diety

[...] przyciagnie do brzucha) 12/10/8/6 łamany w opadzie, przyciagnie do katki 12/10/8/6 Przysiady 12/10/8/6 atlas (łydki) 12/10/8/6 Nie zartuj... to dzial dla osob z przemyslanym stazem. Calosc planu bardzo slaba, diety nie ma, nog i plecow wlasciwie tez nie ma. Poczytaj posty podwieszone. Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2010-11-02 22:10:40

Ten trening+podejście do diety nie kwalifikuje cię niestety do tego działu. Nie mamy zamiaru tłumaczyć ludziom podstaw

ile wyszlo zwierzęcego ? na masie za duzo bialka tez nie jest dobre bo metabolizm podkrecisz co do diety widac ze lekcje odrobiles jest ogolnie ok no moze ten jogurt na koniec zbedny ale pewnie dla walorow smakowych dales i dodaj do niego tluszcze

[...] formy aktywności fizycznej: ??? Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Vitaminy i omega i od stycznia dodatkowo bcaa, beta alanina, zma, kofeina Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 160/300/74 jakos tak chyba Wrażliwość na stymulanty: Brak Możliwosci finansowe: Jak trzeba bedzie to bedzie %-) Cel/problem/opis: Redukcja tkanki [...]

sw mam w poniedzialek, srody i czwartki. silke chcialem dodac we wtorki, piatki, niedziele. sobota pelna regeneracja (oprocz tego stosuje bialko jako uzupelnienie diety, hmb, bcaa caly czas, diete mam redukcyjna) zalezy mi na duzych twardych silnych miesniach jak i dynamice pod sw.

Dziwne bo zrobiłem już kilka kg masy nie stosując diety. (fakt. niekonieczne czystej) Moje pole do popisu jest bardzo ograniczone gdyz mieszkam w internacie... na stołówce zaś często dostaje roznego rodzaju miesa/ryz etc...

Wklej rozpiskę swojej diety. Musimy dokładnie zobaczyć czego brakuje. Na pewno da się to uzupełnić inaczej niż mocno przetworzonymi węglowodanami, które nadają się ewentualnie bezpośrednio po treningu.

nie, jesli bedziesz jadl odpowiednio duzo wg tej diety to bedziesz zdobywal nowe kilogramy Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"

Dzięki Biniu za odpowiedź. To gdybyś tu był jeszcze raz przypadkiem - robię sobie jakiś miesiąc przerwy - muszą być jakieś większe odstępy w stosowaniu tej diety(?) - gdzieś czytałem że nie może ona trwać dłużej niż (6-8 tyg) - zatem co ile można na nią wracać? Czy w takim przypadku (szybkiego powrotu) też są efekty, a może się wykańcza tak [...]

diety niskoww sa polecane jako sposob na odzywianie jesli ulozysz ja madrze to wlasnie tak sie powinno stac (dobierajac odpowiednia dla ciebie ilosc ww) jelsi dieta nie bedzie zdrowo dobrana i stosowana jako tzw radykalna dieta to skutki po jej zakonczeniu beda jak po zakonczeniu innych radykalnych diet Your body is smarter than you and it hates [...]

[...] rzeczywiscie szkoda kasy na to skoro mozna zamist tego kupic wpc, wpi to mi na tym poziomnie rzeczywiscie duzo nie da wiecej jak wpc, a bielko sojowe nie jest wcale g.... warte jako uzupelnienie diety calkiem dobre jest, no chyba ze bym mial 100% zapotrzebowania z tego czerpac, pozatym jem przeciez produkty bogate w bialko pochodzenia zwierzecego

" co dodac do diety zeby mi wkoncu dalej masa i sila szla" dodaj kalorii

lepiej jakbyś stosował Thermo Fat Burnera (3 tab przed treningiem lub 3-6x 1 tab w ciagu dnia), a do diety dołączył Fish Oil (6-9 gram) oraz/lub CLA 4 kaps (100 kaps treca 49zl)

[...] nie widzę różnicy dodając i nie ww okołotreningowo. dla mnie to najlpesza pora w ogole na weglowodany :D powiedz mi jeszcze tylko jak sprawa ma się przy popołudniowej sesji aerobów 60 min i sesji aerobów 30 min bezpośrednio po treningu siłowym zalezy od diety ale jesli nie wystarcza bialka to jak najbardziej wskazane WPI/WPC/BCAA/leucyna :D

znowu się tu specjalisty zebrały i dywagują nad... no właśnie. zamiast chwalić się "wiedzą" na temat diety i jej doboru odpowiedzcie chłopakowi na jego pytanie... jest jakiś mądry? czy sami "specjaliści"?

Czy to będzie rzeźba czy masa,zależy od diety. A skoro(jak napisałeś) z nią ciężko,intensywny trening szybko spali cun.

[...] na winko Ja bym dorzucił do tego jakieś testo jako antykatabolik np. 1-8 prop 100 mg e2d 3-9 winko 30 mg ed 1-2 clen 3-4 spalacz fatu 5-6 clen 6-... do końca spalaczem fatu nie oszczędzaj na osłonkach,pełna profilaktyka a efekt i tak w dużej mierze będzie zależał od Twojej diety od takie Moje propo poczekaj jeszcze na opinie mądrzejszych...

uuuu...chyba za pozno jest juz ja na mnie, z czytaniem mam problemy. Sorry %-) Niemniej jednak rozpisz co leci razem, bo w gruncie rzeczy retencja to normalna sprawa, w wiekszosci zalezna od diety/weglowodanow. Zmieniony przez - maximusxxx w dniu 2012-07-01 01:18:54

chłopie to trzeba lat - LAT DIETY LAT WYRZECZEN LAT TRENINGÓW LAT WYj**ANIA NA ZDANIECH ZAWISTNYCH POLACZKÓW KTÓRZY JADĄ NA BIAŁYM CHLEBIE

[...] jak Deja, w literaturze fachowej nie ma mowy o somatotypie, każdy z nas jest hybrydą. LC może być jedną z opcji bowiem nie ma konieczności redukować w dużej mierze węgli z diety. Dostosuj się do w/w wskazówek, a mianowicie wypełnij ankietę i daj zdjęcie sylwetki. Jaki powinien być stosunek białek z mięsa do białek z twarogu w takiej diecie? [...]