SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Rzeżba brzucha

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1658

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 61 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1130
Witam.Mam pytanie jaki zestawik moge sobie kupić by wyrzeżbić brzuch do wakacji ? Tzn musiałbym troszeczke rzucić fatu z brzucha aby mięśnie były widoczne.Ogólnie niemam go dużo.Jestem wyżyłowany ale chciałbym spalić tłuszcz z brzucha i odsłonić kaloryfel.A także jaki trening mógłbmy stosować na siłowni i jak powinien wyglądac mój trening aerobowy.Nie chciałbym stracić za dużo mieśni ..Czekam na wasze porady..

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 20

Waga: 82

Wzrost: 185

Obwód klatki: 110

Obwód ramienia: 39

Obwód talii: ..

Obwód uda: 58

Obwód łydki: ...

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ....

Aktywność w ciągu dnia: Studia zazwyczaj do 13.

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia 3x w tygodniu, biegani 2x po 30 minut,

Odżywianie: Niemam diety jak narazie ćwicze na sucho....

Cel: poprawa estetyki i proporcji

Ograniczenia żywieniowe: żadne.....

Stan zdrowia: super,wysportowany facet i silny

Preferowane formy aktywności fizycznej: 3x siłownia i trening aerobowy w zależności od potrzeby...

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: żadne...

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: W razie potrzeby oczywiście jeśli nie ma takowej to nie

Stosowane wcześniej diety: żadne...
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 703 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4805
na pewno dietę zorganizuj, bo jej nie masz a to podstawa - co jest podkreślane w każdym temacie.


na bebech...brzuchy rób. jak wytrzymasz to 6 weidera zastosuj.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2855 Napisanych postów 51076 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 344390
patrząc na wagę, to za dużo tych mięśni nie masz, więc nie ma się o co martwić.

dieta - posty podwieszone.
trening - posty podwieszone.
wszystko było już napisane.

pzdr/

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE . KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 61 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1130
Wiem,że niema ale chciałbym wyrzeżbić brzuch ? Co moge zastosować koniu według ciebie ? Jaki trening i suple oprócz spalaczów ?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

orzeszki ziemne - dobre czy jałowe?

Następny temat

Chcialbym schudnąć;] czy ktos moze mi w tym pomóc???

injelly