diety

Mozna ale te suple raczej tylko przy redukcji. Zamiast aminokwasow kup sobie bcaa, aminki latwo dostarczyc z diety. Bialko lub gainer - zalezy jakie masz braki.

Odżywki same z siebie nie zbudują ci masy mięsniowej, najpierw zajmij sie ułożeniem pożądnej diety i weź sie za trening, a potem za suplementy. PS: I napisałbyś coś o sobie bo profil masz pusty.

Suplement diety dostarcza trzy najbardziej aktywne substancje wspomagające proces redukcji tkanki tłuszczowej: CLA, wyciąg zielonej herbaty mianowany na EGCG oraz l-karnitynę. Specjalnie dobrany zestaw składników uaktywnia wszystkie etapy spalania tłuszczu, zapobiegając jednocześnie utracie jędrności ciała. Kilkutygodniowa suplementacja zapewnia [...]

nie da sie tak tym bardziej ze dopiero w to wchodzisz gdybys byl bardziej zaawansowany i posiadał wieksze doświadczenie mozna by było manewrować w diecie, treningu + dodac jakies spalacze, jednak nie posiadasz dokładnej diety dlatego skup sie na masie a pozniej wy tniesz jakos. Pzdr

gainer to jedzenie w proszku, o mocy bułki z serem, wiec jest to dodatek do diety, aczkolwiek - nieraz niezbedny. kreatyna jak najbardziej, nie wiem ilugramowe sa te capsy, ale jesli 1g na/cps to starczy. kreatyne przyjmuje sie zazwyczaj kolotreningowo i/lub rano. dlatego polecam w DT dwie dawki po 3 - 5g na porcje, brane rano/przed/po treningu - [...]

prolo przeciągnij o 2 tyg więcej od deki wtedy 1-10 prolo 7-11 vinko nolva i clom w tabletkach jest odblok 2 dni po ost vinku clom w pierwszy dień 100 mg potem 50 mg przez 3 tyg nolva 20 mg dziennie równo z clomemPo popzednim cyklu były pewnie takie spadki bo diety nie było i suplementacji

[...] Ci napisała. Tłuszcze są niezbędne organizmowi, a na redukcji sa bardzo pomocne. To nie tłuszcze odpowiadają za łapanie tkanki tłuszczowej (nadwyżka kcal/nieodpowiednie jedzenie), niestety często są tak odbierane - oraz eliminowane z diety na rzecz węglowodanów. Emiliano zabawy masz raz na jakiś czas. Baw się, pij, jedz nic Ci nie ucieknie.

diete się albo ma albo nie.Jezeli nei bedziesz sie przykładal do treningow i do diety to poprostu cwicz rekreacyjnie jedz rozsadnie (zdrowo) z rana jakies owsiane +jajka sporo w dzien sporo miesa i wegli na noc jakis lekki serek a po wakacjach wez sie za pozadne treningi uloz zbilansowana diete z obliczniami i rośnij

[...] zdobyciu masy? Chetnie poslucham. I powiedz mi dlaczego dla niektorych na forum powyzej 40 cm w bicepsie to cos nie do zdobycia bez sterydow:) mimo, ze stosuja diete, suplementacje i cwicza jak kulturysci? Ja nie zamierzam niczego udowadniac w postaci zdjec. Nigdy tego nie robilem i nie zamierzam zaczac. Co do diety to jej nie mialem i nie mam.

Ja podobnie jak Evgeni1987 nigdy nie miałam żadnej diety i jeszcze się trzymam i jakoś wyglądam(63 kg/183 cm wzrostu he he).Aha i jem co popadnie :),co sobie bede żałowac :P

zestaw do dupy nie podobny... wyrzuć to ułóż odpowiednią dietę białko ew. w celu uzupełnienia diety jakiś jabłczan kreatyny Zmieniony przez - emenems w dniu 2008-03-01 10:21:25

czy będzie trwałą czy nie zależy od diety Ps. magnum8000 to nie białko Zmieniony przez - oley92 w dniu 2008-03-01 10:31:23

Dzięki. Choć przyznam, że mimo ograniczania tłuszczu (RZECZ JASNA przy całej zmianie diety i ćwiczeniach) udało mi sie schudnąć i bez zaobserwowania jakichś szkód w organimie i tylko walczę z końcówką ale postaram się teraz wprowadzić go więcej do jadłospisu (Dodam, że dotąd było go średnio ok. 20g na dzień- czy to naprawdę za mało?). Tylko z [...]

Ja nie moge wszyscy sie znacie... 1. Gainer to jedzenie w proszku. Kiedy i ile go będzie spożywane zależy do diety! Od braków w niej Może też być spożywany w momencie gdy nie ma możliwości zjedzenia normalnego posiłku. Może być że jednego dnia Kowalski wypije w po południu jak będzie w pracy i z rana bo nie mógł zjeści pełnowartościowego posiłku. [...]

[...] typu 2 tygodnie masa, 2 rzeźba jest dobrym rozwiązaniem? nie ma czegoś takiego jak trening na rzeźbę. 3 - czy dużo tkanki mięśniowej sie traci przy robieniu redukcji fatu? zależy od diety i treningu, poziomu tłuszczu do jakiego schodzisz, indywidualnych predyspozycji także 4 - jakie suple polecacie przy redukowaniu? w moim podpisie masz link.

Ososbiscie nie jest drogi i kupilem 60kaspow co starczylo mi 2 razy dziennie potraktowalem to jak witaminy nie zaluje, ze kupilem zawsze to jakis suplement diety, a czy cos mi uroslo i na sile trudno powiedziec jednego tygodnia nie moglem 115 a tydzien pozniej poszlo 120 ale watpie, ze od tego ale bralem przez miesiac i zadowolony bylem;p ze [...]

Najwazniejsza jest obserwacja organizmu, jak widzisz roznice w lustrze to nie kieruj sie znacznie rozinca wagi Czessto waga waha sie(czasmai nawet sporo) w ciagu dnia, najwazniejsze ze widzisz juz roznice, a co do diety to jezeli jest ona naprawde na -300kalori, to powinna z uplywem czasu waga stopniowo spadac. Waz sie najlepiej rano na czczo.

...dieta podstawa a suple głównie jako uzupełnienie diety

oczekuje porady, ewentualnie zmiany moich ćwiczeń czy zaproponowania jakiejś diety :)

Efekty by były napewno gdyby była by porządna dieta, a massa bierz w celu uzupełnienia diety .