diety

[...] .... Aktywność w ciągu dnia: Studia zazwyczaj do 13. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia 3x w tygodniu, biegani 2x po 30 minut, Odżywianie: Niemam diety jak narazie ćwicze na sucho.... Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: żadne..... Stan zdrowia: super,wysportowany facet i silny Preferowane [...]

[...] zanim przyjda odzywki to musze je wczesniej zamowic z Polski wiec troche to potrwa;)Za pol roku wracam do Polski na stale wiec chce sie rozbudowac lepiej:) Apropo diety bede mial z tym problemy,gdyz pracuje tu i ciezko jest co 2-3 h spozyc posilek,ale mimo wszystko sie postaram jakos osiagnac to.Wiec trening zaraz wkleje:)a z dieta [...]

kwestia diety

tak dieta to u wielu ludzi problem z powodu braku czas na posilki itp ale myslac logicznie bez diety tez cos wyciagniesz z supli... szkoda tylko ze to moze gdzies polowa ich potencjalu... no ale coz takie zycie czekamy

Siemka!! Chcialbym schundać ale nie wiem za bardzo jakiej diety przestrzegac, narazie jeszcze zadnej nie stosowalem. Mam do wykorzystania ławeczke i sztange. Prosze was o pomoc w dobraniu jesli jest to mozliwe odpowiedniej diety i cwiczen, gdyz chcialbym jak najszybciej stracic kilka kilogramow na wadze. Mysle ze mi pomozecie w tym. :] Płeć: [...]

[...] tego pomysłu nie odwiodę - bo łatwiej jest kupic super proszki niż nauczyć się prawidłowo odżywiać. Ja po przesło 4 latach, wciąż znajduję u siebie obszary do optymalizacji diety, i wierz mi, zę nawet minimalne zmiany dają znacznie więcej niż ekstremalne dawki supli. Niestety to jest też powód, dlaczego tak wielu tak szybko odchodzi... z [...]

przestrzegam drakońskiej diety.. moi najblizsi uważają mnie za kosmite.. jak w domu jest coś dobrego do jedzenia , jakieś batoniki na tależu leżą ciasteczka, czekoalda , to sobie podejde i powącham.. i sie wkvrwiam.. nie jem ziemiaków, czerwonego mięsa , świnskiego, smażonych mięs też, nie jadam smażonych potraw, tylko gotowane.. nie jem zup,, [...]

[...] warzywa owoce posiłek 6. twaróg chudy Trening: Aktuanie cykliczny barki triceps, w drugim dniu biceps, plecy, w trzecim klatka, nogi czrty mam wolny bo pracuje 24 h i następnie powtarzam wszystko od poczatku Suplementacja przez ostatnie 6 miesięcy:białko/gainer/carbo jako uzupełnienie diety, cell pump, Dymatize - Super Amino, ZMA, omega-3

[...] około 29%. I tak w efekcie pod koniec stycznia ważyłem 5kg mniej. Minął już miesiąc i wagę utrzymałem. Całe te dwa miesiące zmusiły mnie do nowych przyzwyczajeń: - do mojej diety wprowadziłem posiłek zwany śniadaniem (od tamtej pory jem je regularnie) - w sumie staram sie jeść około 5(6) posiłków ułożonych zgodnie z zdrowymi zasadami [...]

[...] k****. Dwa razy w tygodniu gram w piłę, raz jestem na basenie i raz na siłowni, więc kondychę w miarę trzymam. Patrzę zwiększyć swoje osiągi, więc chyba dobrze zacząć od diety. Tylko jak? Tak z dnia na dzień ustalić sobie co i kiedy szamać i się do tego stosować? czy może dietę wprowadzać stopniowo? Do czego przywiązać największą wagę, do [...]

[...] + 2 banany Wiec tak sie przedstawia moja dieta w oparciu o ryz,piers z kurczaka,wydaje mi sie ze za malo jest warzyw ,mysle ze do obiadu powinno byc nieco wiecej ich.Hmmmm jakies macie uwagi ,poprawki co do planu i diety piszcie....i czekam juz teraz na zestaw suplementow,bo musze juz niedlugo zamowic bo coraz mniej czasu by rozpoczac trenng

Nick : OwnaGe. Wiek : 18 Lat. Wzrost : 170 cm. Staż Treningowy : 1,5 roku przemyślanych treningów Odstęp od poprzedniego cyklu kreatynowego 2 miesiące . Wymiary: Waga : 76kg. Klatka : 110. Ramie : 41 Pas : 80 Udo : 66 Łydka : 43 Typ Budowy : Mezo/Endo. - Najbliższy cel sportowy : Masa Dieta : 2,5 g Białka / 4 g Węglowodanów/ 1 g [...]

[...] idzie lepsze osiagi tutaj sie mylisz jak dla mnie trening kazdej partii raz w tyg wystarczy a jesli chcesz trenowac kilka razy w tyg rozne partie to polecam HST-FBW co do diety nie mam zbytnio czasu przejrzec bo jestem w szkole teraz ale zrazaja mnie te banany na noc... w 3 posilku brak zrodla bialka (troche roslinnego tylko z ryzu) Zmieniony [...]

A jaki to prowadzisz tryb zycia ze Ci nie umozliwia trzymania diety??

chudzina biore od 1 lutego po 5 gram ,tylko jest problem bo jest zbyt wiele zmiennych żeby ocenić tego supla ,Po pierwsze nie mam diety ,po drugie do tego biore Te Knockouty . Ogólnie uzylenie mi sie poprawiło ,mięsien jest twardszy .Masa tam zaczyna sie budować lekko.zobaczymy jak bedzie na koniec marca . Co do siły to nie moge nic napisać bo mam [...]

[...] kulturystow javascript: test(''); javascript: test(''); seroi wierzycie ze az taki wplyw na sylwetke Pudziana czy Dymka ma glutamina ? 20gr glutaminy ? Calkiem wymieklem po jednym artykule gdzie koles rozpisal "swoja" diete;.. na 6 posilkow 4 byly ze wspanialym bialkiem ;) wiec tak tez ufam we wszelakie cudowne diety i cudowne suple

bierz mono dawkuj tak: DT: Rano 5gr i po treningu 5gr DNT: Rano 5 i w porze treningu 5gr Jesli chodzi o gainera to jest to uzupełnienie diety tak samo jak białko. Wiec skup sie na trzymaniu odpowiedniej diety ,na dobrym treningu i regeneracji! A białko i gainera mozesz dodac gdy bedziesz miał braki w diecie. Do tego jeszcze ZMA lub MZB Olipmu , [...]

[...] wyspany... mozliwe ze to zasluga glutaminy bo gdy zastosowalem ja pierwszego dnia sen byl lepszy... tak wiec pytanko co do bialka, gdyz chce jednak zakupic do uzupelniania diety... wiec myslicie ze powinienem znowu kupic ostrowie?? bo powiem szczerze ze dobrz emi wchodzi i nawet mi smakuje... czy jednak zakupic cos lepszego... cos do 150zl aby [...]

szybkość regeneracji zależy od wielu czynników m.in od uwatunkowań indywidualnych (jak napisał rexmix), od intensywności treningu, od diety, od ilości snu...

[...] jadam słodyczy Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: niema Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: 5 treningów na siłowni do 1,5 godziny, bieg 40 min lub rowerek 30 min Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: l-karnityna Stosowane wcześniej diety: brak