l-karnityna, trzy pytania przed cyklem

Witam, robie 3 tygodniowy cykl redukcyjny. Dieta, będzie konsultowana w stosownym dziale. Jako suple będę używał wyłącznie l-karnityny.
Produkt, który chce kupić to: L-KARNITYNA SOFTGEL LIQUID 120 kaps. Dawkowanie to 2 kapsułki przed treningiem i 1 po południu, bądź na odwrót, jeśli będę biegał wieczorem.
Moje pytania:
1. Brał już ktoś kiedyś tę l-karnityne, jakie są wasze opinie na temat takiej postaci i tego produktu?
2. Rano chciałbym ją wziąć razem z koktajlem białkowym (anty katabiolizm) czy będzie się to zakłócać?
3. W jakim odstępie czasu przed treningiem mam ją wziać?

hmm l-karnityna jest bardzo slaba lepiej wydaj kase na tse olimpa

zostane przy l-karnitynie to jest tylko wspomagacz do mojej diety. Co z tym dawkowaniem i taką jej formą?

2-3 gramy przed treningiem, jakieś 1.5 godziny przed.

po treningu gram co najmniej

w dni wolne 2 gramy.

zdr.

a Jeśli przed treningiem rano połkne ją razem z koktajlem białkowym, zakłóci to jakoś jej wchłanianie, czy moge łykać smiało?

generalnie powinno się łykać na w miare pusty żołądek, oraz odpowiednio wcześniej żeby zdążyła sie wchłonąć i dostać do krwiobiegu ( idzie o osiągnięcie odpowiedniego stężenia we krwi)

zdr.