diety

Skoro wiesz, ze tu nikt tego planu i diety raczej nie pochwali to po cholere wogole to tu wklejasz ? Tak, jest do dupy i jedno i drugie... powodzenia,

nie interesuje mnie tyle masa co silanie mam jako takiej diety,nie stac mnie na nia chociaz staram sie jak moge... nie jem slodyczy,nie pije jesli zlape jakas mala kwote to kupie sobie np.tunczyka lub cos podobnego

Dzieki Helssing napewno skorzystam. Zastanawiam się i zastanawiam. Jak coś bede wiedzial to dam znać. Edit: Olimp kusi. Edit2: Fajnie. Właśnie rodzice mi uświadomili ,że żadnej diety nie będzie. O h** im chodzi! Skoro dieta to 70% sukcesu to ja nie wiem co zrobie.. Załamka. Zmieniony przez - Smotruchos w dniu 2008-05-18 22:40:27

faftaq hehe a tak powaznie to spadki po cyklu zaleza od Twojej diety, obciazen treningowych, regeneracji itp...

mowie izotoniki sobie daruj , bialko to jest tylko uzupelnienie diety , posiadasz cos takiego jak dieta?

no machalo sie kiedys bez wiedzy , diety itp ;) ale coz czasu sie nie cofnie :D a co do ssa to nie wezmei ji juz;( nie mnusze byc mega wy***any itp, mam zamiar byc w miare zdrowy :), a ssa zawsze ma jakies skutki uboczne chociaz niewiadomo co byscie robili i oslonki i inne gowna tu nic nie pomoga ;)

tak mono dobre pilnuj diety bo jestes endo

[...] sport lub inne formy aktywności : - Odżywianie : - Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : - Preferowane formy aktywności fizycznej : 4 treningi tygodniowo Pon,Wto,Czw,Pią Areoby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : - Stosowane wcześniej diety : -

[...] takie cos swietnie dziala, cos nowego i organizm zaraz inaczej reaguje. IMO odejscie teraz od LC da wiele wiecej mozliwosci manewru. Co do Polski to zrob sobie odpoczynek od diety, staraj sie przestrzegac ogolnie 10 przykazan i nie przejadac, ale nie obcianaj kalorii i generalnie jedz tyle ile wynosi twoj zapotrzebowanie z uwzglednieniem ruchu [...]

[...] 5.Kolacja: -twaróg z warzywami + kanapka:chleb razowy,masło, ser, wędlina+ kakao tutaj zjedz sam twarog, najlpeiej poltlusty bo jest mniej przetworzony niz chudy. do diety daj witaminy a omege 3 dostaniesz w aptece jak i rowniez w sklepie na sfd, mozesz ja jesc po sniadaniu z witaminami i mineralami. pamietaj oblicz jeszcze [...]

[...] sa weglowodany, diete chlopaki ci sprawdzili, co do zup, od czasu do czasu ale ja bym nie polecal, szczegolnie zupy na kosci sa zakane, Maslo mozesz jesc. Dodaj do diety witaminki, Wode pij tylko niegazowana gazowana sobie odpusc, soki od czasu do czasu ale staraj sie unikac. oprocz wody mozesz lyknac herbate zielona. To chyba na tyle. [...]

[...] ale nic do tego nie bralem... bylo to ok 4 lat temu... mam 25 lat a na silownie chodzilem z przerwami cale studia praktycznie ale nie majac za bardzo pojecia o tym ( brak diety , idiotyczna suplementacja , brak regularnego treningu i w ogole brak sensownego treningu ) .. teraz niestety jestem zalany maxymalnie i chcialbym zaczac to zmieniac...

[...] spalisz najmniej oporny tłuszcz, dołożysz wtedy spalacza (np scroch, zaczynając od małych dawek,sprawdzając reakcje organizmu i stopniowo zwiększając wg potrzeby) od początku dołóż natomiast bcaa (okołotreningowo po10g) biało do uzupełnienia diety (jesli do stosowania w ciągu dnia jakieś wpc, jeśli na noc jakiś mix) zma (np chela mzb) o3,witaminy

smieszne ..to kwestia diety bedzie dobrana do srodka:) Za mało prolki za malo propka:) jeszcze twoje wymiary itp )) złap sie za suple. i amu amu ..bo po cyklu jesli wogole on sie rozkrecic tylko metka jak real na kicka da ci .....kg Reszta nie rozkręci sie tak jak powinna:P)) WIec oalbo dokup towaru prolki takiej kup jescze z 10 amp..:) i [...]

generalna zasada jest taka, że im więcej biała z diety tym lepiej, jeśli sie wyrobisz bez supli to oczywiście ok, sam przyjmuje przeważnie 15-30g biała z supli dizennie, reszta jedzenie. ubytek glikogenu po treningu siłowym właściwie jest nieznaczny, aczkolwiek węgle są potreningowo potrzebne jak do każdego posiłku, imo najkożystniej sprawdza się [...]

To się o jedzonkopopytaj w swoim wąteczku. Z resztą z tego co widziałam to Skalar cierpliwie wyjaśnia Ci zawiłości diety...

Jak by mnie zaczely mnie sweedziec sutki to uderzylbym z adexem po pol tab ed pare dni a pozniej pol tab e2d juz ciagnal. Odnosnie diety to rano jajecznicz z 5 jaj calych plus wazywa po treningu 250g kura plus weazywa pozniej jeszcze 2 posilki 250g karkowki plus wazywa i wieczorem losos 200g

[...] ze jak sie cwiczy na mase to należy do minimóm ograniczyc ruch, chyba ze jesteś hardgainerem to wtedy moze byc zalecane, ogulnie to mit, jak już pisałem wszustko zależy od diety, musisz miec dodatni bilans kcal, i możesz uprawiac rózne sporty, wiec musisz obliczyc równiesz współczynnik aktywnosci, zebys wiedział ile spalasz w ciągu dnia kcal, i [...]

•PODSUMOWANIE•DZIEŃ•PIERWSZY• NĘDZA NĘDZA I JESZCZE RAZ NĘDZA tak w skrócie można to opisać :/ troche zeszło na dostosowanie ciężaru do ciała, półtora roku przerwy a ja czułem się jak amator :/ dzisiaj poszło w sumie zaplanowane wszystko i powinienem być zadowolony no ale nie jestem, KLATKA A wyciskanie [...]

[...] jest to wyrzucenie kasy w błoto. Jeżeli już kupiłeś krete, to poczekaj przynajmniej pół roku (najlepiej rok) i dopiero wtedy zacznij ją brać. Póki co, skoncentruj się na porządnej diecie, w czym pomogą Ci posty podwieszone. Mała uwaga co do obecnej diety - za dużo supli, za mało żarcia. Skoryguj to i dopiero wtedy wrzuć dietę do ponownej oceny.