diety

[...] prostych diętę trzymam bo muszę ale już zaczynam biegać po lekarzach i robić badania bo już jestem zmęczony tymi ciągłymi redukcjami i stosunkowo szybkim zalewaniem mimo diety. Aha izolaty serwatki i kredka jak dotąd. W sumie izolaty od niedawna, najbardziej się przydają w nocy jak skęca głodzik hehe. Dzięki za pomo. I panowie bez daleko [...]

No to wróćmy do tematu: Jeśli będzie jadł regularnie - 5 posiłków dzienie Jeśli będzie ćwiczył regularnie - 4 x w tygodniu co drugi dzień Jeśli do diety dorzuci białkową odżywkę To są szanse ze przytyje. Pytanie : ile kcal powinny mieć posiłki i jak powinny być zbilansowane?

No własnie z ułożeniem diety bedzie problem :P z miłą checia przydal by mi sie ktos kto byt mi pomogl Trening mam rozpisany tylko nie wiem czy dobry ;] Tez oczywisicve przydal by sie kto kto by mi poprawil lub ocenil moj trening :P Dzieki za pomoc

Cinqg- dieta jest. A suple to tylko zeby ją uzupełnić i przyśpieszyć rośniecie, ale nie będe nimi zastępował diety. Rusedski- miałem dylemat pomiedzy mono a CP. I od mono mnie odstrasza to ze "najde wodą" a na tym mi nie zalerzy. Chce zrobić trwała mase bo po mono i tak "opuchlizna" zejdzie po cyklu. A Jabłczan to zawsze [...]

[...] nie jadam slodyczy Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak, bdb stan zdrowia Preferowane formy aktywności fizycznej: basen, piłka nożna, może nawet siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie Stosowane wcześniej diety: nie odchudzalem sie nigdy

Reszta diety to płatki owsiane, ryż brązowy, ryba raz dziennie (tuńczyk lub filet), bardzo dużo warzyw i jeszcze jeśli chodzi o ilość białka to uzupełniam odżywką po 100 g dziennie. pozdro

pogubilem sie...pierwszy raz bede kupowal do diety oliwe z oliwek i ktora mam kupic?? z pierwszego tloczenia ? drugiego? chce na niej smazyc cycki z kurczaka i ewentualnie na lyzke i wypic?

[...] i 1 piwko po pracy dziennie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: nad cisnienie ale juz powoli reguluje sie Preferowane formy aktywności fizycznej: 4x w tygodniu silownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nic Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: oczywiscie Stosowane wcześniej diety: nie

zalezy jaki cel cyklu, bo robic mase w wakacje jest troche trudniej niz w okresie jesienno-ziomowym, ale jeden plus dla uczniow i tych ktorzy nie pracuja w wakacje to duzo wolnego czasu a co z tym idzie mozna sie bardziej przylozyc do diety

Mam silke na chacie, na ktorej nie ma nikogo, kto by mi mogl powiedziec, jak powinnismy cwiczyc i co zazywac. Diety nie mam i nie mam zamiaru sie katowac, wiec w gre wchodza jedynie jakies odzywki. Jakiej firmy aminokwasy byscie polecili?

zapisz się na siłownie ułóż diete i kup witaminy i białko na początek.A jeśli chodzi o początek pytania to suple są tylko dodatkiem do treningi i diety

[...] g - węglowodany 364,44 g - kalorie 2594,85 kcal Udział procentowy - białko 2,14 g/kg - tłuszcz 1,00 g/kg - węglowodany 5,28 g/kg - kalorie 37,61 kcal/kg Co do takanki tłuszczowej to zmniejsz kalorycznośc diety. W diecie masz stanowczo za mało warzyw. Pamiętaj o odpowiednich proporcjach tłuszczy. Popraw dietkę i wstaw do ponownej oceny.

[...] słuchaj znajomego Rusz tłuste dupsko i pobiegaj tak z 3x w tyg na początku 20min co tydz zwiekszaj o 5min az dojdziesz do 40min chyba ze od razu mozesz 40 min pobiegac Bez diety nic nie osiagniesz .. Odsylam do dzilu odzywianie. Na suple przyjdzie czas ogranicz sie do gorzkiej czarnej kawki przed bieganiem heh Dołącz do tego trening silowy a [...]

diety nie masz i treningu także właściwie nie a chcesz mieć aminokwasy... powiedz mi jak to możliwe- to zupełnie tak jakbyś chciał mieć cement nie mając ani cegieł ani pracowników do budowy domu/jakby co to jest porównanie/.

j/apokalipsa jak nie masz diety- w dziale odżywianie pomogą Ci ją ułożyc Przejrzyj sobie też ten topic :) http://www.sfd.pl/10_Rad_na_NIE_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t270420.html Pamiętaj-Trening bez diety da słabsze rezultaty niż z nią Zmieniony przez - Danio135 w dniu 2007-07-18 12:01:52

zostane przy l-karnitynie to jest tylko wspomagacz do mojej diety. Co z tym dawkowaniem i taką jej formą?

[...] przerwy). Teraz powracam na siłownie i chciałbym zrobić se jakis cykl masowy. Mój budżet na ten cel wynosi 200 zł. Myśle nad kreatyną + dextro + gainer/białko. Ścisłej diety nie będe miał, ale będe starał się jeść tyle ile trzeba (do 6 posiłków dziennie, złożonych z ryżów/makaronów/kurczaków/tuńczyków itp...). Wcześniej brałem tylko [...]

to lepiej uloz sobie diete bo bez niej bedziesz non stop wazyl te 70 kg niektorzy maja bardzo ciekawe podejscie "diety nie mam ale co z tego kupie super extra gainera i bede wielki"

[...] we wodzie to się czułem jak w siódmym niebie Od 3 tygodni może ze dwa razy byłem na siłowni, do tego wogóle nie biegałem, nie miałem czasu przez te remonty w domu(nawet diety nie ma ale nic mi z mięcha nie poleciało i nawet się troche podrzeźbiłem w tej robocie genetyka dobra) ani ugotować ani nic. Ale od września robie wielki powrót na [...]

[...] jakiego/jakie polecacie? Czy to dobry wybór kreta mono + dextro + gainer/białko. Czy może coś mocniejszego np cell pump. "niektorzy maja bardzo ciekawe podejscie "diety nie mam ale co z tego kupie super extra gainera i bede wielki"" Nie zrozumiałeś mnie dobrze. Napisałem, że ścisłej diety nie będe miał bo nie zawsze mogę [...]