diata??

witam
trzymanie diety jest dla mnie niemozliwe ;p poprostu sie nie chce. ale wymyslilem ze moze postanowie sobie ile mam zjesc dzinnie i bede to jadl, dzinne zapotrzebowanie bedzie spelnione tylko ze rz na sniadanie zjem makaron a raz jajka itp. moje pytanie brzmi czy cos takiego ma sens??
wyliczylem sobie ze dzienie moge zjesc :
1 l mleka
250g sera bialego
100g kaszy mannej
250g makaronu
100g sera zoltego
300g jajek
300g chleba
200g piersi z kurczaka
50g oliwy

to wszystko daje nam 232g bialka
150g tluszczu
440g weglowodanow
do tego jadl bym obiadki mamusi ktore sa nie do wyliczenia ;p

moje zaporzebowanie wynosi b 165g
t 150g
w 250
w tym jedzeniu troche mam wiecej ale jakos nie widze mozliwosci aby jesc mniej ;p
a waze 75 kg i mam 178 cm wzrostu cel tej diety to oczywiscie masa
czekam na powazne opinie i rady

zalezy kiedy to jesz i oczywscie musisz dodac warzywa i to cała mase warzyw.
co mama robi pysznego?:)

mama dobrze gotuje ;p ale czasem jest gulaz czasem pieczen czasem schabowy roznie to bywa.
wlasnei zapomialem dodac ze wazywa i owoce bede szamac ale toego nie licze,
sadze ze do obiadku jakas salateczka mamusi ;p
i w szkole jablka banany, i w domu pomarancze ;p wiec o owoce wazywa niema sie co martwic ;p jeszcze teraz lato idze to bedzie wszystkiego pod dostatkiem

w kazdym posiłku musi byc 100-200g warzyw.:) wiec sama suroweczka nie wystarczy do obiadku:)
i licz je do bilansu bo maja ww i bialko.

jak dla mnie to wystarczy suroweczka, przy okazji cos przekasic w miedzyczasie w ciagu dnia, ale bez przesady, nie musi miec zaraz ogrodka warzywnego w zoladku

bardziej oplacaloby sie gdybys jednak ulozyl sobie dietke,ale to twoj wybor

a duzo bardziej?? bo zapotrzebowanie bedzie zaspokojone, no wiadomo ze bede sie staral przed snem np jajka z***s i oliwke alo rano wegle itp ale urozmaicac sobie trzeba i pory posilkow beda rozne ;p duzo strace na tym ze bede tak jadl?? bo moze jadnak sie zmusze i rozpisze bardziej ;p

duzo jezeli to,ze nie ukladasz dietki wynika tylko z twojego lenistwa to jednak warto sie pomeczyc troszke i cos ulozyc,a potem przeciez i tak nie bedziesz jadl ciagle tego samego,a wymienial na rzeczy o podobnej zawartosci BTW, bo dieta powinna byc urozmaicona. Jednak warto ulozyc cala dietke dokladnie,bo wtedy latwiej sie tego trzymac ,no i nie popelnimy bledow,ktore teraz mozemy nieswiadomie popelniac(a zeby ich nie popelniac najlepiej ulozona diete dac do ocenienia

nie musi miec zaraz ogrodka warzywnego w zoladku

Mało przyjacielu wiesz o odżywianiu. Warzyw powinno być 200-300g w posiłku zawierającym 30g białka (pewne uproszczenie).

no ciekawie to sachem wywnioskowales ze malo wiem,
moze sie zdziwisz ale zdaje sobie swietnie sprawe ze powinno sie tyle jesc... a ja napisalem ze "nie musi" bo wole patrzec realnie na to, pewnie z 10% tutaj przestrzega tego zalecenia...
no ale badz co badz masz racje
pozdro

"jak dla mnie to wystarczy suroweczka, przy okazji cos przekasic w miedzyczasie w ciagu dnia, ale bez przesady, nie musi miec zaraz ogrodka warzywnego w zoladku "
bzdury.
i nie broń sie przed słuszną uwaga sachema.
napisales ze suróweczka wystarczy- po tygodniu organizm zakwaszony i po diecie i kłopoty ze zdrowiem. Lepiej niedawaj takich rad bo to swiadczy o twojj niewiedzy i nie wypieraj sie.
pozdro.