diety

Hmm o XP mogę powiedzieć tyle, że siła idzie, ale nie wiem czy to zasługa XP czy planu siłowego i dobrej diety/regeneracji.

[...] spełniają szalenie ważną rolę w życiu każdego z nas. Z uwagi na naturalne pochodzenie, są świetnie tolerowane przez nasz organizm, a uzupełnianie ich za pomocą codziennej diety jest niestety niemożliwe. Antyoksydanty, to nowa era związków, mająca na celu rzeczywistą protekcję naszego zdrowia, zdecydowaną poprawę samopoczucia oraz witalności! [...]

Poczytałem i chciałbym się upewnić czy dobrze wszystko zrozumiałem. Dziennie powinienem spożywać około 2000 kcal aby była redukcja. 55% z tego powinny stanowić węglowodany, 30% białka, 15% tłuszcz. Do diety wystarczy sam HIIT czy muszą być też trening siłowy? Czyli stosowanie tych suplementów podczas redukcji mija się z celem?

Po części Evgeni1987 ma racje. Co powiecie o tych, którzy chodzą na siłownie jakiś czas i nie weszli na SFD? Oni nie mają diety i podnoszą te 100kg na klate + mają zaje**** sylwetkę. Wiadomo, że z dietą będzie lepiej, ale po co popadać w depresję, jak jej nie ma? Zmieniony przez - wisienkaa w dniu 2008-02-25 13:56:08

[...] nie popadac w paranje z ta dieta i to jescze w tak mlodym wieku. Do autora posta:jedz co chcesz tylko z glowa wedlug i przyjetych zasad,narazie daruje sobie restrykcyjne diety bo to moze sie odbic na Twoim zdrowiu i formie w przyszlosci a takze na rozwoju!,Twoj organizm rosnie i potrzebuje wuchte energii i skladnikow pokarmowych do [...]

generalnie chodzi mi o to zeby chlopakowi nie robic bajzlu w glowie i narazie niech je na co ma ochote,oczywiscie z rozsadkiem:) Oczywiscie bez dobrze dodanej diety efektow nie bedzie:)

"nie wiem jak inni ale ja sie czuje jakos taki slaby cwicze od moze jeden miesiac bedzie bez diety,supli wale serie 50kg 16lat rocznikiem 17 i wydaje mi sie ze to bardzo malo bo jak slysze od znajomego w moim wieku czy na forach ze oni wala po 150 czy serie robia 80 i nie cwicza to nie wiem czy to bajki czy to ja jestem slaby:p co o tym [...]

wisienkaa- o tym własnie mówie, ( majonezm, ketchup itp ) nie można jeśc codziennie trocin aczkolwiek wiem że są osoby- sam takie znam, które przestzregają diety w 100%. To co ty praktykujesz, to jest mniej węcej cos w moim stylu- masz wyrobione nawyki zywieniowe, sa produkty które codziennie znajdują sie w Twoim jadłospisie. Aczkolwiek ja [...]

Całkiem zlikwidować tematu się nie da, natomiast przy pomocy intensywnych areobów i diety o ujemnym bilansie kalorycznym można znacząco zmniejszyć jego objętość. Zmieniony przez - Roderick w dniu 2008-02-25 14:16:38

[...] zupę mleczną z makaronem i potem kanapki z wędliną lub pasztetem (i to niedużo) - więc takie moje postępowanie wg niektórych Znawców było skandaliczne, wręcz robiłem antymasowanie (bo jadłem za mało i tylko 3-4 razy dziennie, a przede wszystkim za mało białka - zresztą do dziś jem go za mało, jak i diety nie mam), a życie pokazało co innego.

[...] Wszystkich chodzi o obalanie lat testów i eksperymentów. Jeśli chodzi o paranoję to chyba jesteś na tyle mądry, żeby się domyślić, co sądzą ludzie co nigdy nie mieli diety o takim poczynaniu:"często jest nawet problem ze zjedzeniem wszystkiego co się przygotuje" Nie wiem co w tym śmiesznego i gdzie paranoja. Nadal nie rozumiem [...]

[...] do Marteinna,chce sie tyc trzeba ladowac jedzenie,czasami na sile i to jest fakt (zakladajac ze sie uzywa WW do tego.Pomijam kwestie czy to zdrowe cz nie,ja jestem blizej diety Low-carb) Evgieni,nie ma nic smiesznego w tych poruwnaniach,mozna z nich duzo wnioskow wyciagnac,moim zdaniem to jest dobre zrodlo informacji o [...]

no ale niestety diety narazie nie bedzie, co pomoze mi w osiagnieciu lepszych wynikow?

Ale zrozum bez diety nie bedzie efektów, nie musisz jesć ciogle ryżu , możesz akarony,kasze , młatki jest bardzo duży wybór.

[...] jechać specjalnie do B. po swoje karty z siłowni... Nawet nie wiem czy one jeszcze są Natomiast BL napisał mi chyba mniej więcej to samo, co Budda Miałam tez fajne diety od Buddy i gdzies mi zginęły, a on tez juz ich nie ma. Ale spox, cały czas jakiś tam kontakt z Buddą mam Pokażę mu sie co prawda dopiero za kilka miesięcy, teraz za [...]

Tak to już jest inny sposób obliczeń inny wynik - bywa. Wyciągnij z tego jakąś przyzwoitą średnią lub przyjmij to niższe i obserwuj organizm, bo i tak przypuszczam że teraz bez diety nie udaje Ci sie spełnić nawet tego niższego zapotrzebowania pozdrawiam

nie wiem. moze sie myle ale jesli chodzi o moj przypadek i o moją genetyke to bez diety nic nie zwojuje. - nie wmawiaj sobie, bo zauważyłem, że większość na tym forum stosuje to jako główną wymówkę, tylko zmień trening na niekonwencjonalny pod kątem własnych doświadczeń lub inny konwencjonalny, którym jeszcze nie trenowałeś i może coś ruszy co [...]

jest dieta?? białko do uzupełnienia diety np. Magabol Amino Booster lub Ostrowia, omega 3, ZMA, witaminy, carbo!! (kreatyna cyklicznie)

Spalacz - nie bo masz 13 lat SŁabo czytaŁes, bo dieta do niczego, poza tym ja nie wiem czy w tym wieku jakies diety sie stosuje chyba nie. Ale to musi się Skalar albo Koniu wypowiedziec. Musisz sie ruszac duzo i jesc regularnie Pozdr

[...] B2/T0,4/WW 0,7 Cebulka 50 g B0,7/T 0,2/WW2,5 W sumie 150 kcal 5.Po treningowy Jogurt truskawkowy 1,5 % tł. 200g B7/T3/WW16 Płatki kukurydziane 50 g B3/T1,2/WW3,5 W sumie wyszło mi 1300 kcal...więc chyba coś jest nie tak patrząc na zapotrzebowanie.Dodam że jest to moje pierwsze podejście jeśli chodzi o samodzielne sporządzenie diety;)