diety

uloz diete! do diety ew.gainer,bialko do uzupelnieina witamine,omega-3 i nic wiecej Ci nie tzreba

[...] 21:00 -Ser twarogowy poltlusty 50g 9,35g(bialka), ok.2,35g(tluszcze), 1,85g(weglowodanow) -Smietana 18 ok. 40g ok. 2g(bialka), 7g(tluszcze), ok.1,6g (weglowodanow) - +Szczypiorek ;] (nie licze:P) Diete zamierzam urozmaicac itd:] . Mam zamiar stosowac suple i chce aby mi ktos napisal w jakich porach mam je dodac do diety min. Mono, Carbo, Bialko.

Biegi,rowerek.. to chyba mozesz wykonywac?Codziennie po 30 min,lub kilka razy w tygodniu.Wazne,zeby bylo systematycznie. Co do odzywiania - nikt Ci nie napisze zadnej konkretnej diety. Poczytaj tematy w dziale.

ja bym testowal nitro zwlaszcza ze go jeszcze nie brales wezniesz i bedziesz wiedzial na przyszlosc z czego robic cykle co Cie kopie a co nie q czy masa czy sila to jzu zalezy od treningu i diety

[...] ten ABS co do spalenia tluszczu: -> duzo biegac -> odpowiednia dieta (i tutaj wszystko w sumie mozna jest?:P bo tluszcze, weglowodany, bialka... czy czegos moze jednak mniej? jeszcze poszukam jakiejs diety... aby zrzucic ten tluszcz z brzucha to szukac pod haslem 'dieta redukcja' tak? pozdro Zmieniony przez - Kufu w dniu 2007-04-21 12:03:04

Waga: 65 kg Wzrost: 171 cm Wiek: 16 lat Staż: 3/4 roku Cel: Masa Odżywki: Creatine mega caps 1250 OLIMP Taurine mega caps 1500 OLIMP HMBolon OLIMP + jako suplement diety Serwatki białka WPC80 OSTROWIA Czas suplementacji: 7 tygodni Stosowanie: DNI TRENINGOWE (siłownia) Na czczo 4 kap. creatyny, 1 kap. tauryny i 2 Bolona. Między posiłkami w [...]

Jeśłi dodstarczasz wszystjkich składników z diety to nie ma potrzeby stosowania odżywek. Odżywka jest uzupełnieniem diety, stosujesz ją wtedy gdy nie potrafisz sprostać zapotrzebowaniu dietą lub w przypadku gdy nie masz czasu na posiłek, możesz ją także zastosować bezposrednio po treningu.

[...] z suplementami powiedziano mi że jeżeli bierze się kreatyne to raczej tranu nie powinno się brac. Wydaje misię że można ale z odpowiedznim odstępem czasowym (jaki to będzie odstęp?) Chyba w diecie na mase jest wiele tłuszczy także wychodzi na to że nie powinno się brać w czasie diety kreatyny. a dużo sportowców łączy krete z dietą. Jak to jest ?

[...] ze kiedy kazdy się przyklada bardziej do treningów (co jest prawdą)to wlasnie to przyczynia się do lepszych efektów, kreatyna raczej powinna działac, ale oczywiste ze bez diety dobrego treningu nie oczekujmy cudów ja jeszcze nie zamówiłem kreatyny ale chyba niedługo to zrobię zdecydowałem się jednak na treca 400 kapsów za 59 zł do tego jeszcze [...]

nie ma sensu kupowac kreatyny przeciez to oczywiste poki co bedziesz mial super efekty skup się raczej na treningu a nie na suplach trening nie powinien byc raczej dłuzszy niz 1,5 h i bedzie luzik na razie cwicz duzo jedz i spij pozniej pomyslisz nad jakims białkiem dla uzupełnienia diety a witaminki zawsze mozna kupic

żadnej nie trzeba odzywki wystarczy dieta, a mass xxl to węgle+białko więc to z diety też możesz dostarczyć

odzywki sluza do uzupelnienia diety wiec sie tym nie sugeruj chyba ze nie wiesz o tym.... carbo pij po treningu 60-80g

Witam wszystkich.Szukałem ale nie mogłem nic znaleźć dlatego pytam tutaj. Mianowicie - Czy robiąc masę mogę spalić tłuszcz jeżdżąc rano na rowerku na czczo? Czy to jest możliwe bez diety na redukcję i nie odchudzaniu sie? Dziękuję za odpowiedź.

[...] się składników odżywczych. Spożywaj posiłki co około 3 godzin. Jak już uparłeś się na ten wpływ laktozy na trawienie to poradzimy coś ale nie teraz. W ogóle to wywal z diety takie zamulacze jak ser biały, mleko dla upartych też można wywalić ja osobiście lubię sobie popijać szejk z mlekiem. =D Na resztę pytań chętnie odpowiem jak tylko [...]

wez sobie 2 male puszki Cell Pumpa jak masz kase Bedzie ladny pierwszy cykl oczywiscie nie zapominaj o takich podstawach jak uzupelnienie diety np

aha jeżeli chodzi o odrzywianie to niemam jakiejś specjalnej diety jam jak przeciętny Polak

sory za bledy czy to ze spalaniem bialka podsczas slabej diety jest prawda????? jak tak to chodzi mi o to ze czym wieksze dawki tym powinna byc bogatsza dieta w bialko.Wtedy trzeba wiecej bialka dostarczyc.jak zastosujemy mniejsza dawke to mniej bialka.Dlatego wydaje nmi sie ze mniejsze dawki beda praktyczniejsze do 6 tab np.

Wszystko jest kwestią bilansowania diety i aktywności. To szerokie pojęcie i nie można Ciu odpowiedzieć ot tak. Wysatrczy, że pokręcisz coś z dietą, czy układem treningów w tygodniu i efekty bedą odmienne.

Diety były w obu przypadkach takie same... I nie 10 tylko ok 7-8. Rano 3 i po treningu 3.

[...] diet, ale ja mam problem... i byłbym bardzo wdzięczny, jakby mi ktoś pomógł. Moje zapotrzebowanie na kcal to 3130. Chciałbym spożywać posiłki 5 razy dziennie(w czasie diety). Na siłownię chodzę od miesiąca, 3 razy w tygodniu, po 90 min. Ważę 65kg, wzrost 178, lat 18, kupiłem też Gain Bolic 6000 i chciałbym 'do niego' diete. Łatwo [...]