diety

[...] aktywności fizycznej: zumba, domóki Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kupiłam OLIMP Thermo Speed Mega, mam zamiar od poniedziałku stosować Stosowane wcześniej diety : MŻ, plaż południowych, 1000kcal, 1200kcal, wszystkie możliwe:) Mam wykupiony plan żywieniowy(tez od poniedziałku). Witam, Pisałam już wcześniej ale niestety został [...]

[...] Jedna kapsułka dwa razy dziennie. Nie przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Produkt nie może być stosowany jako substytut prawidłowo zróżnicowanej diety. Produkt niewskazany dla kobiet w ciąży i karmiących. PRZECHOWYWANIE: Przechowywać w temperaturze pokojowej, w sposób niedostępny dla małych dzieci Wartości odżywcze [...]

[...] Planowany termin zakończenia: koniec grudnia 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 16% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: --- 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Co do diety to utrzymuje ujemny bilans kaloryczny i staram się jeść dużo białka. Trening to FBW 3x w tygodniu + interwały 2/3x w tygodniu 7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z [...]

no własnie staram się ją dostosować. podpowiedzcie co najlepiej dodać do diety a czego unikać np czy mleko 3,2 % UHT może być stosowane czy niebardzo

retencja to kwestia diety a nie srodka

1000 kalorii różnicy miedzy dniami treningowymi a nietreningowymi to nie jest aż tak złą opcją jeśli ktoś ma problemy z zalewaniem się tłuszczem mimo dobrej diety

Czyli rozumiem, że jednak dasz sobie spokój z tą redukcją teraz. Jeśli tak to dobry kierunek. A co do diety - czasem wywalenie jakiegoś jednego produktu, który akurat jakiejś konkretnej osobie nie służy - zmienia postać rzeczy i wszystko zaczyna iść w dobrą stronę. Pomyśl - może jest coś takiego u Ciebie. Konsekwencję w realizacji celu - [...]

[...] martwić o estetykę;-) czytanie/pisanie o tym żeby trenować z włączonym hamulcem( co niestety jest częste w dziale +35) bo a nóż będzie gaga ale z kolei trzymanie żelaznej diety jest nie na miejscu;-) "za długo" już tutaj siedzę żeby wiedzieć że na sucho nie da rady naraz złapać obu srok za ogon( sucha masa);-) mam czas, niedawno podjąłem [...]

Redukcja trwa od początku ćwiczeń czyli od pierwszego tyg. lipca. Od niecałego miesiąca nie liczę kalorii i makro bo nauczylem się swojej diety i robie wszystko na oko a moja praca pozwala na regularne posiłki. Praca siedząca wiec jem ok. 1700/1800 kalorii, 50% WW, 35% B i 15% T. Zmieniony przez - Siba500 w dniu 2014-09-26 12:11:41

[...] dobrym sposobem aby osiągnąć swój cel ww, jaką diete przy tym stosować bardziej zwrócić uwage na węglowodany , białko? ile posiłków dziennie spozywac ?jakich suplementów diety najlepiej używać przy takim treningu aby poprawić swoje rezultaty? Jestem bardzo chłonny wiedzy w tym temacie dlatego bardzo proszę o pomoc. Pozdrawiam wszystkich [...]

no to teraz dawaj i wrzucaj zrzut z diety

[...] 20min rozciągania /SFD/Images/2015/12/31/f974fc915905443a92d4eeab16c0ded5.png Dawkowanie. C-6 - zawarte w rozpisce diety powyżej BCAA - 20g 30min przed treningiem Workout Power Booster - porcja 30min przed treningiem Kreatyna HCL - 4g 30min przed treningiem oraz 4g bezpośrednio po. [...]

[...] jako masła na chlebie staropolskim i to jest jedyna fanaberia. a tak to okazjonalnie wejdzie z 1/2 ciastka czekoladowe w tygodniu jak ktoś ma jakieś urodzino-imieniny. całe diety mam porozpisywane w dzienniku - dzień w dzień. jak ktoś jest z food police to owszem się dowali ale stosuje 90% wytycznych od doomera jak mi układał dietę. a jeśli bym [...]

zdecydowanie siłowe na początek cf nie zbuduje tylu mięśni, musisz zdecydowanie zwiększyć kcal bo przy sportach walki potrzebujesz dużo energii. Co do diety to kwestia osobnicza nie powiem CI jaka dieta jest dla Ciebie ale sklanialbym sie bardziej w strone bialkowo-ww

zacząć od dobrej diety, trenować, miec czas na regeneracje

na bialku nie robi sie cykli- to jest jedzenie w proszku do uzupelnienia diety. bcaa mozesz dac okolotreningowo, kreatyne tez, choc pora nie ma znaczenia. moze byc tez porcja rano i np. po treningu. dekstroze wyrzuc- do niczego nie potrzebna. witaminy dodaj do posilku. bialko wg. braków w diecie, ale w ilosci jedna porcja, bo zastepowanie nim [...]

moze byc, ale lepszym posilkiem bylaby np. tlusta ryba, jaja, etc.. generalnie liczy sie ogół diety, a nie jeden posilek

Wklej ten plan tutaj ;) I od diety sie nie wywiniesz, to konieczność jeśli chcesz odnieść sukces.

[...] Zrozum, ze nie sa potrzebne Tobie zadne suplementy tylko odpowiednia dieta redukcyjna. Zle jesz stad skutek takiego zalania. Zadne suplementy nie beda za Ciebie trzymaly diety i czego bys nie kupil, jak bedziesz jadl jak do tej pory, to jak kolega wyzej wspomnial wywalisz pieniadze w boto. Przyloz sie do jedzenia, bo to ono jest w tym [...]

[...] więc chciałem go czymś zastąpić, co mniej uzależnia a działa podobnie jak on może być to bez recepty. Chodzi mi o zwalczanie stresu. Tylko proszę nie pisać mi o zmianie diety, suplementów czy o jakiś domowych sposobach typu joga/ziółka gdyż to na mnie nie działa, więc chodzi mi tylko i wyłącznie o farmakologię. Tak w skrócie zamiennik xanaxu [...]