diety

[...] dostarczasz za malo kcal to organizm zaczyna wszystko co dostanie magazynowac. sa jeszcze kwestie czy chcesz stracic tluszcz, czy tylko wage (czyt. czy chcesz to zrobic z glowa). poczytaj "odzywianie" i "odchudzanie" a dowiesz sie wiecej. co do ceny to jakos nie moge wymyslec jakiejs taniej diety (kasa to tez rzecz wzgledna )

witam, mam pytanie odnośnie dziennika posiłków, w tabelce nie mogę wpisać swojej diety, potrzebne jest jakieś hasło, wie ktoś może jak brzmi??

[...] że dla kogoś kto potrzebuje masy (i co ważne dobrej jakości) nie ma chyba lepszego gainera! Poza tym coś idealnego dla tych którzy wybrzydzają przy układaniu sobie diety lub mają problemy z jej trzymaniem! Niewiele jest odżywek o tak dobrym składzie! Bezkonkurencyjny w porównaniu z innymi gainerami! I mimo, że dla wielu osób cena może [...]

Mani3ek aleś ty jest głupi, jak efekty po HP? jest juz 31cm w bicu? dobra moja opinia: Real Gains: co mi się podoba? Fajny bulk w sumie, dobry dla endomorfików jako uzupełnienie diety, nawet na redukcji może się przydać. Po treningowo nienajlepszy, za mało węgli do białka... Dlaczego godny uwagi? Po pierwsze primo - Universal i to już wystarczy.

[...] W OPADZIE TUŁOWIA 4x10 WSPIECIA NA PALCE W STANIU 8x15 Chciałbym najpierw budować mase, ale na diete nie moge za bardzo liczyć, a przy takiej aktywnoście fizycznej i bez diety to chyba nie możliwe. Jeśli chodzi o sprzęt to mam jedynie gryf prosty i hantelki. Aktualnie robie A6W. I tu mam kilka pytań. Dwugłowy uda będe ćwiczył raz w [...]

Miętas- osd znikomego działania do tego co obiecuje producent jest b. szeroka przestrzeń. nie tylko na hmb sie zredukowałem ale jeszcze na karnitynie. nie liczac oczywiscie diety, odzywki białkowej, treningu wedle potrzeb. ...no i na masakrycznych dawkach kofeiny/kawa/- ale tego w takim wymiarze nie polecam nikomu, także db. duże dawki witaminy [...]

tylko wagi nie mam no mamy banana, zwyklego, sredniego..wielu z was pewnie wlacza je do diety, jako ile wegli liczycie takieg jednego bananka?

[...] ze z siłownia mam styczność długo, tylko ze mam tzw nie farta czyli pocwicze 3-5 mies i złapie mnie choroba lub kontuzja od paru lat jest juz to standardem u mnie. Co do diety niestety nie potrafie jej trzymac idealnie majac zajecia srednio od 8-18-20, a pozatym wyliczanie kalorii itp jest dla mnie smieszne. Zjadam 4-6 wartosciowych posiłków [...]

Raczej nie opieraj na tym swojej diety. Lepszy jest chudy kurczak. A co do ilości to zależy od wielu czynników ( min. dieta metabolizm itp )

[...] i Piętek trening siłowy. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Białko"whey protein" serwatkowe do tego No-cre-x3..po tym efektów żadnych a miał być bardzo dobre Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: hmm myślę ze tak oby pomagały Stosowane wcześniej diety: białkowa niestety mam skazę białkowa i wysypuje mnie po czasie:/ ehh

ale wy sie ******lami zajmujecie.Zamiast kombinowac z gotowaniem ryzu skoncentrjcie sie lepiej na dopracowaniu treningu i diety a nie na rozwazaniach w jakiej ilosci wody gotowac ryz.

[...] mam creapure z ultimate-a oraz 2250gram vitalmax gainer 1 do tego dojdzie 3kg gainera z vitamines-shop myslalem o zma i glutaminie ? chodzi mi o mase . staz niecaly rok chce dawkowac 5gram krety przed trenem + 5g po trenie gainera 2 x 40 gram do uzupelnienia diety miedzy posilkami ale a jesli cos dokupic to jak dawkowac? dzieki za pomoc z gory

[...] w sałatkach, zapiekankach, zupach, sosach, możesz także dodać poszatkowane warzywa kiedy robisz kotlety. Znajdź sposób, aby włączyć więcej owoców i warzyw do Twojej diety Kupuj mądrzej. Zamrożone lub puszkowane owoce i warzywa są często najlepszym wyborem, są bogate w wartościowe składniki odżywcze. Jeśli kupujesz owoce, które są [...]

1.Zacznij od diety -zwiększ liczbę posiłków do 7-8, ale mniejszych -zmień proporcje węglowodanów do białek na około 1,2/1 lub nawet 1/1 -pij dużo wody minimum 5litrów ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 2.Trening -dodaj zajęcia aerobowe (najlepiej rano [...]

[...] składników pokarmowych. Z tego powodu nie powinniśmy unikać spożywania ryb i przynajmniej 2-3 razy w tygodniu mięso innych zwierząt zastępować porcją mięsa ryb. Włączając do diety ryby warto zwracać uwagę na sposób ich obróbki kulinarnej. Zalecany sposób przygotowania to przede wszystkim: pieczenie w piekarniku (bez dodatku tłuszczu) i gotowanie [...]

Dobry artykuł sog. Ja również jem zdecydowanie więcej ryb niż przeciętny Polak. Uwielbiam łososia i jest on niezastąpionym składnikiem mojej diety.

Suszonych owoców nie trawie Ale za to jabłka, banany itp. sa nieodzownym składnikiem jako uzupelnienie diety miedzy posilkami. Sog pozdro

witam trzymanie diety jest dla mnie niemozliwe ;p poprostu sie nie chce. ale wymyslilem ze moze postanowie sobie ile mam zjesc dzinnie i bede to jadl, dzinne zapotrzebowanie bedzie spelnione tylko ze rz na sniadanie zjem makaron a raz jajka itp. moje pytanie brzmi czy cos takiego ma sens?? wyliczylem sobie ze dzienie moge zjesc : 1 l mleka 250g [...]

[...] kwasów tłuszczowych, witamin i składników mineralnych stanowiącą wygodny w stosowaniu, wartościowy posiłek zastępczy o zbilansowanej kaloryczności. Ułatwia prowadzenie diety zarówno nisko-, jak też wysokokalorycznej, z jednoczesnym uzupełnieniem niezbędnych składników pokarmowych. Preparat przeznaczony dla osób dorosłych jako środek [...]

[...] ukloni sie przed nimi ... Nie mam slow po prostu ... Inni chca przytyc bo wakacje sie zblizaja i kupuja cos typu xpand, ja im mowie dieta, a oni odpowiadaja ze po co, od diety sie przeciez nie tyje :D ja mowie no to moze trening ?? Trening tez nie bo po to sie kupuje xpanda zeby nie trenowac tylko rosnac samemu ... Nie wiem juz co robic u [...]