czs moze na ławie mi cos poszło ale mijm zdaniem to zasługa dobrego treningu i diety to widocznie susta była walona a przed susto z pół roku miałem odstemp

Gdyby rygorystyczne diety dawaly mi wymierne rezultaty - przykladalbym sie do michy. Ale skoro nie ma roznicy, to po co kombinowac? Taki gen. PS. Student, zycze szybkiego powrotu do treningow. Zmieniony przez - Majklu w dniu 2009-06-01 18:35:37 Zmieniony przez - Majklu w dniu 2009-06-01 18:46:19

jak mamy Ci pomóc jak nie można odczytać co piszesz?? już nie mówiąc o tym, ze nie rozpiszesz dokładnie cyklu, diety itp, skąd mamy wiedzieć gdzie był błąd??

Nie ma sensu takiej dawki, bo nic to nie da, a tylko przyzwyczaisz organizm do obecności kreatyny Ogólnie nie ten dział Spaków ani zysków w sile jak i masie nie będzie Chyba że zyski wynikające z diety

bez diety i treningu nic ci to nie da, to tak jak byś kupił porshe żeby jeździć szybko, nie umiejąc jeździć samochodem Zmieniony przez - misiek003 w dniu 2009-06-01 19:08:10

[...] od rownych proporcji bialka/wegl./tłuszczy jak poleciało na ACT; powinno troszke porawic "estetyczność sylwetki" nbo o masie przy takim odzywianiu nie ma mowy... i dlatego nadal "wzbraniam" sie z poprawą tego planu; bo jaki by nie był bez diety nie osiągniesz nic... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-06-01 19:08:47

wielkie dzieki dla Ciebie za pomoc no to ide troszke pociwiczyc a potem biore sie za studiowanie diety... sporo tego ale jakos zaczac trzeba pozdr

[...] płatków ryżowych,owsianych) jezeli nie polecam takie zakupić. Bieg, o ile jeżeli juz musisz (osobiscie preferuje 0 areobów na masie ale to wedle uznania i chęci uzupełnienia diety o te kalorie), zacząłbym troche później po śniadaniu a po nich zjadł banana/jabłko/garsc rodzynek, pestki słonecznika zamieniłbym na pestki dynii, ryz biały na brązowy [...]

Powiem tak jeśli nawet dasz rade utrzymać tą dietę to nie ma ona sensu bo jedyne co zyskasz to zalejesz się tłuszczem jak świnia rozłóż nabieranie masy na dłuższy okres wtedy może coś z tego będzie. Diety i tak nikt ci tu nie ułoży wiec nawet o to nie proś. A jeśli chodzi o suple to kreatyna na początek nie potrzebna.A jeśli zabraknie ci w diecie [...]

Robisz trening na mase i chcesz biegac na czczo, dobrze zrozumialem ? Po pierwsze jak sie odzywiasz, bo masa zalezy od dodatniego bilansu kalorii i odpowiedniej diety... Bieganie na czczo do tego, to tak jakby budowanie jedna reka, a druga burzenie ! powodzenia, LaPatryk, jeszcze raz Cie przyuwaze, z takimi durnymi tekstami wtym dziale, to [...]

[...] T; 5 W; 4 K; 133 -lyzka oliwy z oliwek B; 0 T; 10 W; 0,2 K;88 B;19 T;15 W;4 K;221 B;156 T;45 W;400 K;2200 Oto dieta;] dodam ze mam 172cm wzrostu mam 15lat i waze 58kg. Dokupic jakas odzywke do diety? a i moglby ktos sprawdzic czy dobrze kcale wyliczylem bo mi wszyklo gdzies 2400, ciezko mi nabrac masy jbc.

trening wrzuć do działu trening, szybciej dostaniesz odp Co do diety to nie mogę linku otworzyć

[...] miesiąc Uprawiane inne sporty : Piłka nożna , siatka , Piłka ręczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : Bez diety Przeciwskazania medyczne : Nie Zażywane suplementy : Białko Mój były trening : Ławeczka poziomo 10x10 Brzuszki 20x10 Hantle 10 kg 10x10 3 razy w tygodniu. Moim celem [...]

[...] ćwiczy?? Sam go pije i kaloryfer cały czas widoczny więc nie pleć głupot,zresztą przy jego masie i wzroście jeśli chce poważnie przybrać to będzie to idealny dodatek do diety.Poza tym co ma wcinać jak nie węgle + białko ? może tłuszcze? Pragnę również zauważyć że już dawno zostało naukowo potwierdzone iż kilka (ze 3 czy 4) żóltek dziennie [...]

a ja ciagle obstawiam problemy żółciowe, jasny stolec jesli nie od diety, to z pewnoscia moze miec zwiazek z zolcia/woreczkiem/drogami zolciowymi, tak czy tak lekarz

nie wliczaj warzyw do diety ale dawaj ich dużo bo organizm na ich strawienie poświeca wiecej kcal niz one dostarczaja czyli od nich nie przytyjesz. ostatni posiłek: twaróg + oliwa z oliwek ; tego tuńczyka wrzuc w ciagu dnia. jak na moje oko bilans na zero dla takiej wagi to 2000kcal to chociaz do 1800kcal dobij diete, to nie ma byc głodówka. pzdr

[...] V: - 30g Dymatize Elite Whey - 10g oleju lnianego - 2 kapsy o3 Gold Przed snem: - 3 kapsy Olimp ZMA A teraz coś o nowych suplach. Universal Nutrition Animal Flex. Suplement diety, którego zadaniem jest zabezpieczenie stawów i więzadeł. Kupiłem go, ponieważ mam problemy z lewym barkiem od 2 tygodni i mam nadzieje, że pomoże. Każdy mówi, że [...]

[...] czytac czytac i jeszcze raz czytać. To co podałeś to nie jest dieta na redukcje. Takie coś że na obiad wcinasz to co ktoś zrobi to moze zniweczyć całość dnia trzymania diety. Mysle że poczatkowo wystarczy trzymać sie 10 wskazówek żywienia co jest w postach podwieszonych a jak troche sie z tym obedziesz i kilka kg poleci (z poczatku lekko [...]